

Сегодня так холодно, что самое время подумать о см...
Читать дальше
Онлайн калькуляторы беременности
Создать график БТ
Сообщества мам
![]() |
15.04.2018 00:05:17
Беременная Болталка - обо всем Участников: 125 |
![]() |
12.04.2018 21:43:34
ЭКО (Искусственное оплодотворение) Участников: 185 |
![]() |
02.04.2018 16:36:09
Секреты красоты волос, ногтей, лица женщин Участников: 213 |
![]() |
23.03.2018 14:38:21
Графики базальной температуры примеры расшифровка обсуждение Участников: 278 |
![]() |
01.03.2018 15:52:49
Наши дети - все для молодых родителей! Участников: 226 |
Все группы
Психологические тесты

Тест: есть ли у вас тайные недоброжелатели?
Если вы ответите на вопросы этого теста, то узнаете, есть ли у вас настоящие недруги,...
Что такое фертильность?
Ведь по статистике с каждым годом увеличивается число бесплодных пар и половина ...
Тест: кого вы видите девушку или старуху? Быстрый тест твоей личности
Тест: кого вы видите девушку или старуху? Быстрый тест твоей личности, Изображен...

Как правильно загорать на солнце

Тема о правильном загаре стала актуальной в последнее время, как никогда: это и вопрос здоровья, т.к. можно быстро сгореть, а затем восстанавливать кожу, к тому же многие соотечественники стали выезжать за рубеж, где сгореть можно быстрее – потерянные деньги и неудавшийся отпуск в итоге.
Загорать лучше с утра, пока солнце не в зените и до 10-11 ч., а также после 16 ч, кстати, лучше не находиться под лучами солнца больше 2-х часов тоже вредно.
Приучаться к солнышку нужно постепенно, начав с 2-х мин. на солнце, увеличивая время принятия солнечных ванн.
Спрятавшись под зонтик, многие полагают, что таким образом защитились от солнца – увы, но это не так, лучи проникнут сквозь его защиту, грея не так сильно, вдобавок ветер смягчает состояние, создавая ощущение комфорта. В первые 2 дня после приезда лучше не загорать, подставляя тело прямым солнечным лучам, проводя самые жаркие часы в номере пансионата или в холле.
Не забывайте и беречь волосы от солнца, превосходным выбором будет шляпка, косынка, панамка либо кепка из х/б ткани. Глаза нужно спрятать под стеклами солнцезащитных очков, даже на обычной прогулке, не на пляже.
Важно отказаться от чтения журналов или книг, принимая солнечные ванны, т.к. читая, многие увлекаются и пропускают момент, когда нужно прекращать загорать. На сон на пляже поставьте табу. Сразу после еды не стоит ходить на пляж – разморит. Не стоит пить сильно охлажденных напитков, пусть немного нагреются. Алкоголь на пляже не допустим, т.к. он служит блокадой для чувствительности кожи.
10 минут разрешают медики находиться на солнце на юге, в средней полосе это время составляет не более 20 мин.
Загорая, обязательно используйте крем с защитой от УФ-излучения, начиная со средства с более высоким уровнем SPF, переходя к средствам более низкого уровня. При темной коже, в которой больше меланина, можно сразу начать с невысоких показателей защиты.
Как загорать правильно – советуемся со своей кожей
Чтобы не застрять в магазине, выбирая необходимый крем для загара, сначала стоит заранее определить, к какому типу вас следует отнести:
- первый тип: светлые волосы, голубые, зеленые глаза; или вы – обладательница рыжих волос и светлой молочной кожи,
- второй тип: светлые или рыжие волосы, карие или серые глаза,
- третий тип: темно-русые или каштановые волосы, светлый оттенок кожи,
- четвертый тип: темные волосы, карие глаза, смуглая кожа.
Если планируете находиться на солнце долго, следует хорошенько намазать места, которые обгорают чаще других. Эффект от любого крема держится максимум 4 ч., купаясь в морской воде, вы снижаете эффект от крема. Пребывая на солнце, используйте шампуни, которые обеспечивают защиту волос от воздействия УФ-излучения.
Будем надеяться, что эти советы помогли вам понять принципы правильного загара на солнце. Прекрасного вам отдыха!
![]() |
|
