Menu

1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Оливковое масло для роста и блеска волос
Оливковое масло для роста и блеска волос
Наверное, своя «оливковая серия» есть практически ...

Читать дальше

Детская и взрослая жестокость
Детская и взрослая жестокость
Большинство родителей желает своим детям успеха в ...

Читать дальше

Уход за лицом
Уход за лицом
Каждой женщине хочется выглядеть привлекательно и ...

Читать дальше

Муж не обращает на меня внимание, что делать?
Муж не обращает на меня внимание, что делать?
Семейная жизнь полна своих проблем, особенностей, ...

Читать дальше

Как избавиться от веснушек
Как избавиться от веснушек
Посмотри, что это у тебя на носу? Ага, веснушки! Ура!!!!...

Читать дальше

важно знать

15 неделя беременности
Пятнадцатая неделя беременности в медицине – это вторая неделя пятого месяца, который...

Токсикоз при беременности
Токсикоз является болезненным состоянием, которое возникает из-за экзогенных ток...

Какая группа крови может быть у ребенка, если известна группа крови родителей?
Беременность наступила. Не раз и не два приходилось отвечать на вопросы взволнов...

 — Главная — Семья — Красота и мода — Все о витаминах

Все о витаминах

Все о витаминах Что такое витамины? Какова их классификация и необходимость организма в том или ином витамине. Все о витаминах вы узнаете в нашей статье.

Что такое витамины?

Витамины - представляют собой органические вещества, которые поддерживают естественную работу организма и способствуют укреплению иммунитета. В небольших дозах они входят в состав многих продуктов питания.

Чтобы правильно дозировать витамины и знать какие лучше принимать, нужно знать практически все о витаминах, чтобы не нанести вреда здоровью их избыточностью или неправильным подбором.

Классификация витаминов

Жирорастворимые витамины. Сохраняются в продуктах с природными маслами и жирами. Характеристика данных витаминов заключается в том, что они охраняют организм от воздействия произвольных радикалов. До сих витаминам относятся витамины А, D, E, K.
Водорастворимые витамины. Из еды моментально попадают в кровь, не остаются надолго в организме и моментально выводятся из него. Поэтому рекомендуется ежедневно употреблять водорастворимые витамины - это некоторые витамины группы В (В12, В1, В3, В2, В9), витамины PP и С.
Витаминоподобные вещества. Единственный минус - это то, что эти вещества не обладают всеми характеристиками витаминов. К ним относят: провитамин А, P, N, U и некоторые витамины из группы В (В4, В13, В8).

Необходимость в витаминах

Необходимость в витаминах обусловлена тем, какую пищу вы употребляете, от климата, в котором живете, от состояния Вашего здоровья, от работы и возраста.

При сильных физических нагрузках рекомендуется повышенный прием витаминов, особенно витаминов С, PP, B1, B2 и Е.

При стрессах, запас витаминов в организме очень быстро расходуется, и возникает необходимость интенсивного наполнения ими.

Если сильная нагрузка идет на глаза, то витамины B2 и А помогут его снять и поддерживать глаза в тонусе.

Всё, что нужно знать о витаминах видео



ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru


Реклама

Возврат к списку

CемьяСтатьи по теме: Cемья


Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте