Menu
1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Прогестерон при беременности
Прогестерон при беременности
Прогестерон по праву считают гормоном беременности...

Читать дальше

Женские половые инфекции
Женские половые инфекции
В последнее время распространилось очень много случаев...

Читать дальше

Мастопатия или как сохранить красоту женской груди
Мастопатия или как сохранить красоту женской груди
Мастопатия - медицинский термин, который пугает любую...

Читать дальше

Антисептические средства для мамы и ребенка
Антисептические средства для мамы и ребенка
На протяжении всей своей жизни, начиная с самого р...

Читать дальше

Фитнес для беременных женщин
Фитнес для беременных женщин
Каждая женщина хочет чувствовать себя в хорошей фо...

Читать дальше

Массаж для беременных
Массаж для беременных
О благотворных свойствах массажа знают все. Но одн...

Читать дальше

СООБЩЕНИЯ ГРУПП


важно знать

Второй ребенок
Появление второго ребенка вносит большие перемены в семью, которая уже ведет раз...

Как выбрать стульчик для кормления?
Каким должен быть детский стульчик для кормления? В первую очередь безопасным. У...

Первая стрижка ребенка
О парикмахерских даже речи не было. Я знала, что стричь буду я. С одной стороны ...

Делали ли Вы аборт? Если да, то какой?







  

 — Главная — Здоровье беременной — Здоровье беременной — Какие витамины необходимы человеку и откуда их взять

Какие витамины необходимы человеку и откуда их взять

Какие витамины необходимы человеку и откуда их взять
Какие витамины необходимы человеку и откуда их взять

Наш организм подобен химической лаборатории, в нем постоянно происходят реакции окисления, расщепления и выделения. Для нормальной жизнедеятельности в нашем организме должны постоянно присутствовать более 70 химических элементов. Отсутствие хотя бы одного из элементов приведет к проблемам со здоровьем и, еще чего хуже, к заболеванию.

Вы можете спросить, где же брать недостающее? Бежать в аптеку за витаминами или больше есть овощей и фруктов?
Мы все прекрасно знаем, как надо правильно питаться. Так как же на самом деле питается среднестатистический российский человек?
Завтрак: два бутерброда и чашка чая или кофе.
Обед: что бог пошлет. (И не всегда это полезное для нашего организма).
Ужин: обильное поедание полуфабрикатов, чипсов и сладостей.
Смешная получается картина.
«А, что в этом плохого?» - скажете вы.
Почему это - не вариант питания?
Нужны ли вообще витамины человеку или это заговор фармацевтической мафии, которая нас втягивает в гонку за лучший комплекс витаминов?

Какие витамины необходимы организму?

Безусловно, витамины нужны, они активно принимают участие в нашем обмене веществ и регенерации клеток.
Мы всегда слышали и слышим отовсюду призывы есть больше овощей и фруктов, и это правильно, но современные овощи и фрукты вряд ли помогут вам восстановить нехватку витаминов.
Раннее созревание в парниках и методы хранения овощей в осенне-зимнее время неблагоприятно влияют на витамины, их содержание минимально, и восполнить нехватку они не смогут.
Из этого следует, что самое сбалансированное питание нужно дополнять витаминами. В наше современное время мы нуждаемся в таких витаминах, как А, С, D, Е и всей группы В. Витамин A отвечает за проблемы с кожей, C помогает нам избегать простудных заболеваний, D нормализует состояние ногтей, костей и волос, E дает энергию и уменьшает воздействие токсичных веществ, а витаминная группа B снимет усталость и укрепит нашу нервную систему.

Витамины опасны?

В средствах массовой информации много говорят об опасности бесконтрольного употребления витаминов. На самом деле, я думаю, так и есть. Витамины, как и лекарства, следует применять после консультации с лечащим врачом, всегда следует прислушиваться к своему организму во время приема витаминных комплексов.
Фармацевты утверждают, что “передозировка витаминами”, практически невозможна. Остатки водорастворимых витаминов выходят с мочой, а жирорастворимые А, Д и Е накопятся в большом количестве, если принимать витамины в очень, очень больших количествах.

На рынке представлен большой ассортимент витаминов и витаминных комплексов, в самых разных формах, в виде таблеток, леденцов, драже, сиропов, капсул, порошков.
Вы спросите, что покупать? Ответ прост, Лучше покупать препараты известных, крупных производителей.
Ну и несколько советов, тем, кто не утратил надежду найти витамины в своем холодильнике, используйте фрукты и овощи в сыром виде в меру, так как возможны случаи диареи.

  •  При очистке, резании, замачивании и хранении в посуде из металлов содержание витаминов снижается.
  •  Большая часть витаминов на свету разрушается, особенно B2. Витамин A разрушается в ультрафиолетовых лучах.
  •  На 30% за три дня теряется витаминов C в продуктах, хранимых в холодильнике, а при комнатной температуре - на 50%.
  •  Термическая обработка уничтожает витамины от 25% до 100%.

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru


Возврат к списку

наверх

Здоровье беременнойСтатьи по теме: Здоровье беременной


Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте