Menu
1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Базальная температура при беременности
Базальная температура при беременности
При регулярном измерении базальной температуры мож...

Читать дальше

Почему беременным женщинам нельзя ходить на кладбища?
Почему беременным женщинам нельзя ходить на кладбища?
Однако вернемся непосредственно к вопросу о береме...

Читать дальше

34 неделя беременности
34 неделя беременности
Начиная с тридцать четвертой недели  срок...

Читать дальше

13 неделя беременности
13 неделя беременности
На тринадцатой неделе беременности ребенок вырастает...

Читать дальше

СООБЩЕНИЯ ГРУПП


важно знать

Отпуск в мае: куда поехать?
Еще несколько лет назад считалось, что если "отгуливать" свой долгожданный...

Какой солнцезащитный крем лучше для лица и тела
Необходимо знать, что солнцезащитные кремы делятся на химические и физические. Х...

Биоревитализация с помощью гиалуроновой кислоты
Биоревитализация - это средство профилактики и коррекции недостатков кожи, с пом...

Делали ли Вы аборт? Если да, то какой?







  

 — Главная — Беременность — Во время беременности — Разгрузочные дни во время беременности

Разгрузочные дни во время беременности

Разгрузочные дни во время беременности Каждая будущая мама беспокоится о здоровье малыша в животике. Во многом оно зависит от питания беременной  женщины. Сбалансированное меню, содержащее достаточное количество белков, жиров, углеводов, минералов и витаминов является залогом гармоничного формирования всех органов малыша. Рекомендуемая прибавка веса для будущей мамы при этом должна составлять 300-500 гр в неделю. Но что делать, если стрелка весов показывает большие значения? Как правило, врачи рекомендуют проведение раз в неделю разгрузочных дней.

Разгрузочные дни при беременности рекомендуются в случае неравномерной прибавки в весе, повышении артериального давления, появления белка в моче, отеков. Появление всех перечисленных признаков говорит о гестозе, который опасен для малыша, так как может стать причиной гипоксии плода и вызвать преждевременные роды.

Какие  разгрузочные дни бывают?

 Самые популярные – это яблочный, творожный и кефирный. Количество продуктов, предусмотренное на день, необходимо поделить на 5-6 приемов пищи с интервалами в 3-4 часа. Стараться потреблять не более 1,5 л жидкости в день.
  • Яблочный разгрузочный день: 1,5 кг яблок
  • Кефирный разгрузочный день: 1,5 л кефира
  • Творожный разгрузочный день: 0,5 кг обезжиренного творога + 100 г нежирной сметаны + 50 г сахара.


Возможный эффект от проведенного разгрузочного дня – это снижение веса на 300-500 гр. Основной эффект достигается за счет снижения калорийности пищи, выведения лишней жидкости и очищения кишечника. Но не стоит проводить такие дни без назначения врача до 28 недели беременности, когда жизненно важные органы еще формируются.

Во время беременности очень важно не «есть за двоих» и стараться употреблять побольше полезных продуктов. Исключите продукты, которые могут вызвать аллергическую реакцию у малыша (клубнику, цитрусовые, томат, креветки), а также продукты, содержащие консерванты, красители, алкоголь, мучное.
Добавьте в свой рацион следующие разгрузочные дни:
Мясной: 0,5 кг отварной куриной грудки + 5-6 шт. отварных картофелин + 200 г кефира
Мясной с овощами: 400-500 г отварного мяса (говядина, куриные грудки или индейка) + 800 г тушеных овощей (кабачки, цветная капуста, фасоль, перец). Вместо тушеных можно использовать свежие овощи.
Рисовый: 150 г бурого риса. В качестве наполнителей можно добавить тертое яблоко, морковь, болгарский перец.
            Помните, что здоровье вашего ребенка в ваших руках. Не злоупотребляйте разгрузочными днями при беременности, следите за весом, сохраняйте хорошее настроение. Обеспечьте будущего малыша всем необходимым для полноценного развития.
Беременность позади, а я иногда применяю разгрузочные дни. Это помогает мне вернуться в форму после родов.

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru


Возврат к списку

наверх

БеременностьСтатьи по теме: Беременность


0
Lara Mama
А я много не ела во время беременности, меня все подкармливали, говорили, что должна больше есть. А я ела как обычно, может быть чуточку больше. Веса особо много во время беременности не набрала. Но все же будущие мамочки разные, и аппетиты у всех разные. Так что кому-то и разгрузочные дни нужны будут.
0
лера Тома
А я работаю на вредном производстве, и лишь хорошее питание считается надёжной защитой от таких заболеваний ,как туберкулёз, например. По этому разгрузочные дни мне не подходили. А небольшую прибавку в весе можно будет сбросить после родов физическими упражнениями.

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте