Menu
1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Как снять нервное напряжение у ребенка?
Как снять нервное напряжение у ребенка?
К вечеру у детей накапливается энергия, которую ну...

Читать дальше

Как отрастить, и укрепить ногти в домашних условиях
Как отрастить, и укрепить ногти в домашних условиях
Сегодня в моде всё искусственное. По статистике ка...

Читать дальше

Полезные свойства куркумы для организма
Полезные свойства куркумы для организма
Куркума (лат. Curcuma) - род однодольных травянистых...

Читать дальше

Русские невесты за границей
Русские невесты за границей
Эта история началась почти что год назад и в ближа...

Читать дальше

10 способов узнать о нем все
10 способов узнать о нем все
Каждый мужчина - это яркая и неповторимая индивиду...

Читать дальше

важно знать

Раздражительность во время беременности
Признаки беременности - Часто, многие мужчины просто не выдерживают женского хар...

28 неделя беременности
На данном этапе некоторые женщины могут столкнуться с такой проблемой как подтекание...

Подарки для беременных
Беременность является одним из важных и счастливых отрезков в жизни любой женщин...

Делали ли Вы аборт? Если да, то какой?







  

 — Главная — Семья — Отдых и путешествия — Активный отдых

Активный отдых

Активный отдых Активный отдых и занятия спортом полезны для здоровья. Только, к сожалению, не всегда находим время или возможности заниматься тем, к чему больше лежит душа. Мне всегда нравились аэробика (и всё что близко), коньки, велосипед и, возможно, были бы танцы. А самыми ненавистными со школьных времен были бег и лыжи :) . Мне просто они казались скучными и изматывающими :) . Правда тот, кто хочет поддерживать свою форму, или похудеть, или просто заботиться о своем здоровье, всегда найдет возможность осуществить задуманное, даже если неудобно добираться, даже если времени в обрез. Давайте посмотрим, какие виды активного отдыха наиболее распространены и доступны почти каждому.
Занятия дома. Можно попытаться заставить себя ежедневно выполнять несколько несложный упражнений, можно попытаться заставить уделять время полноценным занятиям вроде шейпинга, можно просто использовать тот факт, что вы живете не на первом и даже не на втором этаже и подниматься каждый раз пешком, игнорируя лифт. Подходит для тех, у кого катастрофически не хватает свободного времени, но присутствует огромная сила воли (здесь отнесу к полноценным комплексам упражнений дома). Но не спешите себя зачислять к числу ужасно занятых. Может, окинув взглядом список, приведенный ниже, вы найдете и для себя что-нибудь. Ведь зачастую заниматься дома и постоянно игнорировать лифт (особенно если выживете выше 12 этажа) просто скучно и утомительно…

Танцы

Тут, конечно, должна лежать душа. Но если задастся целью, то можно найти и клуб и время. Большинство людей считают что латиноамериканские танцы в основном парные. Поэтому не особо стремятся ходить на подобные занятия. Но это не так. В этой роли выступает «Латина Соло», в которую входит четыре танца: Ча-ча-ча, Самба, джайв, Румба. А вот Пасадубль входит только в парную программу. Думаю, неплохой способ оставаться всегда в форме, научиться неплохо двигаться и получать от занятий заряд бодрости и хорошего настроения.
Пробежка, бег. Ну, тут прежде всего необходима сила воли и отсутствие антипатии. И присутствие соответствующего настроя. Но не требует абсолютно никаких материальных вложений. Нужно только наличие хорошей погоды и теплый сезон года.

Велосипед

Идея более привлекательная, т.к. можно не заставлять себя (как при беге), а просто поехать покататься – и приятное время провождения в виде прогулки и польза для здоровья. Кстати, очень пригодится и выручит, если нужно куда-то далеко идти пешком. Поможет подробнее изучить окрестности. Соответственно, требуется покупка самого транспортного средства и теплое время года.
Лыжи.
 Доступны абсолютно всем. Требуется только зимнее время года и покупка оных. И еще ваша симпатия и желание. Зачастую заменяет бег с наступлением зимы.
Коньки.
 На коньках требуется хотя бы уметь или хотеть научиться кататься. Так же требуют их покупки, наличие залитого катка недалеко от дома в холодное время года или наличие спортивного комплекса с крытым катком. Правда, есть одно замечательное отступление – можно выбираться лишь изредка, специально запланировав такой поход на уик-энд.
Фитнесс
(аэробика, шейпинг, тренажерный зал, йога). Ну, тут подразумевается, что фитнесс-клуб или занятия такого рода должны быть в пределах вашей доступности и требуют времени. Все же стоит перед тем как вычеркивать этот пункт, уточнить информацию о местонахождениях ближайших к вам спортивных клубах, или, возможно, таковой найдется по маршруту работа-дом. Думаю, все-таки занятия в зале предпочтительней, чем дома. Но затратнее по финанасам, правда, думаю, что оно того стоит.
Плавание.
Соответственно – желание и умение плавать. Я, допустим, плавать умею, но плохо. Поэтому в бассейн вряд ли пойду, если только не запланирую научиться плавать лучше :) .

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru


Возврат к списку

наверх

CемьяСтатьи по теме: Cемья


0
маша Филимонова
Заниматься дома можно, главное, выделить в расписании время, как для завтрака, обеда или ужина.
0
Dmitrieva
Ага, можно, только я всё рано нагрузку меньшую на себя даю, жалею, наверное :)
Пока мне велосипед больше нравится – плюс свежий воздух! :)
0
Белла С
Я бы плавала хоть каждый день и аэробика хороша когда все вместе, мне нужна компания. А одной скучно.
0
Лада Красова
Я тоже думаю, что аэробикой лучше в компании :)
И заставлять себя не придется, и настроение совсем другое, когда занимаешься в зале
0
ирина moremanka
В компании веселей, да :) . Но самая проблема обычно – отсутствие времени и неудобное расположение спорткомплексов.
С аэробикой проще – там же и сообщники потом находятся. Но у нас то, что было организовано рядом – разогнали…
Можно попробовать на пробежку или на поездку на велосипеде себя вытаскивать регулярно :) . Но с пробежкой это очень трудно – по крайней мере для меня :)
0
инга белова
Эх ещё бы заставить себя все это делать или хотя бы знакомого найти который тоже хочет :)
0
Tita Ku
Надо постоянно находится в движении, уставать, но двигаться. Тогда становишься бодрее, веселее, здоровее!!!

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте