Menu

1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Чистка лица в домашних условиях
Чистка лица в домашних условиях
Чистка лица в домашних условиях
Прыщи, акне и черные...

Читать дальше

Гайана: отдых в Гайане
Гайана: отдых в Гайане
Страна имеет долгую историю политической нестабиль...

Читать дальше

Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Каждой женщине хочется, чтобы рядом с ней и дома, ...

Читать дальше

Как эффективно потратить свое время
Как эффективно потратить свое время
Поэтому будьте бдительны и следите за тем, куда сл...

Читать дальше

Самые популярные сувениры из Китая
Самые популярные сувениры из Китая
Побывав в Китае, каждый хочет увезти с собой части...

Читать дальше

важно знать

Ранняя беременность
Материнство - подарок Бога. Дети всегда должны быть в радость. Однако, ранняя бе...

Определить фертильную фазу с помощью измерения базальной температуры
Измерение базальной температуры каждое утро (к примеру, прежде чем вставать ...

Обследование женщины перед зачатием
Наиболее оптимальным и желательным возрастом для женщин при планировании первой ...

 — Главная — Семья — Красота и мода — Путь к идеальной фигуре

Путь к идеальной фигуре

Путь к идеальной фигуре Все женщины проходят в жизни один из сложных ее этапов – беременность и рождение ребенка. Так распорядилась матушка-природа. Во время беременности женщина не может и не должна заботиться о стройности своей фигуры, так как обязана хорошо питаться. В этот период так же нельзя придерживаться никаких диет для похудения, так как это может навредить здоровью будущего ребенка. Поэтому обычно в период беременности фигура женщины очень меняется. При этом увеличивается общий вес тела, даже прежняя одежда становится тесной. После родов может заметно увеличиться объем бедер, талии, груди. 

Со всеми этими изменениями в фигуре можно справиться, если сразу после родов немного уделить времени себе самой. При этом можно убить двух зайцев сразу. Во-первых - стать более привлекательной и стройной, чем прежде. А во-вторых – не разочаровать мужа. 


ПРАВИЛО ПЕРВОЕ 

Первое с чего нужно начать в первые после родов дни – это не пренебрегать старым маминым методом и носить в течение месяца бандаж, поддерживающий живот. Если нет возможности приобрести бандаж, вместо него можно использовать старое мягкое и достаточно широкое полотенце, которым полностью нужно обернуть талию вокруг, при этом как бы подтянуть живот к телу. Зафиксировать в таком положении полотенце и носить его в течение всего дня, не снимая на ночь. Если правильно соблюдать это требование, то растянутые при беременности мышцы и кожа живота восстановятся до прежних размеров. 


ПРАВИЛО ВТОРОЕ 

Второе, что необходимо сделать - это придерживаться рационального питания, т.е. питаться нужно так, чтобы это не мешало грудному вскармливанию малыша, а также не способствовало увеличению общей массы тела самой мамы. Нужно кушать больше овощей, фруктов, постного мяса, нежирной рыбы, пить свежие соки. Сократить до минимума употребление: хлебобулочных изделий, различной сдобы, тортов, пирожных, шоколада, жирного мяса и рыбы. 

Как достичь стройности фигуры после родов И главное, что особенно изменяет в лучшую сторону любую фигуру, занятие спортом. Это могут быть занятия в спортзале или просто выполнение в домашних условиях ряда физических упражнений. Все это легко и доступно. Главное - иметь большое желание быть красивой и иметь привлекательную фигуру. А заниматься физическими упражнениями можно даже при выполнении домашней работы. Многочасовые прогулки пешком по свежему воздуху будут полезны для фигуры мамы и здоровья малыша.

Знакомы ли вам мысли «Доживу до понедельника и сразу сяду на диету, чтобы убрать все лишние килограммы. Обещаю себе.»? Наверняка, хоть раз в жизни вы говорили себе эти слова. Курьез весь в том, что при всех ваших попытках голодания эндокринная система начинает в несколько раз больше вырабатывать гормон голода. Не каждый человек способен это вытерпеть. И как показывает статистика, после продолжительных голодовок люди со временем набирают еще больший вес, чем раньше.
Чтобы этого не случилось с вами, запомните всего 7 правил, следуя которым вы сможете контролировать свои килограммы.
  • 1.Должное внимание уделите своему завтраку. Полноценная трапеза приема пищи утром спасет вас от страшного голода днем. Утром лучше всего есть сухофрукты с творогом или хлопья с молоком.
  • 2.Есть лучше часто, но понемногу. Идеальный вариант — 5ти разовое питание в течение дня.
  • 3.Планируйте свое меню на весь следующий день. Именно так вы себя защитите от внепланового кусочка любимого тортика или 300гр конфет.
  • 4.Забудьте о перекусах в виде чипсов, печенюшек или подобного им. На бока эти безобидные продукты ох как добавляют сантиметры! Перекусывайте фруктами или орехами.
  • 5.Хорошо пережевывайте пищу.
  • 6.Если вы уже пообедали или поужинали, другими словами — приняли свою порцию пищи, а вам поступило предложение сделать это еще. Откажитесь.
Иначе каждый кусочек съеденный вами останется на вашей фигуре в виде дополнительного веса. Если никак не можете отказаться от общения, выпейте чашечку чая, но без сахара и сладостей.
7.Некоторые блюда только удваивают аппетит. Поэтому с ними нужно быть крайне осторожным. Это алкоголь, острая пища, холодные напитки.
Вот и все премудрости, следуя которым вы пройдете путь к идеальной фигуре.

Да. В интернете практически везде интересная информация. Важно в этой огромной дыре найти именно то, что нужно ТЕБЕ. Будьте собой при любых обстоятельствах! Удачи.

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru


Реклама

Возврат к списку

CемьяСтатьи по теме: Cемья


0
Алена Зотова
Спасибо за полезные советы, действительно очень важно планировать, что ты будешь есть иначе оставновиться бывает трудно
0
Lara Mama
п.1 на мне не работает - аппетит прямо пропорционален съеденному за завтраком :)
0
Таня Хромова
Правильное и регулярное питание и активная физическая жизнь - и никаких лишних килограммов!

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте