Как не заболеть гриппом

Если вы не успели сделать прививку от гриппа, самое время позаботится о его профилактике. Медики прогнозируют вспышку эпидемии через две недели. Увы, прививаться уже поздно – врачи рекомендуют делать это минимум за 2 месяца до начала эпидемии. Расстраиваться не стоит, даже вакцинация не гарантирует полную защиту от гриппа. Чтобы избежать недуга, нужно всего лишь придерживаться следующих нехитрых правил:

- Кушать как можно больше фруктов и овощей. Риск заболевания гриппом значительно уменьшается, если организм получает достаточное количество витаминов. И не забудьте о содержащих фитонциды луке и чесноке – природных антибиотиках, которые защищают организм от вирусов.

- Принимать препараты, поддерживающие иммунитет – эхинацею, лимонник  и т.п.

- Одеваться по погоде и не переохлаждаться, так как это может снизить защитные функции организма.

- Проветривать помещения.



- Использовать аромалампу для обеззараживающего эффекта – для этих целей хорошо подойдут масла эвкалипта и можжевельника.

- Делать влажную уборку.

- Стараться не посещать массовые мероприятия в разгар эпидемии. Если избежать скопления людей не возможно, смазывать нос окосолиной мазью, которая отлично защищает от гриппа.