Menu

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Онлайн калькуляторы беременности

Создать график БТ

важно знать

Как увести женатого мужчину из семьи
В жизни каждой женщины обязательно наступает такой момент, когда ей уже хочется ...

Как пережить развод во время беременности
Развод является тяжёлым и стрессовым процессом для обоих супругов. Не редко все ...

Когда требуется лазерная шлифовка лица
Лазерная шлифовка лица - это актуальный способ омоложения кожи, позволяющий убрать...

Пилинг лица
Пилинг лица - стала одной из самых признанных салонных процедур за последнее вре...

 — Главная — Беременность — Во время беременности — Разгрузочные дни во время беременности

Разгрузочные дни во время беременности

Разгрузочные дни во время беременности Каждая будущая мама беспокоится о здоровье малыша в животике. Во многом оно зависит от питания беременной  женщины. Сбалансированное меню, содержащее достаточное количество белков, жиров, углеводов, минералов и витаминов является залогом гармоничного формирования всех органов малыша. Рекомендуемая прибавка веса для будущей мамы при этом должна составлять 300-500 гр в неделю. Но что делать, если стрелка весов показывает большие значения? Как правило, врачи рекомендуют проведение раз в неделю разгрузочных дней.

Разгрузочные дни при беременности рекомендуются в случае неравномерной прибавки в весе, повышении артериального давления, появления белка в моче, отеков. Появление всех перечисленных признаков говорит о гестозе, который опасен для малыша, так как может стать причиной гипоксии плода и вызвать преждевременные роды.

Какие  разгрузочные дни бывают?

 Самые популярные – это яблочный, творожный и кефирный. Количество продуктов, предусмотренное на день, необходимо поделить на 5-6 приемов пищи с интервалами в 3-4 часа. Стараться потреблять не более 1,5 л жидкости в день.
  • Яблочный разгрузочный день: 1,5 кг яблок
  • Кефирный разгрузочный день: 1,5 л кефира
  • Творожный разгрузочный день: 0,5 кг обезжиренного творога + 100 г нежирной сметаны + 50 г сахара.


Возможный эффект от проведенного разгрузочного дня – это снижение веса на 300-500 гр. Основной эффект достигается за счет снижения калорийности пищи, выведения лишней жидкости и очищения кишечника. Но не стоит проводить такие дни без назначения врача до 28 недели беременности, когда жизненно важные органы еще формируются.

Во время беременности очень важно не «есть за двоих» и стараться употреблять побольше полезных продуктов. Исключите продукты, которые могут вызвать аллергическую реакцию у малыша (клубнику, цитрусовые, томат, креветки), а также продукты, содержащие консерванты, красители, алкоголь, мучное.
Добавьте в свой рацион следующие разгрузочные дни:
Мясной: 0,5 кг отварной куриной грудки + 5-6 шт. отварных картофелин + 200 г кефира
Мясной с овощами: 400-500 г отварного мяса (говядина, куриные грудки или индейка) + 800 г тушеных овощей (кабачки, цветная капуста, фасоль, перец). Вместо тушеных можно использовать свежие овощи.
Рисовый: 150 г бурого риса. В качестве наполнителей можно добавить тертое яблоко, морковь, болгарский перец.
            Помните, что здоровье вашего ребенка в ваших руках. Не злоупотребляйте разгрузочными днями при беременности, следите за весом, сохраняйте хорошее настроение. Обеспечьте будущего малыша всем необходимым для полноценного развития.
Беременность позади, а я иногда применяю разгрузочные дни. Это помогает мне вернуться в форму после родов.

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru


Реклама

Возврат к списку

БеременностьСтатьи по теме: Беременность


0
Lara Mama
А я много не ела во время беременности, меня все подкармливали, говорили, что должна больше есть. А я ела как обычно, может быть чуточку больше. Веса особо много во время беременности не набрала. Но все же будущие мамочки разные, и аппетиты у всех разные. Так что кому-то и разгрузочные дни нужны будут.
0
лера Тома
А я работаю на вредном производстве, и лишь хорошее питание считается надёжной защитой от таких заболеваний ,как туберкулёз, например. По этому разгрузочные дни мне не подходили. А небольшую прибавку в весе можно будет сбросить после родов физическими упражнениями.
0
светлана дроздова
Мне разгрузочные дни психологически не подходят.) Во время второй беременности проконсультировалась с эндокринологом по поводу "не есть после 18.00 вечера". Сказал, если до беременности придерживалась такого режима, то и во время беременности он не повредит. Сказано-сделано. Чувствовала себя прекрасно. Даже скинула два с половиной кг. на девятом месяце.

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте