Как восстановить фигуру после родов

Когда начинать восстанавливать фигуру после родов

Обратите внимание на тот факт, что для начала работы над собой после родов уже должно пройти более 40 дней. По словам специалистов, именно, за этот период организм перестраивается, а тело готово к переменам. И, пожалуйста, не корите себя за то, что потолстели – вы сделали очень большое дело, дали жизнь новому человеку, так наградите же себя за это прекрасной фигурой!

Существует много различных способов для избавления от лишнего жира, но не все подойдут для молодых мам. Так, нельзя изнурять себя голодными диетами, иначе организм подумает, что вам нечего есть, и будет откладывать еще большее количество жиров. Кроме того, если вы кормите грудью, то от голодовки может пропасть молоко (ведь ему тоже надо из чего-то вырабатываться). Просто старайтесь есть поменьше мучной и жирной пищи, а также пить не менее двух литров жидкости в день, за 20-30 минут до еды или через 2-3 часа после. Также хорошо кушать часто, но маленькими порциями, чтобы желудок не растягивался слишком сильно. 

Но одним питанием, конечно, не обойтись – это же все-таки война за идеальное тело! Отдельные упражнения на мышцы пресса, ног, рук и т. д. помогут зарядиться положительной энергией, однако более действенны так называемые кардио-нагрузки. К ним относится, в частности, бег и плавание. Обратите внимание, что для бега нужна удобная обувь: не тапочки, не шлепки, не балетки, не кеды, а только лишь кроссовки, иначе вместо избавления от жира заработаете растянутые связки. Плавание в этом отношении гораздо удобнее (купальник-то наверняка есть у всех). Достаточно 2-3 раза в неделю посещать бассейн и Вы будете приятно удивлены результатами.

Массаж для восстановления фигуры

Еще один действенный способ восстановить фигуру после родов  – это антицеллюлитный массаж. Однако это удовольствие дорогое, и не всегда по карману, особенно учитывая, что основные средства в первые месяцы в любом случае уходят на ребенка. Лучше научиться паре-тройке приемов и самостоятельно делать себе массаж. 

Отдельное спасибо в борьбе за тонкую талию надо сказать чудо-обручу, который мы больше привыкли называть хула-хуп. Этот обруч при регулярном использовании действительно сделает Вашу талию еще тоньше, чем она была до беременности, однако перед его использованием внимательно ознакомьтесь с медицинскими противопоказаниями.

Обертывание для похудения в домашних условиях

В последнее время все большую популярность приобретают обертывания, которые можно сделать и в домашних условиях. Для этого на область талии и спины намазывают действующее вещество (это может быть черная глина, мед, различные крема для похудения – по желанию) и обматывают эту область простой пищевой пленкой. Многие женщины очень благодарны этому способу еще и потому, что после его применения хорошо подтягивается кожа, а после беременности это как раз то, что нужно. Для лучшего эффекта обертывания нужно применять регулярно, как и другие предложенные способы.

Реклама