Полезно регулярно пить сок свеклы с медом, употреблять в пищу лимоны, апельсины.
Пригодится настой боярышника. Взять 1 ст. л. плодов и заварить стаканом кипятка, настоять 15 минут на водяной бане, охладить. Процедить, добавить кипяченой воды, чтобы получился 1 стакан. Принимать по 1. ст. л. 2 -3 раза в день за 30 минут до приема пищи.
Можно приготовить настой спорыша: 1 ст. л. травы залить стаканом кипятка и варить на водяной бане в течении 5 минут. Процедить и принимать по 1 ст. л. 3 раза в день в течении 1 месяца.
Вместе с настоями можно принимать ванны. Например, взять по 20 гр. цветков ромашки, травы пустырника, листьев мать - и - мачехи, мяты, шалфея и побегов сосны. Залить всю эту смесь литром кипятка, настоять, процедить и вылить в ванну. Длительность принятия ванны - 15 минут. После этой процедуры не рекомендуется принимать душ, а лишь легонько промокнуть тело полотенцем, одеться и лечь в постель, желательно это делать перед сном. Проводить курс в течении 8 - 10 дней.
Справиться с симптомами климакса поможет самомассаж. Ведь массаж - это прекрасный способ улучшить кровоснабжение всех органов и систем. Он поможет расслабиться и зарядиться энергией. Волшебная сила массажа - настоящий дар женщинам.
Самомассаж талии. Положите руки на талию так, чтобы большие пальцы рук были спереди, крепко сжимайте и растирайте тело.
Самомассаж груди. Это, кстати, хороший способ обнаружить опухоль. Лягте на спину и мягко, осторожно поглаживайте грудь руками, делайте круговые движения, передвигая пальцы по часовой стрелке.
Облегчить состояние при климаксе может и правильное питание. С ваннами в климактерический период нужно быть очень осторожными! В некоторых случаях ( кровотечение, повышенное давление, учащенное сердцебиение, головокружение ) лучше от них отказаться.