— Главная —  роды — Виды родов — Дыхание при родах: техника дыхания при схватках

Дыхание при родах: техника дыхания при схватках

Для того чтобы ваши роды прошли успешно, необходимо иметь некоторые знания и обладать физической подготовкой, если женщине в процессе родов не удобно ее организм быстро ослабевает.
Для того что бы этого не произошло необходимо знать позы которые вам нужно принимать в родах. 
В первую очередь самое главное не бояться, если будем бояться то мышцы моментально блокируются и становится больнее в несколько раз. 
Второй момент необходимо правильно дышать при родах во время схваток, правильно дышать этому конечно же нужно учиться.
Следующий момент если мы будем иметь ввиду что схватка это не бесконечный болевой поток, а это периодичность - то болит, то не болит, то это сразу легче переживать. 

Легче думать что схватка это не целая минута боли, а это всего 4 вдоха и 4 выдоха, согласитесь это сразу успокаивает, и последнее на что стоит обратить внимание это на то что схватка боль естественная, схватка это не то что у вас что то не в порядке, схватка это значит ваш организм работает как нужно, и чем больше схваток тем ближе роды.

Практические навыки нужно осваивать, просто так они не даются, бессмысленно это все читать, это как водить машину одной теории не достаточно, то же самое и в родах - нужно осваивать как дышать, как двигаться и все это нужно понять под контролем специалистов, потому что кто то со стороны должен рассказывать и показывать правильно ли вы это делаете. 
Если вы это освоили, ваше тело работает автоматически, если вы не задумываетесь как именно в этот момент нужно поступить то ваши роды проходят максимально естественно. 

Самые простые техники в родах это техника дыхания и техника положения. 

Техника дыхания при родах

 Всего их в родах две - это вам скажут в любом родильном доме, но если вы этого не знаете будет достаточно сложно подстроится в режиме схваток. 
самое простое что мы можем делать это медленный вдох на три счета и медленный выдох на четыре счета. 
Раз два три - вдох, без разницы через нос или рот, раз два три четыре - выдох, уже через рот, губы обязательно должны быть расслабленны, расслаблен и носогубный треугольник, как только расслаблены губы так сразу же расслабляются те мышцы через которые проходит ваш ребенок.
Вторая техника это техника голосовая
 Техника пропевания звука использовалась еще очень давно, когда не было еще акушерства, было только повивальное исскуство, все бабки повитухи знали что в родах женщине рекомендуется петь песни, специальные повивальные песни были похожи на колыбельные, в это время женщина правильно дышала, тяжело дышать неправильно когда вы поете, вдох делается такой же медленный и плавный, а на выдохе пропеваются глассные любые какие нравятся это может быть а о и, любые гласные которые произносятся с открытым ртом и расслабленными губами.
Такую технику можно применять когда предыдущая перестала помогать, то есть на более активной фазе родов.  Ложные или «тренировочные» схватки

Часто от беременных женщин можно услышать о схватках Брекстона Хикса. Также они называются ложными или тренировочными схватками. В 1872 году они были описаны врачом Джоном Брекстоном Хиксом. По его описаниям схватки представляют собой недолговременное сокращение мышц, ощущаемое беременной женщиной в качестве повышения тонуса матки. Они начинают возникать после 20 недели, вернее, до этого женщина не ощущает их. Тонус матки может повышаться несколько раз за день, но беременная женщина, которая занята своими делами, может не замечать их. Число этих схваток растет со сроком беременности, однако длительность их не более 2 минут.

Сейчас ничего не изменилось, будущие мамы одинаково описывают такие схватки: на короткое время живот твердеет, сжимается, каменеет, после чего отпускает. При этих схватках появляется возможность потренироваться, правильно дышать при родах, научиться себя контролировать.

Особенности тренировочных схваток

Особенность заключается в том, что ложные схватки проходят безболезненно, не мешая нормальной жизнедеятельности женщины. Не нужно уделять им большое внимание. Эти схватки могут ощутить не все беременные, и это тоже нормально.

Чем отличаются схватки брекстона-хикса от предродовых схваток? Схватки однократные, не увеличивается их интенсивность - признаки ложных схваток. Если наблюдается закономерность, появляются с регулярностью 3 раза в час, длятся 30-60 секунд, появились болезненные ощущения в районе поясницы - можно начинать готовиться к рождению малыша.

Также можно попробовать прекратить тренировочные схватки. Выпить пару стаканов воды, погулять на улице, полежать несколько минут на левом боку – эти действия уменьшают частоту схваток. Если они ложные, то прекратятся.

Если срок беременности не больше 37 недель, но чувствуются схватки, по всем признакам напоминающие настоящие, следует сразу связаться с врачом. Если срок превысил 37 недель, то нужно расслабиться и ждать родов.

Дыхание в родах видео

Возврат к списку

Статьи по теме: Роды - Рожать самой или нет? Дома или в больнице? - Рассказы о родах - Как я рожала - Неожиданные роды дома или в общественном месте - Роды в роддоме - Как начинаются роды