

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях? Советы
В настоящее время, аптеки и специализированные маг...
В настоящее время, аптеки и специализированные маг...
Читать дальше

Как набрать вес, массу в домашних условиях быстро
Если нет средств купить протеин, либо негде его купить...
Если нет средств купить протеин, либо негде его купить...
Читать дальше
Онлайн калькуляторы беременности
Создать график БТ
Сообщества мам
![]() |
26.08.2019 12:34:22
Графики базальной температуры примеры расшифровка обсуждение Участников: 285 |
![]() |
22.08.2019 15:18:51
Вкусняшки рецепты в домашних условиях Участников: 75 |
![]() |
05.08.2019 12:15:56
Послеродовый период. Восстановление после родов Участников: 52 |
![]() |
28.06.2019 20:02:37
Здоровье беременной женщины Участников: 253 |
![]() |
21.06.2019 12:42:17
Творчество детей: рисунки, поделки своими руками Участников: 2 |
Все группы
Онлайн тесты
Тесты на психику
Тесты на личность
Тесты на характер
Прикольные тесты
Тесты для девушек
Тесты для девочек
Сексуальные тесты
Тесты про здоровье
Тесты на совместимость
Тесты на отношения
Тесты на любовь
Тесты на работу
Интересные тесты
Интеллектуальные тесты
Тесты для родителей
Тесты для детей
Тесты для мужчин
Магические тесты
Тесты в картинках
Тесты для подростков
Тесты способностей
Астрологические тесты

Внематочная беременность
Внематочная беременность является очень серьезным диагнозом. Любая женщина, кото...
40 неделя беременности
Беременность по неделям для мамы, роды могут начаться в любую минуту.
Поэтому, нужно...
Слезы при беременности
Вспоминается мне седьмой месяц моей беременности. Начался он с того, что я просн...

Как полюбить уборку

А вы замечали? Стоит только выкинуть из квартиры лишний хлам, вытереть пыль, помыть полы и окошки - и хандру как рукой снимает!
Психологи всё активнее рекомендуют женщинам с хроническими депрессивными синдромами заняться «швабротерапией». Показания различны: пониженный тон настроения, тревожность, тоска, проблемы на работе и в семье и т.д.
Для того, чтобы «швабротерапия» была эффективной и привела к желаемым последствиям, следует знать несколько важных постулатов:
1. На уборку нужно настроиться, убедить себя, что это нужно именно Вам. С утра, планируя свой день, определите время и содержание работ. Для терапевтического эффекта достаточно уборке уделять от 40 до 80 минут в день.
2. Во время уборки желательно остаться дома одной. Если это невозможно - хотя бы удалить всех из комнаты, где уборка проходит. Отвлекающие вопросами и просьбами муж и дети сведут на нет весь терапевтический эффект.
3. Необходимо создать для себя атмосферу праздника: выбрать удобную, но красивую и чистую одежду, включить музыку, купить пирожное, сварить особенный кофе и т.п. Терапевтический эффект от «швабротерапии» во многом зависит от отношения к уборке и себе самой. Надо помнить: вы убираетесь не для того, что б убраться, а ради своего удовольствия.
4. Следует пользоваться только качественными, красивыми средствами и орудиями уборки. Будь то моющий пылесос или обычная половая тряпка - они должны быть выбраны именно Вами, должны нравиться, так же как и разнообразные средства для мытья, защитный перчатки и т.п.
Желательно также, чтобы Вам нравилось то, что Вы собственно убираете: поэтому швабротерапия наиболее эффективна после ремонта, когда мебель, полы и всё прочее - новое и красивое. Унылое вождение грязной дырявой тряпкой, смоченной в воде, по не менее дырявому линолеуму терапевтического эффекта не имеет.
5. В процессе думать надо только о том, как же будет здорово, когда всё будет чисто.
И ещё! Не волнуйтесь, если за один сеанс Вы не уберёте всю квартиру. Главное, что вместе с пылью и грязью убираются плохие мысли, отступает хандра, а вместе с чистотой и порядком приходит уверенность в себе и хорошее настроение.
Реклама
|
