Как отбелить зубы в домашних условиях?

за свою жизнь не была у зубного, проблем с зубами не было, пока не вышла замуж. перед свадьбой сняли мне зубной  камень (я обожаю кофе, ну и плюс сигареты), который мне и не мешал, и отбелили зубы, чтобы на свадьбу была  .. вот и теперь страдаю ... не могу после холодного попить теплой водички., зубы болят:   или даже зимой, когда говорю на улице, захожу потом в теплое помещение и чувствую дискомфорт. повреждена естественная эмаль:  
стали такие чувственные: .Звоню тем стоматологам, говорю что "вот, чувственные зубы теперь имею", а они мне "ааа, то надо соду втирать" .Таким образом, делайте вывод-сделаете раз "голливуд" во рту и будет иметь мрака на всю жизнь с тем "Голливудом"  

Я перед свадьбой просто сделала санчистку т не отбеливала. Плюс же придерживалась рекомендаций сколько и как надо их чистить  зубы вообще (не 1 минуту, а хотя бы 3). На фото - все хорошо. Чистку зубов надо вообще каждые полгода делать - и тогда у Вас голливудская улыбка. Имею знакомых моделей - они также делают только чистку - не играют в отбеливания.
Я когда сказала своему стоматологу о чистке - она на меня как   посмотрела. Для специалистов - это вероятно как поломать свои ноги для того, чтобы их растянуть длиннее сделать - вред очевиден, а результат - сомнительный. В интернете думаю о том вреде достаточно написано. Если у Вас цвет своих зубов немного бежевый - отбеливание в домашних условиях того не снимет.

А по боли после чистки ... Как раз время усомниться в професиональности Вашего стоматолога. После чистки - так, зубы более чувствительны становятся, но это проходит довольно быстро. Если нет - значит не то сделали, или не теми средствами ухаживаете за зубами (о чем консультировать должен таки стоматолог).

Чищу зубы утром и вечером, как все среднестатистические люди. В перерывах между едой жую жвачку, чтобы мелкие частички еды удалить из зубов. и стараюсь сберечь белизну, так как совсем недавно чистила зубной налет и камень у стоматолога.

Я бы не сказала, в отбеливающих пастах   абразивные материалы, и они вызывают ту чувствительность .... и мне они никогда не помогали ...
Поэтому и задумалась над лазерным или фото отбеливанием