Menu

1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Беременность и мода
Беременность и мода
Прошли времена, когда можно было сказать, что бере...

Читать дальше

Как живется замужем за итальянцем
Как живется замужем за итальянцем
Я написала это письмо в надежде, что кому-нибудь, ...

Читать дальше

Пилинг лица
Пилинг лица
Пилинг лица - стала одной из самых признанных сало...

Читать дальше

Все о витаминах
Все о витаминах
Витамины - представляют собой органические вещества,...

Читать дальше

Клубная одежда мини
Клубная одежда мини
Основным критерием клубной одежды является ее наря...

Читать дальше

важно знать

Триместры беременности
Первый триместр начинается с момента зачатия и оканчивается примерно на 13 недел...

5 месяц беременности
К концу пятого месяца завершается формирование кожного покрова ребенка.
Эпидермис...

Генетика рождение больного ребенка
Вся наследственная информация человека «записана» в молекулах ДНК. Генетический ...

 — Главная — Семья — Любовные отношения — Как распределить время молодой маме

Как распределить время молодой маме

Как распределить время молодой маме  У взрослых много времени уходит на работу.
Если мы действительно сконцентрированы на определенном деле, то действуем эффективнее.

Если же приходится переключаться с одного дела на другое, то мы теряем сосредоточенность и теряем нашу энергию и время на то, чтобы перестраиваться с одного дела на другое.

Но у мам с детьми раз постоянно так и происходит: не успели мы взяться за какой кусок работы, как приходится его бросать и немедленно браться за другой.

В результате отовсюду у нас начинают торчать "хвосты" недоделанных дел, и в конце концов уже и не знаешь, за что хвататься, чтобы навести хоть какой-никакой порядок. Быт превращается в перегруженный челнок, который вот-вот поглотят волны, а бедная мама напоминает гребца, который гребет изо всех сил, но челнок от того еще более качается, но упорно стоит на месте.

Итак как же все таки научиться распределять время молодой маме? Для того, чтобы все же то выжить в таких нелегких условиях, мамам приходится быстро приспосабливаться к новой реальности, поскольку с появлением младенца, становится практически невозможно рассчитывать на то, что нас надолго оставят в покое, мы чисто интуитивно начинаем делать наши ежедневные дела небольшими порциями, или еще говорят "блоками".

"Блочное планирование" - это попытка с наибольшей пользой использовать наше время в условиях высокой непредсказуемости.

Многие мамы уже пользуемся блочным планированием.

Оно достаточно гибкое - и это как раз и замечательная соломинка, которая спасает нас в трудную минуту.


  • Главный принцип этого планирования: разбить ваши основные дела на небольшие блоки с какой более-менее постоянной длительности (например, 20, 30 или 45 мин).
  • Чем меньше ваш ребенок, тем более он непредсказуем. Поэтому не бойтесь планировать совсем крошечные блоки: 20-30 мин. Малыш будет расти, а вы будете все больше времени и постепенно сможете расправить крылья и увеличить ваши блоки, скажем, до часа.

  •  блок должен быть однородным - включать 1 целое дело, или несколько мелких, объединенных по общему признаку, например, вы раз в неделю садитесь и пришиваете все пуговицы, подклеивает все рваные книги и смываете чернил из всех кукол.


Также можно слепить блок из нескольких мелких дел, если они будут предприниматься в одном месте. Вот простой пример: вы едете в определенное место. В этот блок вы можете вставить: прогулку с ребенком на детской площадке, отправить письмо на почте, купить какую вещь неподалеку и снять деньги через банкомат. Одним махом делаете сразу несколько дел. Конечно, если вы это вовремя не спланируете, то же оно вряд ли сложится так идеально.

Если дело большое, то делайте ее поэтапно. Например, вы любите шить. Вместо того, чтобы на целый день горбиться за швейной машинкой, вы планируете отдельные поэтапные блоки: 1 выбор модели, 2 выкройка, 3 ткань, 4 крой, 5 примеси, 6 пошив деталей, 7 сшивки деталей и тд. Если вы с самого начала настроитесь на такой подход, то сможете уверенно делать какие длительные кстати, не теряя контроля за остальными дневных дел.

  •  Принцип - отдых. Между блоком и блоком не забудьте побаловать себя небольшим 5-10т минутным отдыхом - "маминой минуткой". Если не удается выделить немного времени на небольшую остановку, то создавайте эффект отдыха за счет изменения вида деятельности - то есть Чередуйте между собой физически активные дела с сидячими или домашние с уличными.

Конечно, можно запланировать на утро, скажем, 3 блока по уборке, и стать стахановкой метлы и тряпки. Но все же удобнее распределить уборки на несколько дней - по 1 блоку на день, и дополнить ваш план еще парой блоков другого типа: хобби, прогулка с ребенком, уход за собой и тд.

  • Важно нацеливать ваш блок на определенный завершенный результат, то есть некую полностью законченную часть работы, чтобы вы уже точно чувствовали, что с определенной частью дел справились, на этом можете ставить точку и спокойно заняться чем то другим.


Например, если вы гладите, то сразу отберите вещи, которые вам следует погладить в первую очередь. Если вы успеете это сделать - уже кусок дела сделано, вы готовую одежду на завтра - это реальный результат. Если гладите все подряд, то вполне возможно, что не успеете пройтись, скажем, по рубашке вашего мужа, и вам придется позже браться за утюг еще раз или виновато краснеть перед ним, зная, что имели возможность вовремя это сделать.

По тому же принципу лучше навести порядок в одной комнате и остальное время занять быстрыми мелкими делами, чем начать генеральную уборку и вынужденно остановиться в эпицентре беспорядков, если ваши дети неожиданно вернутся с улицы.

  •  Старайтесь не оставлять "хвостов" и правильно распределяйте свое время. Для этого идеально подойдет новомодная идея борьбы с перфекционизмом (об этом обязательно еще напишу отдельный пост) .Ну, а если "хвост" все же остался, то ставьте его на очередь до следующего блока того же вида. Можете даже где себе это записать, чтобы освободить голову от лишней информации.


 Для ясности можно заблаговременно решить, к какой сфере будет принадлежать ваш блок:

  • хозяйство
  • дети
  • отдых
  • хобби или спорт
  • работа
  • муж
  • уход за собой
  • домашние дела
  • подруги и т.д.


Если вы еще не очень уверенно пользуетесь этой системой, старайтесь НЕ мешать между собой дела из разных блоков, иначе у вас просто получится каша.


  • Блоки лучше вставлять в каркас дня. Каркас должен быть неизменным - то есть те самые дела в то же время - ежедневно и без вариаций. А вот блоки меняются в зависимости от дня и обстоятельств. Также они могут меняться местами прямо на ходу.


Со временем, если вы попробуете использовать эту систему, вы сами будете чувствовать, с чего лучше слепить блок, и какой продолжительности он должен быть. Достаточно немного понаблюдать за собой и в свободную минутку продумать ваш следующий день или неделю.

На этом, пожалуй, буду заканчивать бомбардировки вас информацией. Пробуйте, разбирайтесь, комментируйте. Мне интересно будет узнать ваше мнение.

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru


Реклама

Возврат к списку

CемьяСтатьи по теме: Cемья


Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте