— Главная — Беременность — Во время беременности — Занятие спортом во время беременности

Занятие спортом во время беременности

Если женщина занималась спортом и поддерживала форму до беременности, забеременев перед ней возникает вопрос, можно ли ей продолжать выполнять физические нагрузки, насколько они безопасны для нее и будущего малыша. В прошлом беременным женщинам рекомендовали двигаться как можно меньше.
 Считалось, что физическая активность может привести к осложнениям. В наши дни взгляды поменялись, и спорт стал неотъемлемой частью этого периода. Но все же стоит выбирать те виды, где нагрузка не превышена. Физические нагрузки имеют хорошее воздействие на организм женщины и будущего ребенка, так как они способствует улучшению маточного кровообращения, укрепляют иммунитет, противостоят перекисным окислениям липидов и т.д. 

В результате спорт оказывает пользу на течение беременности, так как значительно укрепляется иммунитет, что снижает количество простудных заболеваний, Один из наиболее безвредных видов спорта – это плавание. К тому же оно делает сильнее мышцы пресса, что оказывает помощь женщине во время родов. Так же плавание приводит к предотвращению опущения органов таза. Эта спортивная дисциплина помогает психоэмоционально разгрузиться, и ее советуют беременным женщинам, у которых возникает стресс. 

Спорт на ранних сроках беременности

Езда  на велосипеде очень полезна во время беременности. Велоспорт полезен потому, что он способствует получению кислорода организмом. Нужно соблюдать особую осторожность при езде на велосипеде, в следствие его повышенной травматичности. 

Прогулки пешком полезны для всех беременных женщин. Они рекомендуются с утром, или вечером. Прогулки желательны в парках и на природе, подальше от загазованности. Это поможет ребеночку получать больше полезного кислорода. Рекомендуется гулять около 4 км каждый день. Существуют некоторые противопоказания относительно физических нагрузок во период беременности, не смотря на всю их пользу. 

Такие как: не вынашивание беременности, многоводие, повышенное артериальное давление, угроза выкидыша, и т.д. По этой причине, перед тем как начать занятия спортом нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Лучше всего если наблюдающий врач-гинеколог порекомендует вид физической активности. Из всего выше сказанного следует, что беременность и спорт являются важными атрибутами во время беременности. Физическая активность поможет избежать появления различных осложнений.

Возврат к списку

Статьи по теме: Беременность - Хочется, не хочется или очень хочется секса при беременности - Влияние беременности на здоровье женщины - Зарядка для беременных - Спортивные нагрузки будущим мамам - Как подстригаться беременным