Menu
1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Как полюбить уборку
Как полюбить уборку
Уборка дома - это трудоёмкая и бесполезная работа,...

Читать дальше

Женская сексуальная дисфункция
Женская сексуальная дисфункция
Мужской мир ко всему подходит с позиций механистич...

Читать дальше

Народные и профессиональные методы по уходу за волосами
Народные и профессиональные методы по уходу за волосами
Наверное любая девушка хочет владеть здоровыми и привлекательными...

Читать дальше

Свадебный маникюр своими руками
Свадебный маникюр своими руками
Готовясь к свадьбе, каждая невеста желает предстат...

Читать дальше

Вязание при беременности
Вязание при беременности
Суеверия и приметы во время беременности всегда вы...

Читать дальше

важно знать

Внематочная беременность
Внематочная беременность является очень серьезным диагнозом. Любая женщина, кото...

Ранние признаки беременности
Часто даже не требуются разнообразные способы диагностирования беременности, так...

Беременность - не болезнь
Вы должны понимать, что беременность- это абсолютно нормальный физиологический п...

Делали ли Вы аборт? Если да, то какой?







  

 — Главная — Семья — Красота и мода — Путь к идеальной фигуре

Путь к идеальной фигуре

Путь к идеальной фигуре Все женщины проходят в жизни один из сложных ее этапов – беременность и рождение ребенка. Так распорядилась матушка-природа. Во время беременности женщина не может и не должна заботиться о стройности своей фигуры, так как обязана хорошо питаться. В этот период так же нельзя придерживаться никаких диет для похудения, так как это может навредить здоровью будущего ребенка. Поэтому обычно в период беременности фигура женщины очень меняется. При этом увеличивается общий вес тела, даже прежняя одежда становится тесной. После родов может заметно увеличиться объем бедер, талии, груди. 

Со всеми этими изменениями в фигуре можно справиться, если сразу после родов немного уделить времени себе самой. При этом можно убить двух зайцев сразу. Во-первых - стать более привлекательной и стройной, чем прежде. А во-вторых – не разочаровать мужа. 


ПРАВИЛО ПЕРВОЕ 

Первое с чего нужно начать в первые после родов дни – это не пренебрегать старым маминым методом и носить в течение месяца бандаж, поддерживающий живот. Если нет возможности приобрести бандаж, вместо него можно использовать старое мягкое и достаточно широкое полотенце, которым полностью нужно обернуть талию вокруг, при этом как бы подтянуть живот к телу. Зафиксировать в таком положении полотенце и носить его в течение всего дня, не снимая на ночь. Если правильно соблюдать это требование, то растянутые при беременности мышцы и кожа живота восстановятся до прежних размеров. 


ПРАВИЛО ВТОРОЕ 

Второе, что необходимо сделать - это придерживаться рационального питания, т.е. питаться нужно так, чтобы это не мешало грудному вскармливанию малыша, а также не способствовало увеличению общей массы тела самой мамы. Нужно кушать больше овощей, фруктов, постного мяса, нежирной рыбы, пить свежие соки. Сократить до минимума употребление: хлебобулочных изделий, различной сдобы, тортов, пирожных, шоколада, жирного мяса и рыбы. 

Как достичь стройности фигуры после родов И главное, что особенно изменяет в лучшую сторону любую фигуру, занятие спортом. Это могут быть занятия в спортзале или просто выполнение в домашних условиях ряда физических упражнений. Все это легко и доступно. Главное - иметь большое желание быть красивой и иметь привлекательную фигуру. А заниматься физическими упражнениями можно даже при выполнении домашней работы. Многочасовые прогулки пешком по свежему воздуху будут полезны для фигуры мамы и здоровья малыша.

Знакомы ли вам мысли «Доживу до понедельника и сразу сяду на диету, чтобы убрать все лишние килограммы. Обещаю себе.»? Наверняка, хоть раз в жизни вы говорили себе эти слова. Курьез весь в том, что при всех ваших попытках голодания эндокринная система начинает в несколько раз больше вырабатывать гормон голода. Не каждый человек способен это вытерпеть. И как показывает статистика, после продолжительных голодовок люди со временем набирают еще больший вес, чем раньше.
Чтобы этого не случилось с вами, запомните всего 7 правил, следуя которым вы сможете контролировать свои килограммы.
  • 1.Должное внимание уделите своему завтраку. Полноценная трапеза приема пищи утром спасет вас от страшного голода днем. Утром лучше всего есть сухофрукты с творогом или хлопья с молоком.
  • 2.Есть лучше часто, но понемногу. Идеальный вариант — 5ти разовое питание в течение дня.
  • 3.Планируйте свое меню на весь следующий день. Именно так вы себя защитите от внепланового кусочка любимого тортика или 300гр конфет.
  • 4.Забудьте о перекусах в виде чипсов, печенюшек или подобного им. На бока эти безобидные продукты ох как добавляют сантиметры! Перекусывайте фруктами или орехами.
  • 5.Хорошо пережевывайте пищу.
  • 6.Если вы уже пообедали или поужинали, другими словами — приняли свою порцию пищи, а вам поступило предложение сделать это еще. Откажитесь.
Иначе каждый кусочек съеденный вами останется на вашей фигуре в виде дополнительного веса. Если никак не можете отказаться от общения, выпейте чашечку чая, но без сахара и сладостей.
7.Некоторые блюда только удваивают аппетит. Поэтому с ними нужно быть крайне осторожным. Это алкоголь, острая пища, холодные напитки.
Вот и все премудрости, следуя которым вы пройдете путь к идеальной фигуре.

Да. В интернете практически везде интересная информация. Важно в этой огромной дыре найти именно то, что нужно ТЕБЕ. Будьте собой при любых обстоятельствах! Удачи.

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru


Возврат к списку

наверх

CемьяСтатьи по теме: Cемья


0
Алена Зотова
Спасибо за полезные советы, действительно очень важно планировать, что ты будешь есть иначе оставновиться бывает трудно
0
Lara Mama
п.1 на мне не работает - аппетит прямо пропорционален съеденному за завтраком :)
0
Таня Хромова
Правильное и регулярное питание и активная физическая жизнь - и никаких лишних килограммов!

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте