Menu
1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Кто такие метросексуалы?
Кто такие метросексуалы?
Метросексуалами обозначают мужчин, тщательно ухажи...

Читать дальше

Как жить после развода с мужем
Как жить после развода с мужем
Иногда отношения заходят в тупик, и расставание не...

Читать дальше

Как женщине с ребенком выйти замуж
Как женщине с ребенком выйти замуж
Итак: душа снова желает романтики, сердце готово б...

Читать дальше

 Как выбрать маршрут и купить самый дешевый билет
Как выбрать маршрут и купить самый дешевый билет
Сегодня так холодно, что самое время подумать о см...

Читать дальше

Как полюбить уборку
Как полюбить уборку
Уборка дома - это трудоёмкая и бесполезная работа,...

Читать дальше

важно знать

Тест: есть ли у вас тайные недоброжелатели?
Если вы ответите на вопросы этого теста, то узнаете, есть ли у вас настоящие недруги,...

Что такое фертильность?
Ведь по статистике с каждым годом увеличивается число бесплодных пар и половина ...

Тест: кого вы видите девушку или старуху? Быстрый тест твоей личности
Тест: кого вы видите девушку или старуху? Быстрый тест твоей личности, Изображен...

 — Главная — Семья — Красота и мода — Все о витаминах

Все о витаминах

Все о витаминах Что такое витамины? Какова их классификация и необходимость организма в том или ином витамине. Все о витаминах вы узнаете в нашей статье.

Что такое витамины?

Витамины - представляют собой органические вещества, которые поддерживают естественную работу организма и способствуют укреплению иммунитета. В небольших дозах они входят в состав многих продуктов питания.

Чтобы правильно дозировать витамины и знать какие лучше принимать, нужно знать практически все о витаминах, чтобы не нанести вреда здоровью их избыточностью или неправильным подбором.

Классификация витаминов

Жирорастворимые витамины. Сохраняются в продуктах с природными маслами и жирами. Характеристика данных витаминов заключается в том, что они охраняют организм от воздействия произвольных радикалов. До сих витаминам относятся витамины А, D, E, K.
Водорастворимые витамины. Из еды моментально попадают в кровь, не остаются надолго в организме и моментально выводятся из него. Поэтому рекомендуется ежедневно употреблять водорастворимые витамины - это некоторые витамины группы В (В12, В1, В3, В2, В9), витамины PP и С.
Витаминоподобные вещества. Единственный минус - это то, что эти вещества не обладают всеми характеристиками витаминов. К ним относят: провитамин А, P, N, U и некоторые витамины из группы В (В4, В13, В8).

Необходимость в витаминах

Необходимость в витаминах обусловлена тем, какую пищу вы употребляете, от климата, в котором живете, от состояния Вашего здоровья, от работы и возраста.

При сильных физических нагрузках рекомендуется повышенный прием витаминов, особенно витаминов С, PP, B1, B2 и Е.

При стрессах, запас витаминов в организме очень быстро расходуется, и возникает необходимость интенсивного наполнения ими.

Если сильная нагрузка идет на глаза, то витамины B2 и А помогут его снять и поддерживать глаза в тонусе.

Всё, что нужно знать о витаминах видео



ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru


Возврат к списку

наверх

CемьяСтатьи по теме: Cемья


Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте