Menu
1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Как эффективно потратить свое время
Как эффективно потратить свое время
Поэтому будьте бдительны и следите за тем, куда сл...

Читать дальше

Достопримечательности Рио-де-Жанейро
Достопримечательности Рио-де-Жанейро
Бразилия давным-давно стала для европейцев олицетв...

Читать дальше

Идеи для праздника
Идеи для праздника
Существует много различных праздников если вы чело...

Читать дальше

Правильно выбираем маникюр на свадьбу
Правильно выбираем маникюр на свадьбу
Выбирая свадебный маникюр, для начала стоит опреде...

Читать дальше

важно знать

Как предупредить нежелательную беременность
Большинство из нас волнует вопрос о предохранении. Как происходит планирование б...

Подготовка к беременности с чего начать
Планирование беременности. Чтобы в семью пришло счастье рождения здорового ребен...

Фитбол при беременности
Прежде чем преступить к выполнению комплекса упражнений на фитболе для беременны...

Делали ли Вы аборт? Если да, то какой?







  

 — Главная — Семья — Красота и мода — Аппетитная попа

Аппетитная попа

Аппетитная попа Самая любимая и желанная часть женского тела веками будоражит мужчин. Их взоры приковывает манящая пятая точка, напоминающая сердце. Многие женщины стремятся сделать попу привлекательнее, красивее, подтянутее, зная о мужской слабости. 

Давай поговорим с тобой о том, как можно сделать попу аппетитной и манящей. Во-первых, целлюлит нам здесь будет только мешать, поэтому для начала необходимо от него поскорее избавиться. Этому будет способствовать плаванье, нахождение под солнцем. Ведь загар «убирает» все недостатки кожи, кроме растяжек, и уничтожает «апельсиновую корку» на нашем теле. 

Кроме того, красоте и подтянутости нашей подружки, из которой ноги растут, будут помогать физические упражнения. А как же без них? Не забудь про ежедневный массаж, смягчающие крема и скраб два раза в неделю. А вот некоторые упражнения, которые помогут тебе обрести красивые очертания попы. 

1. Ноги на ширине плеч, попу втянуть и приседать, не отрывая пяток от пола 20 раз. 

2. Делай махи ногами вперед, назад, в стороны по 20 раз.

3. Лежа на спине, руки вдоль тела, ноги согнуты в коленях. Поднимай таз вверх 20-30 раз. Можно свести ноги вместе, чтобы прибавить нагрузку.

4. Стань за спинку стула, придерживайся за нее рукой и отводи прямую напряженную ногу назад 20 раз, потом столько же в сторону. Также поступи и с другой ногой.

Делай все те упражнения, которые связаны с напряжением и работой попы. Не ленись, не ешь помногу на ночь, пей больше воды в течение дня, займись танцами. 

Не забудь во время поездки в транспорте, сидя на стуле на рабочем месте, напрягать и расслаблять ягодицы. Одну, другую, обе сразу. Это очень эффективно, особенно, если ты это будешь делать часто. И удобно, и незаметно. 

Через некоторое время ты поразишь всех своими обворожительными формами пятой точки. Готовься к отстрелу поклонников. 

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru


Возврат к списку

наверх

CемьяСтатьи по теме: Cемья


Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте