- Кушать как можно больше фруктов и овощей. Риск заболевания гриппом значительно уменьшается, если организм получает достаточное количество витаминов. И не забудьте о содержащих фитонциды луке и чесноке – природных антибиотиках, которые защищают организм от вирусов.
- Принимать препараты, поддерживающие иммунитет – эхинацею, лимонник и т.п.
- Одеваться по погоде и не переохлаждаться, так как это может снизить защитные функции организма.
- Проветривать помещения.
- Использовать аромалампу для обеззараживающего эффекта – для этих целей хорошо подойдут масла эвкалипта и можжевельника.
- Делать влажную уборку.
- Стараться не посещать массовые мероприятия в разгар эпидемии. Если избежать скопления людей не возможно, смазывать нос окосолиной мазью, которая отлично защищает от гриппа.