Menu
1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Калькулятор роста и веса ребенка
Калькулятор роста и веса ребенка
Введите в форму таблицы вес и рост вашего малыша п...

Читать дальше

Имбирь при беременности в борьбе с токсикозом
Имбирь при беременности в борьбе с токсикозом
Замечательное состояние ожидания ребеночка требует...

Читать дальше

Угроза выкидыша на ранних сроках беременности
Угроза выкидыша на ранних сроках беременности
Большинство специалистов советует до 12 недель воз...

Читать дальше

1-5 недели беременности
1-5 недели беременности
Беременность по неделям. Период беременности – эта...

Читать дальше

Как не толстеть во время беременности
Как не толстеть во время беременности
Многие дамочки долго стараются не беременеть, так ...

Читать дальше

СООБЩЕНИЯ ГРУПП


важно знать

Как пережить развод во время беременности
Развод является тяжёлым и стрессовым процессом для обоих супругов. Не редко все ...

Я изменила мужу: что делать?
Пример - изменила мужу с другом, он к нам в гости приходит, есть ребенок, в браке...

Верить ли гороскопам
Верите ли вы в гороскопы? Уверенна, ответ на этот вопрос не будет однозначным. Н...

Делали ли Вы аборт? Если да, то какой?







  

 — Главная — Беременность — Во время беременности — Рисование во время беременности

Рисование во время беременности

Рисование  во время беременности Любая разновидность творчества – рисование, работа с глиной, вязание, пение – может называться арт-терапией. Поскольку в процессе этой деятельности человек успокаивается и концентрируется на процессе, забывая про неприятности. Однако если раньше занятий творчеством не было, то лучше начать это в компании будущих мамочек под руководством инструктора и психолога. По творческим работам беременной женщины можно определить эмоциональное состояние, помочь ей справиться с тревогами, связанными с предстоящим материнством.

Рисование красками во время беременности

Занятие рисованием во время беременности на первый взгляд не отличается от традиционного занятия рисунком. Но здесь цель – не научить беременную рисовать правильно, по академическим канонам, а способствовать ее развитию. Это во многом интуитивный акт. Кисточки, краски, бумага помогают будущей мамочке подумать о своем состоянии, погрузиться полностью в беременность.

Чаще всего для таких занятий набирается небольшая группа из будущих мам. Во время занятия звучит спокойная музыка. Вначале инструктор просит беременных закрыть глаза, подумать о ребенке, вспомнить, как они впервые увидели малыша на УЗИ, снова пережить ощущения при этом. Потом можно приступать к рисованию. Рисунки могут быть любыми – с сюжетом и без. Надо просто воплотить эмоции в цвете. У кого-то выходит радуга, кто-то рисует волшебный лес, у кого-то получаются просто абстрактные узоры.

Когда рисунки готовы, мамочки должны рассказать присутствующему психологу, что изображено на них, а он поможет проанализировать рисунок. Это определенного рода психотерапия. Женщина учится выражать свои чувства словами. И это позволяет ей принять свое интересное положение.

Рисование песком

Работы с таким материалом сами по себе гармонизируют и успокаивают. Но дома рисовать песком получится вряд ли – для этого необходимо много оборудования: мелкий прокаленный песок, специальный стол из оргстекла и нижней подсветкой.

Набирают группу из 4 человек. Программа включает 10 занятий. Перед занятием с беременными беседует психолог, в процессе общения выбирают тему, которую каждая женщина хотела бы проработать.

Рисуют песком так же как красками - интуитивно. Сначала женщина просто садится, хаотично создает и стирает нечто на своем столе. Потом начинает вырисовываться что-то – лицо, фигура, пейзаж или абстракция. Когда рисунок готов, психолог его анализирует (вместе с рассказом автора рисунка).

При рисовании песком важно то, что данную картину можно изменить в любой момент. С точки зрения психологии, это необходимо для преодоления фобий – моделируется ситуация, а затем ее изменяют, как нужно.

Песочная терапия

Чтобы организовать этот процесс тоже нужно специальное оборудование – песочница с определенными размерами. Необходимы еще песок, вода и миниатюрные персонажи (человечки, животные, объекты ландшафта и др.). Дно и бортики песочницы должны быть в голубом цвете: дно символизирует воду, борта – небо.

Песочница является миром женщины. Необходимо представить ситуацию, которую следовало бы проработать (конфликт в семье либо рождение ребеночка). Можно выбрать любые фигуры и объекты, расставлять в песочнице. Можно менять их местами, но когда расстановка закончена и сообщено психологу, менять ничего нельзя. Специалист анализирует картину и рассказывает о возможных проблемах при восприятии данной ситуации, затем вместе с беременной ищет способы преодоления данных проблем.

Пение во время беременности

Оно имеет самый практический смысл при родах. Поскольку раскрытие рта, освобождение от зажимов горла способствует скорому раскрытию шейки матки, т. е. облегчает период схваток. Крики делают схватку неэффективной, молчание вызывает зажим в теле. А звук помогает женщине сосредоточиться на дыхании. Со звуком выдох способен продолжаться 50 секунд (как известно, схватку легче переносить, удлиняя вдох и выдох).

Звук при этом пении должен выходить ровным, глубоким. Обучаться «правильному» звуку можно и с преподавателем, и самостоятельно. Несколько советов для упражнений:

  •  расправить плечи, сильно отвести их назад. Представить себя у невидимой стены и касаться ее затылком, плечами, пятками;

  •  расслабить мышцы лица;

  •  дышать животом, не грудью. Во время вдоха расслаблять живот и не поднимать плечи;

  •  максимально дольше тянуть на выдохе «а»;

  •  если запершило в горле, значит, что-то делается неправильно. Важно, чтоб при этих упражнениях не возникало боли, першения, кашля.


ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru


Возврат к списку

наверх

БеременностьСтатьи по теме: Беременность


Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте