Menu

1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Анальгин во время беременности
Анальгин во время беременности
О том, что принимать медикаментозные препараты во ...

Читать дальше

 Десятка лучших советов для плоского живота
Десятка лучших советов для плоского живота
Пытайтесь разнообразить свои упражнения для пресса...

Читать дальше

Атопический  дерматит при беременности
Атопический дерматит при беременности
За последние годы резко выросло число семей, в кот...

Читать дальше

Боль в желудке во время беременности
Боль в желудке во время беременности
Большинство женщин в период ожидания ребенка страд...

Читать дальше

Как прижигают эрозию шейки матки?
Как прижигают эрозию шейки матки?
Самым менее травмирующим и высокоэффективным счита...

Читать дальше

Сенаде и беременность
Сенаде и беременность
Применять такой препарат как сенаде при беременности...

Читать дальше

важно знать

Развивающий коврик своими руками
Позвольте похвастаться своим недавним приобретением - ковриком-бродилкой, который...

1 месяц, календарь развития ребенка
Появление ребёнка кардинально изменяет жизнь семьи, и взрослые тоже проходят неп...

Методика раннего развития ребенка Монтессори
Мария Монтессори (1870-1952) - итальянский педагог, ученый, философ. Она...

 — Главная — Здоровье беременной — Проблемы при беременности — О чем говорит ваша походка | Шарканье

О чем говорит ваша походка | Шарканье

О чем говорит ваша походка | Шарканье
После советов о том, как научить ребенка бороться с шарканьем, не могу держать в тайне упражнение, которое поможет сделать тоже самое маме.

Шарканье — это то, что мы слышим: шорох подошвы, которую тащит за собой стопа. Как движется при этом стопа? Так, словно ты идешь на лыжах по глубокому насту. Как можно больше скольжения, как можно меньше опорности.

При этом связки голеностопа и коленного сустава не работают. У человека, шаркающего ногами, связки не работают в течение всего дня! Угнетение функции связок приводит к угнетению зависимых органов. Китайская медицина называет человеческий организм малой вселенной, в которой, как и в большой работает система взаимоотношений У-син (Пяти элементов). Связь между работой связок, сердца и сосудистой системы с точки зрения китайской философии и медицины очевидна.

Многие практики достижения здоровья и долголетия рекомендуют ежедневно уделять время комфортным (не травматичным) упражнениям для связок, дабы сохранить молодость сердца и работоспособность сосудистой системы. Но что есть ходьба, как не самое элементарное и часто выполняемое активное упражнение? Ошибка, к тому же закрепленная и укоренившаяся, при выполнении этого упражнения стоит нам — небрежным ходокам — здоровья и многих лет жизни.

Проще всего избавиться от дурной привычки, сформировав новый навык. Как же прекратить шаркать ногами? Нужно приучить связки голеностопа и колена к работе.

Проснувшись, прежде чем вскочить с постели, введите в правило выполнение простого и приятного упражнения. Лежа на спине, потяните носок максимально на себя, а затем вытяните стопу, как в балете. Выполняйте это упражнение одновременно двумя ногами в противоположных направлениях: правая нога на себя, левая от себя.

Выберите комфортные темп и степень напряжения. Помните, что перенапряжение хуже, чем «недо». А так же о том, что все утренние дела должны приносить удовольствие. Повторите от 10 до 30 раз. При выполнении этого упражнения Вы почувствуете, как работают все связки организма. Сосредоточьтесь на этих ощущениях.Тренинг связок стопы

Это же упражнение рекомендуют инструкторы по вождению для снятия напряжения и профилактики судорог. Оно же рекомендовано беременным, особенно во второй половине беременности. Акушерки считают, что ежедневное выполнение этого упражнения поможет избежать не только судорог, но и отеков ног.

Мама может (в рамках борьбы с шарканьем) отказаться от любимых домашних тапочек без задников. Ритуал переобувания поможет достичь наибольшей результативности в работе. Выберите такую обувь, которая стимулирует вас активно двигаться, подстегивает задор: скетчерсы или модные туфли, удобно и плотно облегающие ногу, ботинки из тонкой кожи, футбольные бутсы — все что угодно.

Главное, чтобы обувь радовала вас и, в то же время, переключала в рабочее состояние. Такая обувь будет не только напоминать вам о решении научиться ходить по-новому, но и переносить вас, как волшебные туфли Элли, в страну свободного творчества.

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru


Реклама

Возврат к списку

Здоровье беременнойСтатьи по теме: Здоровье беременной


Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте