Так как похудением я занимаюсь уже полтора года, то перепробовала уже почти всё. И в итоге пришла к старым и добрым истинам. Волшебства без ущерба для здоровья НЕ БЫВАЕТ! Тем более для нас, планирующих. Поэтому, я пошла традиционным путём:1. Не есть после 18.00.
2. Исключила: мучное, жирное, слакое (кроме мёда и шоколада).
3. Если хочется вредностей, то только на завтрак и в разумных колличествах.
4. Спорт 2 раза в неделю + оторвала попец от машины и стала больше ходить.
5. Почти каждый день 1,5 литровый чайник чая с имбирём, мёдом и лимоном.
6. Много воды.
7. Пища в основном белковая.
8. Сдала анализ на пищевую непереносимость и стараюсь придерживаться зелёного списка. Например, вместо курицы теперь покупаю индейку, вместо риса - гречку, вместо красного вина - белое и т.д.
Я, как и Ольчик, длительное время зависла на джек-поте 77,7. Толкнула несолёной гречкой. 5 дней ела только гречку+зелень+столовую ложку оливквого масла. После этого, вес просто полетел. Правда последние 2 дня дала слабинку и наелась вредностей. Набрала 1 кг.
Когда всё получается, то появляется сила воли!
2. Исключила: мучное, жирное, слакое (кроме мёда и шоколада).
3. Если хочется вредностей, то только на завтрак и в разумных колличествах.
4. Спорт 2 раза в неделю + оторвала попец от машины и стала больше ходить.
5. Почти каждый день 1,5 литровый чайник чая с имбирём, мёдом и лимоном.
6. Много воды.
7. Пища в основном белковая.
8. Сдала анализ на пищевую непереносимость и стараюсь придерживаться зелёного списка. Например, вместо курицы теперь покупаю индейку, вместо риса - гречку, вместо красного вина - белое и т.д.
Я, как и Ольчик, длительное время зависла на джек-поте 77,7. Толкнула несолёной гречкой. 5 дней ела только гречку+зелень+столовую ложку оливквого масла. После этого, вес просто полетел. Правда последние 2 дня дала слабинку и наелась вредностей. Набрала 1 кг.
Когда всё получается, то появляется сила воли!