Онлайн калькуляторы беременности
Создать график БТ
Детская комната: рекомендации по оформлению. Стены и пол
При выборе цветового решения для комнаты ребенка следует учитывать его возраст: ...
Зимняя обувь без шпильки
И зимой тоже очень хочется выглядеть модно и стильно, и обувь на каблуке прекрасно...
Увлажняющие маски для лица
Маски, действие которых направленно на пополнение водного баланса, улучшают общи...
Психологическое состояние беременной
Проводили специальные внутриутробные исследования, которые подтвердили факт: когда матери было хорошо, ребенок улыбался; стоило маме расстроиться – лицо малыша приобретало тоскливый и печальный вид.
Если при беременности женщина часто нервничает, ребенок обязательно родится плаксивым. Лишь терпение мамы поможет избавить от этого малыша. И, напротив, у спокойной мамы ребенок не будет без повода плакать.
Конечно, не каждая женщина может сдержать себя в руках при постоянно меняющихся эмоциях во время беременности.
Итак, мы хотя бы мысленно, но признались себе, что хотим ребёнка и сразу же вокруг этой мысли закружился вихрь проблем и сложностей. Не поддавайтесь! Хоть до беременности дело ещё и не дошло, но гормоны уже начинают бороться за главенство. Их желание — заставить будущую маму сомневаться, пугаться, настораживаться и, если дать им волю, то ваша уверенность быстро улетучится. Если вы заметите этот момент ещё до беременности, то потом будет гораздо проще совладать с гормональными перепадами. Поэтому основная задача — подружиться с ними, а в итоге научиться общаться с самой собой и насколько возможно контролировать ваши эмоции. Любая депрессия будет вам по плечу. Если вы уже беременны и сейчас у вас возникла буря негодования по поводу прочитанного, то держитесь и постарайтесь дочитать!
- Первый вариант — просто отгонять все нехорошие мысли в сторону. Но выбросить что-то из головы совсем не просто и далеко не всем удаётся.
- Второй вариант — заменять плохие мысли хорошими. Достаточно действенно, а если научиться делать так постоянно, то автоматизм со временем вам обеспечен. Осталось только найти большой запас положительных эмоций, ярких моментов в жизни или даже чужих историй (к примеру, из книг), которые вас впечатляют.
- Третий вариант — дать идее развиться, то есть просмотреть ужастик до конца и постучать по дереву три раза. Замечательное решение — главное не стесняться того, что вы постоянно стучите. Ведь мысль не приходит одна.
И всё бы хорошо, если бы это тоже не было поверхностным способом выхода из подобных ситуаций, в особенности, когда речь идёт о депрессии. Тем более что любая мысль — даже самая невероятная и негативная — имеет источник, и пока не разобраться в первопричине, то она будет появляться вновь и вновь. И если учесть 9 месяцев беременности, когда гормоны пробуждают в нас большинство страхов, сомнений и прочего, то стоит задуматься о более действенных методах борьбы с этими проблемами, о которых я напишу в следующий раз. При этом перечисленное выше предлагаю использовать по мере необходимости — даже просто для улучшения настроения во время беременности и его поддержания! Ведь чем лучше мы себя ощущаем, тем чудеснее наше самочувствие и мысли.
Воздействие стресса на беременность
Стресс приводит к образованию гормона кортизола, который повышает содержание сахара в крови, что отрицательно сказывается на состоянии иммунитета ребенка. Кроме того, пребывание в продолжительном стрессе может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды.
Женщина может справиться со стрессом, если будет придерживаться простых правил:
-
смирение: следует понимать, что беременность не длится всю жизнь, необходимо только немного потерпеть.
-
знания: узнав, какие изменения протекают в организме в определенные периоды, можно морально к ним подготовиться.
-
ответственность: будущая мама должна думать главное о своем ребенке, которому еще в утробе необходима материнская нежность и забота. Если очень плохо можно побаловать себя любимым лакомством.
-
эмоциональная поддержка. Беременные испытывают некоторые страхи: за здоровье ребенка, за исход родов, сможет ли она выйти на работу и другое. Эти переживания откладывают отпечаток на эмоциональном фоне женщины. Помочь справиться может поддержка мужа и близких людей.
-
отдых. Беременность не является поводом все время лежать на диване. Надо совмещать это с прогулкой в парке или походом по магазинам. Физические упражнения помогут поддерживать маму в форме.
В Древнем Китае будущих мам освобождали от всяческих работ, главными их занятиями были: прогулки по саду и прослушивание музыки.
Нужно наслаждаться отдыхом при беременности, потом не до этого будет: придется заботиться о своем сокровище – ребенке.
|
|
Статьи по теме: Беременность
Просто если пришло в голову что-то негативное - найдите в этом еще и что-то положительное, а лучше - смешное, как бы в порядке развлечения, негативный след сразу же намного уменьшится, да и отношение к нежелательному событию тоже.
Легкая ирония не только отличный способ борьбы с темными мыслями, но еще и нравится окружающим, а это влияет на отношение к Вам со стороны других людей. Всегда намного приятнее общаться с человеком, от которого всегда заряжаешься позитивом.
Автоматизм и правда появляется очень быстро, минимум практики и результат обеспечен.
Всем предлагаю начать вырабатывать в себе позитивную модель поведения, вытесняя негатив!