Онлайн калькуляторы беременности
Создать график БТ
Сообщества мам
26.08.2019 12:34:22
Графики базальной температуры примеры расшифровка обсуждение Участников: 285 |
|
22.08.2019 15:18:51
Вкусняшки рецепты в домашних условиях Участников: 75 |
|
05.08.2019 12:15:56
Послеродовый период. Восстановление после родов Участников: 52 |
|
28.06.2019 20:02:37
Здоровье беременной женщины Участников: 253 |
|
21.06.2019 12:42:17
Творчество детей: рисунки, поделки своими руками Участников: 2 |
Все группы
Онлайн тесты
Тесты на психику
Тесты на личность
Тесты на характер
Прикольные тесты
Тесты для девушек
Тесты для девочек
Сексуальные тесты
Тесты про здоровье
Тесты на совместимость
Тесты на отношения
Тесты на любовь
Тесты на работу
Интересные тесты
Интеллектуальные тесты
Тесты для родителей
Тесты для детей
Тесты для мужчин
Магические тесты
Тесты в картинках
Тесты для подростков
Тесты способностей
Астрологические тесты
Гимнастика для беременных
Беременная женщина является женщиной, готовящейся стать мамой, а не инвалид, кое...
Какая группа крови может быть у ребенка, если известна группа крови родителей?
Беременность наступила. Не раз и не два приходилось отвечать на вопросы взволнов...
10 признаков беременности
Опытные женщины, которые тщательно следят за каждыми изменениями в собственном о...
Путь к идеальной фигуре
Все женщины проходят в жизни один из сложных ее этапов – беременность и рождение ребенка. Так распорядилась матушка-природа. Во время беременности женщина не может и не должна заботиться о стройности своей фигуры, так как обязана хорошо питаться. В этот период так же нельзя придерживаться никаких диет для похудения, так как это может навредить здоровью будущего ребенка. Поэтому обычно в период беременности фигура женщины очень меняется. При этом увеличивается общий вес тела, даже прежняя одежда становится тесной. После родов может заметно увеличиться объем бедер, талии, груди.Со всеми этими изменениями в фигуре можно справиться, если сразу после родов немного уделить времени себе самой. При этом можно убить двух зайцев сразу. Во-первых - стать более привлекательной и стройной, чем прежде. А во-вторых – не разочаровать мужа.
ПРАВИЛО ПЕРВОЕ
Первое с чего нужно начать в первые после родов дни – это не пренебрегать старым маминым методом и носить в течение месяца бандаж, поддерживающий живот. Если нет возможности приобрести бандаж, вместо него можно использовать старое мягкое и достаточно широкое полотенце, которым полностью нужно обернуть талию вокруг, при этом как бы подтянуть живот к телу. Зафиксировать в таком положении полотенце и носить его в течение всего дня, не снимая на ночь. Если правильно соблюдать это требование, то растянутые при беременности мышцы и кожа живота восстановятся до прежних размеров.
ПРАВИЛО ВТОРОЕ
Второе, что необходимо сделать - это придерживаться рационального питания, т.е. питаться нужно так, чтобы это не мешало грудному вскармливанию малыша, а также не способствовало увеличению общей массы тела самой мамы. Нужно кушать больше овощей, фруктов, постного мяса, нежирной рыбы, пить свежие соки. Сократить до минимума употребление: хлебобулочных изделий, различной сдобы, тортов, пирожных, шоколада, жирного мяса и рыбы.
Как достичь стройности фигуры после родов И главное, что особенно изменяет в лучшую сторону любую фигуру, занятие спортом. Это могут быть занятия в спортзале или просто выполнение в домашних условиях ряда физических упражнений. Все это легко и доступно. Главное - иметь большое желание быть красивой и иметь привлекательную фигуру. А заниматься физическими упражнениями можно даже при выполнении домашней работы. Многочасовые прогулки пешком по свежему воздуху будут полезны для фигуры мамы и здоровья малыша.
Знакомы ли вам мысли «Доживу до понедельника и сразу сяду на диету, чтобы убрать все лишние килограммы. Обещаю себе.»? Наверняка, хоть раз в жизни вы говорили себе эти слова. Курьез весь в том, что при всех ваших попытках голодания эндокринная система начинает в несколько раз больше вырабатывать гормон голода. Не каждый человек способен это вытерпеть. И как показывает статистика, после продолжительных голодовок люди со временем набирают еще больший вес, чем раньше.
Чтобы этого не случилось с вами, запомните всего 7 правил, следуя которым вы сможете контролировать свои килограммы.
- 1.Должное внимание уделите своему завтраку. Полноценная трапеза приема пищи утром спасет вас от страшного голода днем. Утром лучше всего есть сухофрукты с творогом или хлопья с молоком.
- 2.Есть лучше часто, но понемногу. Идеальный вариант — 5ти разовое питание в течение дня.
- 3.Планируйте свое меню на весь следующий день. Именно так вы себя защитите от внепланового кусочка любимого тортика или 300гр конфет.
- 4.Забудьте о перекусах в виде чипсов, печенюшек или подобного им. На бока эти безобидные продукты ох как добавляют сантиметры! Перекусывайте фруктами или орехами.
- 5.Хорошо пережевывайте пищу.
- 6.Если вы уже пообедали или поужинали, другими словами — приняли свою порцию пищи, а вам поступило предложение сделать это еще. Откажитесь.
7.Некоторые блюда только удваивают аппетит. Поэтому с ними нужно быть крайне осторожным. Это алкоголь, острая пища, холодные напитки.
Вот и все премудрости, следуя которым вы пройдете путь к идеальной фигуре.
Да. В интернете практически везде интересная информация. Важно в этой огромной дыре найти именно то, что нужно ТЕБЕ. Будьте собой при любых обстоятельствах! Удачи.
Реклама
|
|
Спасибо за полезные советы, действительно очень важно планировать, что ты будешь есть иначе оставновиться бывает трудно |
|
п.1 на мне не работает - аппетит прямо пропорционален съеденному за завтраком
|
|
Правильное и регулярное питание и активная физическая жизнь - и никаких лишних килограммов! |