Menu
1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Как распределить время молодой маме
Как распределить время молодой маме
Для того, чтобы все же то выжить в таких нелегких ...

Читать дальше

Семь признаков того, что с вами не тот мужчина
Семь признаков того, что с вами не тот мужчина
Нередко в жизни приключается этак, что мы связываем...

Читать дальше

Как избавиться от веснушек
Как избавиться от веснушек
Посмотри, что это у тебя на носу? Ага, веснушки! Ура!!!!...

Читать дальше

Оливковое масло для роста и блеска волос
Оливковое масло для роста и блеска волос
Наверное, своя «оливковая серия» есть практически ...

Читать дальше

Куда отправить ребенка летом?
Куда отправить ребенка летом?
Все родители хотят, чтобы ребенок по-настоящему от...

Читать дальше

важно знать

Планирование беременности
Если в супружеской паре царит гармония и любовь, то рано или поздно они задумыва...

Подготовка к беременности с чего начать
Чтобы в семью пришло счастье рождения здорового ребенка, очень важной является ...

Целлюлит при беременности как бороться?
Беременность и целлюлит: взаимосвязь этих двух факторов не дает покоя будущим мамам....

Делали ли Вы аборт? Если да, то какой?







  

 — Главная — Семья — Красота и мода — Все о витаминах

Все о витаминах

Все о витаминах Что такое витамины? Какова их классификация и необходимость организма в том или ином витамине. Все о витаминах вы узнаете в нашей статье.

Что такое витамины?

Витамины - представляют собой органические вещества, которые поддерживают естественную работу организма и способствуют укреплению иммунитета. В небольших дозах они входят в состав многих продуктов питания.

Чтобы правильно дозировать витамины и знать какие лучше принимать, нужно знать практически все о витаминах, чтобы не нанести вреда здоровью их избыточностью или неправильным подбором.

Классификация витаминов

Жирорастворимые витамины. Сохраняются в продуктах с природными маслами и жирами. Характеристика данных витаминов заключается в том, что они охраняют организм от воздействия произвольных радикалов. До сих витаминам относятся витамины А, D, E, K.
Водорастворимые витамины. Из еды моментально попадают в кровь, не остаются надолго в организме и моментально выводятся из него. Поэтому рекомендуется ежедневно употреблять водорастворимые витамины - это некоторые витамины группы В (В12, В1, В3, В2, В9), витамины PP и С.
Витаминоподобные вещества. Единственный минус - это то, что эти вещества не обладают всеми характеристиками витаминов. К ним относят: провитамин А, P, N, U и некоторые витамины из группы В (В4, В13, В8).

Необходимость в витаминах

Необходимость в витаминах обусловлена тем, какую пищу вы употребляете, от климата, в котором живете, от состояния Вашего здоровья, от работы и возраста.

При сильных физических нагрузках рекомендуется повышенный прием витаминов, особенно витаминов С, PP, B1, B2 и Е.

При стрессах, запас витаминов в организме очень быстро расходуется, и возникает необходимость интенсивного наполнения ими.

Если сильная нагрузка идет на глаза, то витамины B2 и А помогут его снять и поддерживать глаза в тонусе.

Всё, что нужно знать о витаминах видео



ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru


Возврат к списку

наверх

CемьяСтатьи по теме: Cемья


Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте