Menu

1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Как подчеркнуть сексуальность современным женщинам
Как подчеркнуть сексуальность современным женщинам
На мужчин уже почти не действуют изящный изгиб лод...

Читать дальше

На каком свидании можно заняться сексом с мужчиной?
На каком свидании можно заняться сексом с мужчиной?
На каком свидании можно переходить к сексу?
Прежде...

Читать дальше

Модный макияж как подобрать?
Модный макияж как подобрать?
Огромное количество времени мы проводим перед зерк...

Читать дальше

Покрытие ногтей биогелем
Покрытие ногтей биогелем
Услуга покрытия ногтей биогелем появилась достаточ...

Читать дальше

Уход за кожей
Уход за кожей
Кожа - один из важнейших наших органов. По ней мож...

Читать дальше

важно знать

Внематочная беременность
Внематочная беременность является очень серьезным диагнозом. Любая женщина, кото...

Что такое замершая беременность
Внематочная беременность по своей сути состояние, при котором фиксируется гибель...

Можно беременным в баню?
Согласно многим источникам, в Древней Руси для родов традиционным местом была ба...

 — Главная — Семья — Красота и мода — Все о витаминах

Все о витаминах

Все о витаминах Что такое витамины? Какова их классификация и необходимость организма в том или ином витамине. Все о витаминах вы узнаете в нашей статье.

Что такое витамины?

Витамины - представляют собой органические вещества, которые поддерживают естественную работу организма и способствуют укреплению иммунитета. В небольших дозах они входят в состав многих продуктов питания.

Чтобы правильно дозировать витамины и знать какие лучше принимать, нужно знать практически все о витаминах, чтобы не нанести вреда здоровью их избыточностью или неправильным подбором.

Классификация витаминов

Жирорастворимые витамины. Сохраняются в продуктах с природными маслами и жирами. Характеристика данных витаминов заключается в том, что они охраняют организм от воздействия произвольных радикалов. До сих витаминам относятся витамины А, D, E, K.
Водорастворимые витамины. Из еды моментально попадают в кровь, не остаются надолго в организме и моментально выводятся из него. Поэтому рекомендуется ежедневно употреблять водорастворимые витамины - это некоторые витамины группы В (В12, В1, В3, В2, В9), витамины PP и С.
Витаминоподобные вещества. Единственный минус - это то, что эти вещества не обладают всеми характеристиками витаминов. К ним относят: провитамин А, P, N, U и некоторые витамины из группы В (В4, В13, В8).

Необходимость в витаминах

Необходимость в витаминах обусловлена тем, какую пищу вы употребляете, от климата, в котором живете, от состояния Вашего здоровья, от работы и возраста.

При сильных физических нагрузках рекомендуется повышенный прием витаминов, особенно витаминов С, PP, B1, B2 и Е.

При стрессах, запас витаминов в организме очень быстро расходуется, и возникает необходимость интенсивного наполнения ими.

Если сильная нагрузка идет на глаза, то витамины B2 и А помогут его снять и поддерживать глаза в тонусе.

Всё, что нужно знать о витаминах видео



ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru


Реклама

Возврат к списку

CемьяСтатьи по теме: Cемья


Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте