Кто употреблял Шрот Льна? Вообщем полезно при похудениях

Ну там вообщето написано -что противопоказание -склонность к диареям    Просто интересно- помимо слабительного эффекта еще какие то есть?

Я принимала шрот льна. Основное действие - способствует скорейшему перевариванию пищи, усвоению полезных её компонентов, нормализация перистальтики кишечника (отсбда и слабительный эффект). Нельзя сказать, что это диетическое средство для применения с целью похудения, скорее наоборот, оно увеличивает % усвоения пищи, но в то же время выводит вещества, так сказать "залежавшиеся" (именуемые "шлаками").
Поэтому, как и во время приёма любого средства, применяемого для нормализации работы ЖКТ, рекомендуется при его применении соблюдать лёгкую диету:
- дробное питание (чаще, но меньшими порциями)
- последний приём пищи не позже, чем за 2-3 часа до сна
- ограничить сладкое, мучное, алкоголь
- не перегружать организм жаренной, солёной, острой, пряной пищей (жирные сорта мяса, рыбы и т.д.)
Соблюдение всех этих факторов увеличивает эффективность приёма, и как результат, нормализует обмен веществ, и уберёт лишние сантиметры
Я принимала по 1ст.л. на стакан кефира (можно нежирный йогурт, для стойких - сыворотку) 3р. в день в течение месяца. С кефиром пъётся очень легко.  

Что такое масло я понимаю,а что такое этот шрот?

Девочки,а клетчатку кто-то ел? Я вот снова худеть надумала (с 18 числа),но боюсь сорваться,т.к. всеми этими праздниками-застольями очень растянула желудок и чувство голода будет очень сильно давать о себе знать,а клетчатка типа разбухает в желудке и даёт эфект насыщения.