А вы пили витамины перед зачатием? Какие же?
Я читала, что надо фолиевую кислоту попить и женщине и мужчине 1-3 месяца.
А еще меня интересует восстановление после первой беременности и кормления грудью.
Каких витаминов не хватает больше всего?
Ну, понятно, что кальция. Он, у меня немного ногти начали ломаться. Но, я так понимаю, что это мелочи после 2 лет кормления грудью. Зубы целы-целые, к счастью. Волосы более-менее.
Доверяете ли вы комплексным витаминам в баночках?
Которое может быть естественный источник витаминов?
Вот, узнала, что в кунжуте больше кальция, чем во всех сырах. Но сколько его с "ешь, того кунжута ... Да и, вообще, достаточно будет продуктов, чтобы пополнить нехватку витаминов?
Я читала, что надо фолиевую кислоту попить и женщине и мужчине 1-3 месяца.
А еще меня интересует восстановление после первой беременности и кормления грудью.
Каких витаминов не хватает больше всего?
Ну, понятно, что кальция. Он, у меня немного ногти начали ломаться. Но, я так понимаю, что это мелочи после 2 лет кормления грудью. Зубы целы-целые, к счастью. Волосы более-менее.
Доверяете ли вы комплексным витаминам в баночках?
Которое может быть естественный источник витаминов?
Вот, узнала, что в кунжуте больше кальция, чем во всех сырах. Но сколько его с "ешь, того кунжута ... Да и, вообще, достаточно будет продуктов, чтобы пополнить нехватку витаминов?