Как бороться с токсикозом на ранних сроках беременности?

Некоторые советы для облегчения токсикоза:

Беременность – это не тяжелая ноша, а девять чудесных месяцев, когда мама для малыша – весь мир и этот мир должен быть наполнен радостью и гармонией.

Поэтому даже токсикоз нужно принимать с радостью! Это всего лишь маленькое испытание перед встречей с Вашим малышом. Задумайтесь, какое волшебство происходит внутри Вас! Из одной маленькой клеточки по заложенной природой программе развивается «венец природы» -  человек. При этом Ваш организм сам знает, что ему делать, и не требует Вашего осознанного участия. Всё происходит само, а Вам остается только наблюдать и удивляться происходящим с Вами изменениями.

Вскоре после зачатия организм женщины начинает перестраиваться, готовиться к выполнению своей миссии – значительно увеличивается выработка гормонов, изменяется кровеносная система, увеличивается матка. Обычно большинство будущих мам страдают от тошноты и рвоты приблизительно уже на шестой неделе беременности. И хотя токсикоз может проявляться в любое время дня, его часто считают утренней проблемой.

Токсикоз обычно сопровождается обострением обоняния и восприимчивости к запахам. Также не исключено обострение аппетита и тяга к необычной еде. Будущие мамы часто испытывают головокружение.  В большинстве случаев токсикоз проходит к 13 неделе, однако некоторые женщины испытывают его на протяжении всей беременности.

Случается, что женщина страдает от чрезмерной рвоты и не усваивает любую еду и питьё. Это может привести к обезвоживанию организма. В этом случае здоровью женщины и плода угрожает опасность.  Если же будущая мама ежедневно выпивает много жидкости и усваивает достаточное количество пищи, то токсикоз для ребенка не опасен.

Когда я была беременна, у меня был страшный токсикоз. С 6-ой недели я начала регулярно терять сознание в метро, меня тошнило в институте, на работе, дома – везде.  В результате  на 8-ой неделе из-за сильной потери веса я попала в больницу, где неделю пролежала под капельницей с физраствором. Тогда я поняла, что ритм жизни надо менять!  Это раньше я могла не жалеть свой молодой и бодрый организм, разрываться между учебой, работой и семьей - а сейчас ему необходима забота и уход, много свежего воздуха и сна.

Советы, как справиться с токсикозом

     Не зацикливаться на неприятных ощущениях. Если начать себя жалеть, то ситуация ухудшится. Среди психологов есть мнение, что токсикоз – это психологическое явление. Поэтому лучше занять себя чем-нибудь  интересным;
     Избегать стресса и волнений;
      Избегать резких запахов;
     Есть понемногу, но часто – чувство голода усиливает недомогание (хорошо усваиваются сухие крекеры);
     Есть  медленно, не спеша;
     Чтобы утром меньше тошнило, не есть после 19:00;
     Завтракать, не вставая с постели;
     После приема пищи  чуть-чуть полежать, пока усвоится;
     Исключить острую, жирную, солёную пищу – всё, что даёт дополнительную нагрузку на печень, усилит тошноту;
     Больше гулять на свежем воздухе;
     Больше спать и отдыхать;
     Избегать душных, теплых помещений – организму необходимо много кислорода и ощущение свежести;
     Пить витамины (E, B6) ;
     Пить побольше обычной воды (газированные сладкие напитки лучше исключить вообще)
     Тошнота и головокружение отступают, если пожевать корень имбиря. Можно  добавлять имбирь в чай или в воду;
     Не курить и избегать пассивного курения;
     Ежедневно делать легкую гимнастику для улучшения кровообращения
     При сильном токсикозе целесообразно принимать желчегонные и гепатопротективные средства (например, Хофитол)– но это исключительно по назначению врача!
     При сильной потере веса необходима консультация врача! Возможно,  целесообразно будет лечь в больницу на сохранение. Ребенку необходимы питательные вещества, и, если нет возможности получать их из пищи, то в больнице Вам поставят капельницу.