— Главная — Беременность — Все про зачатие ребенка — Фолиевая кислота для беременных

Фолиевая кислота для беременных

Чтобы организм человека правильно рос и развивался, ему очень важно получать все необходимые витамины, а особенно относящиеся к группе В.

Польза фолиевой кислоты

Витамин В1, более известный как тиамин, исполняет активную роль в регуляции нервной системы. Без рибофлавина (витамин В2) просто невозможен рост клеток и кроветворение. Он помогает поглощать кислород посредством кожи, волос и ногтей. В развитии клеток мозга, а также в защите нервной трубки задействован витамин В4 (холин). Наиболее распространенный в природе витамин В5 (пантотеновая кислота) несет ответственность за обмен веществ и выработку гормонов, а В6 (пиридоксин) принимает участие в белковом обмене.

Но наиболее важным для развития и правильного формирования здорового ребенка является витамин В9, более знакомый как фолиевая кислота (фолацин). Она необходима для профилактики и уменьшения опасности развития врожденных пороков плода, таких как, например, дефект нервной трубки (ДНТ). В том числе с ее помощью формируются клетки ДНК.

Да и для организма самой женщины употребление фолиевой кислоты весьма полезно. Она стимулирует развитие красных кровяных телец (эритроцитов), потому помогает бороться в любыми проявлениями анемии. Также положительно влияет на работу мозга, повышает работоспособность, способствует развитию памяти и интеллекта. И, что немаловажно, улучшает настроение.

Также среди плюсов можно отметить благоприятное влияние на женский гормональный фон.

Дозировка фолиевой кислоты при беременности

В детородном возрасте при планировании ребенка женщине достаточно принимать около 400 мкг фолацина и хотя бы до 12 недели беременности до 600 мкг для снижения опасности развития у плода пороков мозга, а также позвоночника. В зачаточном состоянии эти органы носят название «нервная трубка» и при дефекте ее развития возможно неполное закрытие.

Ежегодно в Европе на свет появляется порядка 3000 младенцев с дефектом нервной трубки (ДНТ). Но при приеме необходимого количества фолиевой кислоты при планировании, а также в период беременности, риск развития этого порока снижается на 70%. Кроме этого, витамин В9 может уменьшить угрозу внутриутробного развития пороков сердца, а также таких аномалий, как волчья пасть и заячья губа (разрыв в середине нёба либо губы). 

Советы по приему фолиевой кислоты

Даже если беременность не входит в планы (а практически в 60% случаев зачатие происходит не запланированно), любой женщине при достижении совершеннолетия следует следить за поступлением в организм нужного количества фолиевой кислоты, а это минимум 200 мкг в день.

Источники фолиевой кислоты

При планировании зачатия в любой аптеке можно купить как мультикомплекс с витамином В9 для беременных (где сбалансирован состав специально для тех, кто планирует или уже ожидает ребенка), так и фолиевую кислоту как отдельный препарат. Главное – не превысить суточную дозировку, что может также негативно сказаться на развитии ребенка.
В отдельных случаях количество потребления в сутки витамина В9 может быть увеличено до 1000 мкг с день. Это актуально, если в семье уже рождались дети с ДНТ и еще в некоторых случаях.

В любом случае, желательно предварительно проконсультироваться в врачом касательно выбора дозировки препарата.

Продукты питания и фолиевая кислота

Кроме лекарственных препаратов, какое-то количество витамина В9 поступает в организм и с пищей. Основными источниками его являются крупы (гречневая, овсяная), творог, сыр, очень много фолиевой кислоты в говяжьей печени, пивных дрожжах и бобовых. Также рекомендуется употреблять зелень (петрушка, салат), капусту, грибы и клубнику.

Важно помнить, что основная масса витаминов (в том числе В9) разрушаются под воздействием высоких температур, потому продукты не должны подвергаться тепловой обработке. А это, к сожалению, сводит усвоение организмом фолиевой кислоты из еды к минимуму.

Фолиевая кислота-самый главный женский витамин!

Всем будущим мамам смотреть обязательно

Возврат к списку

Статьи по теме: Беременность - Беременность при грудном вскармливании - Анализы при планировании беременности - Как определить лучшее время для зачатия ребенка - Подготовка женщины к зачатию - Что такое фертильность?