Menu

1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Достопримечательности Рио-де-Жанейро
Достопримечательности Рио-де-Жанейро
Бразилия давным-давно стала для европейцев олицетв...

Читать дальше

Стили причёски из нескольких переплетённых кос
Стили причёски из нескольких переплетённых кос
Причёска в виде косы настолько универсальна, что о...

Читать дальше

Что делать если муж изменяет
Что делать если муж изменяет
Сегодня мы поговорим про измену и в частности про ...

Читать дальше

Игра со внешностью - подрастающая будущая женщина
Игра со внешностью - подрастающая будущая женщина
Игра со внешностью - одна из первых, которым актив...

Читать дальше

Как увести женатого мужчину из семьи
Как увести женатого мужчину из семьи
В жизни каждой женщины обязательно наступает такой...

Читать дальше

важно знать

Как происходит зачатие ребенка
Что мы знаем о зачатии новой жизни и как зачать ребенка? Многие с умным видом и ...

Генетика рождение больного ребенка
Вся наследственная информация человека «записана» в молекулах ДНК. Генетический ...

1 неделя беременности
Беременность по неделям. Первая неделя   по акушерскому, «гестационном...

 — Главная — Семья — Любовные отношения — КАК расслабиться на работе

КАК расслабиться на работе

КАК расслабиться на работе Наступил понедельник, и ты снова рвешься на работу, еле «пережив» выходные? Обеденный перерыв подарен врагу – ты так и не отошла от компьютера... Это трудоголизм: увы, до добра такое рвение не доведет. Ты рискуешь не только стать нервозной и невнимательной, но и «заработать» язву. Давай научимся расслабляться на работе. Несколько минут в день, посвященных релаксации, пойдут только на пользу.

Затекла спина на работе? 

Сделай глубокий вдох, встань, потянись на цыпочках вверх – это снимет напряжение мышц. Расслабься. Можешь сделать несколько нехитрых упражнений для ножек - чередуй напряжение и расслабление бедер, покрути в разные стороны стопами. Конечно, будет лучше, если ты снимешь обувь – кровообращение быстро восстановится, и неприятные ощущения пройдут.

Потрать рабочий перерыв на прогулку по магазинам : если ты один раз не пообедаешь – ничего страшного, зато сможешь порадовать себя новой сумочкой.

Если ты счастливая обладательница собственного кабинета – спой. Эта замечательная деятельность не только улучшает настроение, но и дарит заряд бодрости. 

Не забывай об аутотренинге – трехминутная дыхательная гимнастика в сочетании с мантрой «я самая обаятельная и привлекательная» снимут напряжение.

В интернете есть масса способов точечного массажа: сделай упор на плечевую и затылочную зоны затылка. 

Занудная работа...

Поменяй вид деятельности на 10-15 минут – например, наведи идеальную чистоту на рабочем месте – это очень отвлекает.

Поболтай с коллегой за чашкой кофе. Темы для разговора – любые, не касающиеся работы.

Помечтай, закрыв глаза, о предстоящем отпуске – ландшафт острова Хайнянь или античные Афины вызовут на лице блаженную улыбку. Мечтая, человек отдыхает лучше всего. 

Позвони любимому – 2-3 минуты кокетливого разговора способны развеять даже самые серьезные думы.

Придумай, как раскрутить шефа на прибавку к зарплате – небольшая финансовая мотивация сделает работу менее занудной.

Вот теперь ты с новыми силами можешь приступать к своему нелегкому труду!

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru


Реклама

Возврат к списку

CемьяСтатьи по теме: Cемья


Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте