Menu

1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

У нас лучший папа на свете
У нас лучший папа на свете
В Канаде сегодня (21 июня) день папы и хоч...

Читать дальше

Когда требуется лазерная шлифовка лица
Когда требуется лазерная шлифовка лица
Лазерная шлифовка лица - это актуальный способ омоложения...

Читать дальше

Как наладить отношения со свекровью
Как наладить отношения со свекровью
Отношения со свекровью в некоторых семьях имеет ос...

Читать дальше

Танец живота для любимого в домашних условиях
Танец живота для любимого в домашних условиях
Любому мужчине польстит такое внимание со стороны ...

Читать дальше

Как правильно похудеть при помощи упражнений?
Как правильно похудеть при помощи упражнений?
Кто из нас не искал способы похудеть легко, не при...

Читать дальше

важно знать

Что происходит с женщиной на 2 месяце беременности
Второй месяц беременности – очень важный период, так как у плода начинают закладываться...

Этапы беременности
Нужно учитывать тот факт, что ни одна беременность не похожа на другую: сколько ...

3 неделя беременности
Как ни парадоксально это звучит, но две предыдущие недели беременности – это еще...

 — Главная — Семья — Отдых и путешествия — Велосипед и беременность

Велосипед и беременность

Велосипед и беременность

Велосипед и беременность

Если беременность протекает легко, необязательно отказываться от активного образа жизни. Беременная кататься на велосипеде может, в некоторых случаях это полезно. Однако если велосипед является неотъемлемой часть отдыха, все-таки при беременности необходимо для начала оценить все «+» и «-».

Можно ли ездить на велосипеде во время беременности?

Перед прогулкой необходимо посетить врача. На приеме надо убедиться, что отсутствуют такие противопоказания:

  • угрозы прерывания беременности;

  •  неправильное положение плода;

  •  многоводие либо маловодие;

  •  токсикоз в первую половину беременности;

  •  гестоз во второй половине беременности;

  •  любые острые заболевания.

Если у акушер-гинеколога будут подозрения на наличие осложнений, желательно отказаться от прогулки на велосипеде.

Правильная езда на велосипеде

В случае, если последний раз девушка каталась в детстве или впервые садится на него, не следует при беременности осваивать данный вид отдыха. Очень травмоопасно! Следует подождать рождения малютки.

Если прогулки на велосипеде - неотъемлемая часть жизни, а доктор не обнаружил противопоказаний, то следует соблюдать следующие правила:

  •  выбирать специализированные вело-роллерные трассы, которые имеют хорошее ровное покрытие, либо гладко заасфальтированную дорогу.

  •  велосипед должен быть грамотно подобран к росту и оборудован хорошей амортизацией, а также удобным сидением.

  •  следить за самочувствием! Почувствовав усталость, отдышку, головокружение, нужно немедленно прекратить прогулку.

  •  выбирать для поездки сухую погоду при температуре до 25⁰С.

  •  обязательно пить воду.

  •  одежда должна быть спортивной. В солнечный день обязательным атрибутом должен быть головной убор.

  •  соблюдать средний темп езды. Беременное положение не подходит для скоростных рекордов.

  •  с увеличением живота будущая мамочка становится менее ловкой, портится чувство равновесия. Потому после 28 недели беременности лучше отказываться от езды на велосипеде.

Польза велосипедных прогулок при беременности

Безусловно, пребывание на улице для беременной женщины и будущего малыша полезно. Катание на велосипеде помогает отвлечься от насущных проблем, сохранить форму, а в будущем восстановиться быстро после родов.

Для будущих мам упражнения на таком транспорте помогают:

  •  устранить застой крови.

  •  укрепить и сделать эластичными мышцы промежности.

  •  натренировать мускулатуру спины, это будет весьма полезным, когда живот станет тяжелым.

  •  кроме этого, умеренная физическая нагрузка стимулирует выработку эндорфинов в организме (гормоны счастья, способствующие сохранению хорошего настроения).

Велотренажер – альтернатива велосипеду

Хорошая замена велосипедным прогулкам - занятия на велотренажере. Этот альтернативный вариант при беременности имеет некоторые преимущества, в особенности, если за окном холодно и дождь или нет навыков катания на велосипеде.

Риск упасть с велотренажера минимальный.

Имеется возможность следить за состоянием пульса, заниматься дозированно.

Нет действия вибрации, которая способна привести к осложнениям при беременности.

Если женщине противопоказано заниматься на тренажере и кататься на двухколесном транспорте, не нужно расстраиваться. Есть много более безопасных способов активно провести свободное время.


ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru


Реклама

Возврат к списку

CемьяСтатьи по теме: Cемья


Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте