Menu

1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Как выйти замуж за миллионера
Как выйти замуж за миллионера
Итак, тебя интересует, как выйти замуж за миллионера....

Читать дальше

Свадьба во время беременности
Свадьба во время беременности
Середина беременности является лучшим периодом для...

Читать дальше

Новогодний стиль для мамы
Новогодний стиль для мамы
Новый год вышел на прямую дорогу и через месяц будем...

Читать дальше

Ботокс преимущества лечения инъекциями ботокса
Ботокс преимущества лечения инъекциями ботокса
Каждый человек сам принимает решение стоит ли ...

Читать дальше

Как заниматься анальным сексом в первый раз
Как заниматься анальным сексом в первый раз
Для анального секса нужна подготовка. Мужчины,  так...

Читать дальше

важно знать

11 неделя беременности
Беременность по неделям. Одиннадцатая неделя   согласно медицинскому методу...

Самостоятельная расшифровка графика базальной температуры
Графики базальной температуры делятся на 2 фазы линей овуляции.
1-я фаза - отрезок...

Планирование беременности после замершей беременности
Замершая беременность (Внематочная беременность) – печальное явление и д...

 — Главная — Семья — Красота и мода — Все о витаминах

Все о витаминах

Все о витаминах Что такое витамины? Какова их классификация и необходимость организма в том или ином витамине. Все о витаминах вы узнаете в нашей статье.

Что такое витамины?

Витамины - представляют собой органические вещества, которые поддерживают естественную работу организма и способствуют укреплению иммунитета. В небольших дозах они входят в состав многих продуктов питания.

Чтобы правильно дозировать витамины и знать какие лучше принимать, нужно знать практически все о витаминах, чтобы не нанести вреда здоровью их избыточностью или неправильным подбором.

Классификация витаминов

Жирорастворимые витамины. Сохраняются в продуктах с природными маслами и жирами. Характеристика данных витаминов заключается в том, что они охраняют организм от воздействия произвольных радикалов. До сих витаминам относятся витамины А, D, E, K.
Водорастворимые витамины. Из еды моментально попадают в кровь, не остаются надолго в организме и моментально выводятся из него. Поэтому рекомендуется ежедневно употреблять водорастворимые витамины - это некоторые витамины группы В (В12, В1, В3, В2, В9), витамины PP и С.
Витаминоподобные вещества. Единственный минус - это то, что эти вещества не обладают всеми характеристиками витаминов. К ним относят: провитамин А, P, N, U и некоторые витамины из группы В (В4, В13, В8).

Необходимость в витаминах

Необходимость в витаминах обусловлена тем, какую пищу вы употребляете, от климата, в котором живете, от состояния Вашего здоровья, от работы и возраста.

При сильных физических нагрузках рекомендуется повышенный прием витаминов, особенно витаминов С, PP, B1, B2 и Е.

При стрессах, запас витаминов в организме очень быстро расходуется, и возникает необходимость интенсивного наполнения ими.

Если сильная нагрузка идет на глаза, то витамины B2 и А помогут его снять и поддерживать глаза в тонусе.

Всё, что нужно знать о витаминах видео



ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru


Реклама

Возврат к списку

CемьяСтатьи по теме: Cемья


Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте