— Главная — Беременность — Во время беременности — Жара и беременность: опасности

Жара и беременность: опасности

Обнаружив две полоски и подсчитав примерную дату рождения, выяснилось, что дохаживать беременность придется летом. Сразу приходят мысли «ну надо будет потерпеть, жара, на позднем сроке, с тяжелым животом, постоянным страхом за ребенка, никакого удовольствия от солнца и теплой погоды». На самом ли деле все так грустно и сложно? 

Опасностей, которым беременная подвергается в знойную погоду, действительно много. Однако настраиваться на жесткие ограничения и строгое заключение в помещениях на лето до родов вовсе необязательно. В случае, если не полениться заранее позаботиться о себе, со многими можно вообще не встретиться.

Зима и осень бывают настолько затяжными, что странно было бы их любить. Однако генетически мы предрасположены как раз к таким температурам, и когда столбик термометра уходит за +30, организм испытывает стресс, сердцебиение учащается, а давление повышается. Конечно, такая физическая нагрузка, как лишние 10 килограмм и больше, которую носят будущие мамы, летом ощущается сильнее. Самые распространенные виды осложнений: увеличенный тонус матки, появление пигментных пятен, отеков. В качестве профилактики экстремальных ситуаций, которые спровоцированы жарой, не следует заставлять работать организм на пределе. Нужно обеспечить себе полный комфорт и наслаждаться летом!

Город или пригород?

Сложнее всего беременной женщине быть летом в городе, в котором высокая температура наносит значительный удар по организму. Потому, если есть такая возможность, на лето лучше всего уехать за город, на море, может и в иные климатические условия. Есть определенные правила поведения в период летнего отдыха, поездок.

Если обстоятельства складываются таким образом, что женщине никак не вырваться из каменного города, то следует воспользоваться следующими рекомендациями: 

•  одежда, которую носит беременная, должна быть из дышащей, хорошо вентилируемой ткани. Например, лен, хлопок или бязь;

•  чаще принимать прохладный душ. Если таковой возможности нет, хотя бы омывать лицо и споласкивать руки;

•  ограничить применение косметических средств, чаще протирать кожу лица тоником;

•  пить достаточно жидкости. Лучше простую воду. Хорошо утолит жажду при беременности клюквенный морс;

•  не нужно бояться пользоваться благами цивилизации: кондиционером или хотя бы вентилятором. Если соблюдать меры предосторожности во время использования этих приборов, они могут стать хорошими помощниками в летний зной.

Дышать глубже

Дефицит кислорода на последнем сроке – обычное дело. Как с этим справиться, если донашивание пришлось на душные месяцы лета?

Снабжение организма кислородом происходит не только благодаря дыханию. Тесный бандаж порой бывает просто необходимостью, однако можно представить каково в нем летом! Нужно быть более придирчивой к выбору материала. Хлопок, лен и батист позволяют коже дышать, не вызывая раздражений. Трусики, бюстгальтеры, ночные сорочки, все то, что надевается, выходя на прогулку, должно быть сделано из натуральных тканей, быть свободными по крою. Многое можно приобрести в аптеке, остальное – проверить на удобство во время примерки. Цветные материалы не является запретом, однако предпочтительнее светлые тона. Они имеют большую отражательную способность и не провоцируют перегрев или тепловой удар. Необходимо помнить о головном уборе.

Сильные ароматы духов и других косметических средств создают дополнительные сложности. В душных помещениях это может стать причиной головокружения со всеми вытекающими.
Беременных, посещающие курсы для будущих мам, испытывают в жару меньше трудностей, которые связаны с дыханием. Несколько техник, которые смогут помочь в жаркую погоду и пригодятся при родах:

Дыхание «собачкой»:

• приоткрыть рот, прижать язык к небу и сделать несколько резких и вдохов через нос, затем выдыхая ртом. Повторить упражнение, делая вдох через рот. При этом работать следует лишь грудной клеткой. Чтобы более точно воспроизвести, нужно вспомнить, как в жару дышит крупная собака. Через несколько минут можно расслабиться и снова почувствовать легкость.

Дыхание «пухлые губы»: 

• сделать вдох носом с громким сопением, выдох — ртом, надувая при этом губы. Повторить несколько раз.

•  успокаивающее дыхание: сделать глубокий вдох через нос. На выдохе слегка сжать мышцы горла, чтоб получился звук, который напоминает храп. Вдыхать и выдыхать с закрытым ртом.

Путешествия беременной

Если у будущей мамы нормальное самочувствие и отсутствуют противопоказания со стороны здоровья, вполне возможно ехать отдыхать на моря, в горы, на реку или на заграничные курорты. Безусловно, с последним следует повременить, но если чувствуются силы и большое желание, ехать все-таки можно. Поскольку самочувствие беременной женщины зависит и от ее настроения.

На воде

Во время беременности купаться можно, но осторожно. На последних неделях следует тщательно за собой следить и при признаках отхождений слизистой пробки остановить купания, так как она защищает ребенка от всех инфекций.

На суше

Можно ли загорать беременным? 

Будет лучше, если в тени проводить время на пляже. Кожа все равно получит достаточно ультрафиолета, при этом не подвергаясь ненужному риску.

Главное правило для будущей мамы летом – избегать перегрева.

Возврат к списку

Статьи по теме: Беременность - Изменения психики при беременности - Можно ли беременным летать на самолете? - Как не толстеть во время беременности - Творческая самореализация во время декрета - Отсутствие аппетита при беременности