Menu
1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Пигментные пятна на лице
Пигментные пятна на лице
Всем девушкам и женщинам, да и мужчинам, пожалуй, ...

Читать дальше

Чем может закончиться брак с американцем
Чем может закончиться брак с американцем
Обычно русских женщин (как и всех остальных же...

Читать дальше

Аюрведа и сафари
Аюрведа и сафари
Через длинный перелет в 10 часов вы, наконец – то,...

Читать дальше

Женская самореализация
Женская самореализация
Женщина и карьера, женщина и бизнес, женщина и как...

Читать дальше

Боль во время секса
Боль во время секса
Мы знаем что любая девушка хоть один раз в своей ж...

Читать дальше

важно знать

Подарки для беременных
Беременность является одним из важных и счастливых отрезков в жизни любой женщин...

Мифы о зачатии
При планировании беременности, наверняка, многие сталкиваются с мифами или домыс...

Влияние беременности на здоровье женщины
Существуют противоречия по поводу того, наносит ли беременность ущерб здоровью &...

Делали ли Вы аборт? Если да, то какой?







  

 — Главная — Семья — Красота и мода — Все о витаминах

Все о витаминах

Все о витаминах Что такое витамины? Какова их классификация и необходимость организма в том или ином витамине. Все о витаминах вы узнаете в нашей статье.

Что такое витамины?

Витамины - представляют собой органические вещества, которые поддерживают естественную работу организма и способствуют укреплению иммунитета. В небольших дозах они входят в состав многих продуктов питания.

Чтобы правильно дозировать витамины и знать какие лучше принимать, нужно знать практически все о витаминах, чтобы не нанести вреда здоровью их избыточностью или неправильным подбором.

Классификация витаминов

Жирорастворимые витамины. Сохраняются в продуктах с природными маслами и жирами. Характеристика данных витаминов заключается в том, что они охраняют организм от воздействия произвольных радикалов. До сих витаминам относятся витамины А, D, E, K.
Водорастворимые витамины. Из еды моментально попадают в кровь, не остаются надолго в организме и моментально выводятся из него. Поэтому рекомендуется ежедневно употреблять водорастворимые витамины - это некоторые витамины группы В (В12, В1, В3, В2, В9), витамины PP и С.
Витаминоподобные вещества. Единственный минус - это то, что эти вещества не обладают всеми характеристиками витаминов. К ним относят: провитамин А, P, N, U и некоторые витамины из группы В (В4, В13, В8).

Необходимость в витаминах

Необходимость в витаминах обусловлена тем, какую пищу вы употребляете, от климата, в котором живете, от состояния Вашего здоровья, от работы и возраста.

При сильных физических нагрузках рекомендуется повышенный прием витаминов, особенно витаминов С, PP, B1, B2 и Е.

При стрессах, запас витаминов в организме очень быстро расходуется, и возникает необходимость интенсивного наполнения ими.

Если сильная нагрузка идет на глаза, то витамины B2 и А помогут его снять и поддерживать глаза в тонусе.

Всё, что нужно знать о витаминах видео



ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru


Возврат к списку

наверх

CемьяСтатьи по теме: Cемья


Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте