Краевое предлежание плаценты по задней стенке в 23 недель

я уже на 23 неделе, на прошлой неделе делала УЗИ и написали "Краевое предлежание плаценты".
Я уже об этом чуть почитала, но хочу еще у вас спросить, есть ли какие нагрузки или упражнения, которых надо особенно остерегаться? потому что пишут, ни половой жизни, ни ванну принять, и вообще лучше лежать ...
я уже чувствую усталость в спине, и наоборот с радостью какие-то упражнения сделала, может что-то по йоге для беременных. но теперь страшно, не вызовет ли это негативным последствиям.