— Главная — Беременность — Планирование беременности

Планирование беременности

Вы готовы забеременеть? Если ответ "да", найдите время, чтобы немного подумать. При планировании беременности парам необходимо принять несколько мер предосторожности, все для того, чтобы обеспечить успешную и максимально безболезненную и легкую беременность. Подготовка к беременности обычно занимает месяц или два. Как только пара решит завести ребенка, первым шагом будет консультация врача, о возможных осложнениях, весе, диете, привычках, контрацепции и всем остальном.

Планирование беременности с чего начать?

 Начиная планировать беременность, женщина должна уделить особое внимание подготовке к беременности. Это поможет малышу родиться крепким и здоровым. 

Обязательно пройдите комплексную медицинскую проверку, сделайте флюорограмму. Посетите гинеколога, чтобы обследоваться для выявления инфекций. Даже если вы уверены, что полностью здоровы, убедиться в этом ещё раз, при планировании беременности не будет лишним. При наличии хронических заболеваний, обратитесь к профильным специалистам. И не забудьте посетить стоматолога, иначе рискуете передать ребёнку какую-нибудь хроническую инфекцию. 

Сделайте все необходимые прививки – это поможет вам не заболеть во время беременности. 

Отказавшись от вредных привычек, вы тем самым обеспечите здоровое протекание беременности. Курение оказывает сильное негативное влияние на здоровье матери и ребёнка и даже может повлиять на способность забеременеть. Поэтому избавьтесь от этой привычки в первую очередь. 

Питание при планировании беременности

Пересмотрите свой рацион – привыкайте к правильному сбалансированному питанию, избегайте полуфабрикатов и консервов. Добавьте в меню витамины, особенно важна фолиевая кислота. Если не сможете совсем отказаться от употребления напитков, содержащих кофеин, то хотя бы сведите его к минимуму. Немаловажно и здоровое питание будущего отца, оно должно быть достаточно калорийным и включать большое количество белков, минеральных солей и витаминов. 

Если у вас лишний вес, постарайтесь привести его в норму – во время беременности любая диета запрещена, поэтому позаботьтесь об этом заранее. Снижение веса будет не только полезно для вашего здоровья, но и поможет вам выносить и родить здорового малыша. 

Начните делать физические упражнения, даже если вы этого не любите. Быстрая ходьба, бег плавание – помогут вам укрепить мышцы ног, спины и живота. Именно благодаря им вы значительно облегчите себе вынашивание беременности, сами роды и послеродовой период. 

По возможности избегайте стрессов – зачастую именно они становятся причиной безуспешных попыток зачать ребёнка. 

Как можно больше времени проводите на свежем воздухе, а вот работу за компьютером лучше ограничить. 

Составьте свой индивидуальный календарь зачатия. С его помощью вы сможете определить наиболее благоприятные для зачатия дни. Однако, если у вас нерегулярный менструальный цикл, то расчёт овуляции может быть неправильным. 

Если в течение года вам не удаётся забеременеть, обратитесь к врачу – возможно, вам придётся сдать тесты на бесплодие.