Menu

1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Декор стен своими руками
Декор стен своими руками
Самым популярным вариантом отделки стен считается ...

Читать дальше

Отдых на Мачу Пикчу
Отдых на Мачу Пикчу
Под холодным небом, вечным и беспристрастным раски...

Читать дальше

Как поднять мужа с дивана
Как поднять мужа с дивана
Семьи, где муж помогает жене хозяйство, считаются ...

Читать дальше

Ароматические ванны для похудения в домашних условиях
Ароматические ванны для похудения в домашних условиях
С помощью ароматических масел можно не только улуч...

Читать дальше

О системе  Флай Леди: с чего начать?
О системе Флай Леди: с чего начать?
Если Вы мама с активной жизненной позицией и стрем...

Читать дальше

важно знать

Триместры беременности
Первый триместр начинается с момента зачатия и оканчивается примерно на 13 недел...

3 месяц беременности
На третьем месяце беременности у женщин появляется новая забота, а точнее обязанность....

Мама в декрете варим мыло
Вот и прошла беременность. Мыло можно изготовить самостоятельно. Возможно оно и ...

 — Главная — Семья — Красота и мода — Аппетитная попа

Аппетитная попа

Реклама
Аппетитная попа Самая любимая и желанная часть женского тела веками будоражит мужчин. Их взоры приковывает манящая пятая точка, напоминающая сердце. Многие женщины стремятся сделать попу привлекательнее, красивее, подтянутее, зная о мужской слабости. 

Давай поговорим с тобой о том, как можно сделать попу аппетитной и манящей. Во-первых, целлюлит нам здесь будет только мешать, поэтому для начала необходимо от него поскорее избавиться. Этому будет способствовать плаванье, нахождение под солнцем. Ведь загар «убирает» все недостатки кожи, кроме растяжек, и уничтожает «апельсиновую корку» на нашем теле. 

Кроме того, красоте и подтянутости нашей подружки, из которой ноги растут, будут помогать физические упражнения. А как же без них? Не забудь про ежедневный массаж, смягчающие крема и скраб два раза в неделю. А вот некоторые упражнения, которые помогут тебе обрести красивые очертания попы. 

1. Ноги на ширине плеч, попу втянуть и приседать, не отрывая пяток от пола 20 раз. 

2. Делай махи ногами вперед, назад, в стороны по 20 раз.

3. Лежа на спине, руки вдоль тела, ноги согнуты в коленях. Поднимай таз вверх 20-30 раз. Можно свести ноги вместе, чтобы прибавить нагрузку.

4. Стань за спинку стула, придерживайся за нее рукой и отводи прямую напряженную ногу назад 20 раз, потом столько же в сторону. Также поступи и с другой ногой.

Делай все те упражнения, которые связаны с напряжением и работой попы. Не ленись, не ешь помногу на ночь, пей больше воды в течение дня, займись танцами. 

Не забудь во время поездки в транспорте, сидя на стуле на рабочем месте, напрягать и расслаблять ягодицы. Одну, другую, обе сразу. Это очень эффективно, особенно, если ты это будешь делать часто. И удобно, и незаметно. 

Через некоторое время ты поразишь всех своими обворожительными формами пятой точки. Готовься к отстрелу поклонников. 

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru


Возврат к списку

CемьяСтатьи по теме: Cемья


Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте