Питание при лактации (Как правильно питаться во время лактации?)

по моему яблоки уже точно можно во время лактации . Во всяком случае я ела. Выбирай только не красные -они менее аллергенные. можешь их печеными есть. Виноград потихоньку пробуй -он может просто пучить потом,но если пару ягодок,то не должно.  Уже все таки 4 месяца вам.а вот за цитрусовые не подскажу - я б пока не вводила.Но в любом случае любой продукт вводи себе по очень маленькой дозе -и смотри -есть ли реакция: диатезы,животик.

и если пробуешь что-то то только одно и потом как минимум сутки следи за ребенком, но сцитрусовыми, хурмой, да и виноградом по-моему лучше подождать, потом отъешься, а яблоки можно, но зеленые и желательно, чтоб здесь выросли ,т.е. не привезенные из каких-то там стран, а у бабулек свои, и уж печеные точно можно  

 Печёные яблочки можно было кушать даже сразу,после родов. Сырые зелёные "наши" яблоки можно пробывать есть с 3 мес. жизни ребёнка (когда чаще всего проходит период колик). Как очень правильно писали девочки (в прошлом сами кормящие),нужно следить за ребёнком,ведь всё очень индивидуально. Вот у моей подруги деть до 6 мес. не воспринимал варёный вымоченный в воде 12 ч. картофель,а остальные мамочки его едят без проблем во время лактации с рождения ребёнка.
Насчёт цитрусовых,хурмы и винограда-до года лучше не употреблять. Цитрусовые-большой аллерген,привозной,обпрысканый,чтобы не портился. Хурма- её волокна имеют вязко-тёрпкий вкус,которые очень тяжело перевариваются в кишечнике,что в свою очередь может отразться на ребёнке. Виноград-сейчас тоже весь привозной,обпрысканный,способен вызывать излишнее брожение в кишечнике и провоцировать вдутие и колики.  

Большое спасибо Всем за рекомендации!!!