В секс-шопе продаются, шарики, с помощью которые накачивают мышцы влагалища

1. Так, для тренировки вагинальных мышц  можно использовать шарики. Это не только тренирует мышцы, но и повышает чуствительность женщины, усиливает либидо вследствие усиления кровообращения в сосудах . Но мышечный слой влагалища маленький для любых упражнений, и на чувства при сексе они не влияют.

К тому же, подобные упражнения способны предотвратить выпадение влагалища и матки, варикоза сосудов гениталий в более позднем возрасте

Не обязательно покупать специальные приборы - можно тренироваться и без них. Например, сидя на стуле, как можно сильнее напрягать ягодичные мышцы  Рекомендую также упражнения Кегеля.

Тренированные мышцы промежности способствуют менее частым разрывам во время рождения ребенка.


2. Никакие упражнения не влияют на физиологический и нефизиологический наклон матки. Если вы уже рожали (т.е. проблем с зачатием не было) - наклон не слишком сильный. В более тяжелых случаях нефизиологическое положение матки затрудняет зачатие и приводит к болевым ощущениям во время менструаций.

Комплекс упражнений состоит из медленных трехсекундных сжатий влагалища, быстрых сокращений и своеобразных «выталкиваний», как при родах. Начинать тренировки следует с небольшого количества повторов - по 8-10 движений каждого типа. Делать их нужно 3-5 раз в день. Каждые 7 дней добавляйте по 5 повторов упражнений. Постепенно их общее количество должно дойти до 90 за 1 раз. Продолжайте выполнять не менее 150 упражнений в сутки. Вы также можете приобрести специальный влагалищный тренажер - с ним упражнения будут более эффективны.