Menu

1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Что взять с собой в роддом?
Что взять с собой в роддом?
Что взять в роддом и как правильно подготовиться к...

Читать дальше

В какое время года лучше рожать первого ребенка
В какое время года лучше рожать первого ребенка
Данным вопросом, наверное, задаются многие родител...

Читать дальше

Как справиться с послеродовой дипрессией?
Как справиться с послеродовой дипрессией?
На 3-5 день после родов вы можете заметить за собо...

Читать дальше

Гипоксия плода при беременности
Гипоксия плода при беременности
Гипоксия плода встречается примерно в 10,5% родов....

Читать дальше

Домашние роды видео
Домашние роды видео
Домашние Роды Видео. Недоступность в разумные срок...

Читать дальше

Предлежание плаценты
Предлежание плаценты
Когда беременность протекает хорошо, плацента прик...

Читать дальше

важно знать

Когда можно забеременеть после родов
Планирование беременности . Каков же промежуток между родами, который считается ...

Заболевания, которые можно определить по графику БТ
Базальная температура в первую фазу в норме должна снижаться при менструальном ...

Угроза выкидыша на ранних сроках беременности
Большинство специалистов советует до 12 недель воздержаться от секса, чтоб предо...

 — Главная —  роды — После родов — Как восстановить фигуру после родов

Как восстановить фигуру после родов

Как восстановить фигуру после родов Обычно, во время беременности женщины ни в чем себе не отказывают, в том числе и в еде. Жиры благополучно скапливаются в организме, а при наличии большого животика это вовсе не заметно. Однако после родов многие мамочки уже не видят в своем отражении ту стройную девчушку, которой были прежде, а это, в свою очередь, вызывает большое расстройство. Так что же делать в этой ситуации? Ждать, сложа руки, что все пройдет само? Наш ответ – нет! Не пройдет! Надо решительно взять себя в руки и приготовится к тяжелой битве – битве за идеальную фигуру!

Когда начинать восстанавливать фигуру после родов

Обратите внимание на тот факт, что для начала работы над собой после родов уже должно пройти более 40 дней. По словам специалистов, именно, за этот период организм перестраивается, а тело готово к переменам. И, пожалуйста, не корите себя за то, что потолстели – вы сделали очень большое дело, дали жизнь новому человеку, так наградите же себя за это прекрасной фигурой!

Существует много различных способов для избавления от лишнего жира, но не все подойдут для молодых мам. Так, нельзя изнурять себя голодными диетами, иначе организм подумает, что вам нечего есть, и будет откладывать еще большее количество жиров. Кроме того, если вы кормите грудью, то от голодовки может пропасть молоко (ведь ему тоже надо из чего-то вырабатываться). Просто старайтесь есть поменьше мучной и жирной пищи, а также пить не менее двух литров жидкости в день, за 20-30 минут до еды или через 2-3 часа после. Также хорошо кушать часто, но маленькими порциями, чтобы желудок не растягивался слишком сильно. Воина за идеальное тело после родов

Но одним питанием, конечно, не обойтись – это же все-таки война за идеальное тело! Отдельные упражнения на мышцы пресса, ног, рук и т. д. помогут зарядиться положительной энергией, однако более действенны так называемые кардио-нагрузки. К ним относится, в частности, бег и плавание. Обратите внимание, что для бега нужна удобная обувь: не тапочки, не шлепки, не балетки, не кеды, а только лишь кроссовки, иначе вместо избавления от жира заработаете растянутые связки. Плавание в этом отношении гораздо удобнее (купальник-то наверняка есть у всех). Достаточно 2-3 раза в неделю посещать бассейн и Вы будете приятно удивлены результатами.

Массаж для восстановления фигуры

Еще один действенный способ восстановить фигуру после родов  – это антицеллюлитный массаж. Однако это удовольствие дорогое, и не всегда по карману, особенно учитывая, что основные средства в первые месяцы в любом случае уходят на ребенка. Лучше научиться паре-тройке приемов и самостоятельно делать себе массаж. 

Отдельное спасибо в борьбе за тонкую талию надо сказать чудо-обручу, который мы больше привыкли называть хула-хуп. Этот обруч при регулярном использовании действительно сделает Вашу талию еще тоньше, чем она была до беременности, однако перед его использованием внимательно ознакомьтесь с медицинскими противопоказаниями.

Обертывание для похудения в домашних условиях

В последнее время все большую популярность приобретают обертывания, которые можно сделать и в домашних условиях. Для этого на область талии и спины намазывают действующее вещество (это может быть черная глина, мед, различные крема для похудения – по желанию) и обматывают эту область простой пищевой пленкой. Многие женщины очень благодарны этому способу еще и потому, что после его применения хорошо подтягивается кожа, а после беременности это как раз то, что нужно. Для лучшего эффекта обертывания нужно применять регулярно, как и другие предложенные способы.

Как восстановить фигуру после родов видео


ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru


Реклама

Возврат к списку

РодыСтатьи по теме: Роды


0
Надежда Месяцева
столько полезной информации спасибо, забираю себе. Сейчас очень волнует вопрос похудения после родов, ГВ закончила, пора себя в порядок приводить. Помимо упражнений начинаю принимать Модельформ Стройная мама, даже не знала о нем, в роддоме на выписке подарили упаковку, отзывы почитала хорошие. А то как ела за двоих так и ем, самой с таким аппетитом думаю не справится.

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте