Menu

1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Женский презерватив – это мужской презерватив «наоборот»
Женский презерватив – это мужской презерватив «наоборот»
Это выгодно отличает женский презерватив от мужско...

Читать дальше

Кровотечение при беременности причины
Кровотечение при беременности причины
Выделения во время беременности случается у каждой...

Читать дальше

Зачатие перед месячными
Зачатие перед месячными
Можно ли забеременеть за несколько дней перед меся...

Читать дальше

Выделения после кесарева сечения
Выделения после кесарева сечения
Сколько же длятся выделения после кесарева сечения...

Читать дальше

Лечение бесплодия в Украине
Лечение бесплодия в Украине
Недавно особые гости из Киева - доктор медицинских...

Читать дальше

Отеки при беременности что делать
Отеки при беременности что делать
Отеки во время вынашивания ребенка довольно распро...

Читать дальше

важно знать

Замороженные рисунки
Не успело потеплеть в наших краях, как уже хочется чего-нибудь холодненького. Ис...

Выбор автокресла - личный опыт
Понимание необходимости автокресла было изначально, до рождения сына. Иногда при...

Как научить малыша убирать игрушки: учимся играя
Зачем же учить ребёнка убирать игрушки за собой? Это нужно для того, чтобы он бы...

 — Главная — Здоровье беременной — Проблемы при беременности — Какие витамины необходимы человеку и откуда их взять

Какие витамины необходимы человеку и откуда их взять

Какие витамины необходимы человеку и откуда их взять
Какие витамины необходимы человеку и откуда их взять

Наш организм подобен химической лаборатории, в нем постоянно происходят реакции окисления, расщепления и выделения. Для нормальной жизнедеятельности в нашем организме должны постоянно присутствовать более 70 химических элементов. Отсутствие хотя бы одного из элементов приведет к проблемам со здоровьем и, еще чего хуже, к заболеванию.

Вы можете спросить, где же брать недостающее? Бежать в аптеку за витаминами или больше есть овощей и фруктов?
Мы все прекрасно знаем, как надо правильно питаться. Так как же на самом деле питается среднестатистический российский человек?
Завтрак: два бутерброда и чашка чая или кофе.
Обед: что бог пошлет. (И не всегда это полезное для нашего организма).
Ужин: обильное поедание полуфабрикатов, чипсов и сладостей.
Смешная получается картина.
«А, что в этом плохого?» - скажете вы.
Почему это - не вариант питания?
Нужны ли вообще витамины человеку или это заговор фармацевтической мафии, которая нас втягивает в гонку за лучший комплекс витаминов?

Какие витамины необходимы организму?

Безусловно, витамины нужны, они активно принимают участие в нашем обмене веществ и регенерации клеток.
Мы всегда слышали и слышим отовсюду призывы есть больше овощей и фруктов, и это правильно, но современные овощи и фрукты вряд ли помогут вам восстановить нехватку витаминов.
Раннее созревание в парниках и методы хранения овощей в осенне-зимнее время неблагоприятно влияют на витамины, их содержание минимально, и восполнить нехватку они не смогут.
Из этого следует, что самое сбалансированное питание нужно дополнять витаминами. В наше современное время мы нуждаемся в таких витаминах, как А, С, D, Е и всей группы В. Витамин A отвечает за проблемы с кожей, C помогает нам избегать простудных заболеваний, D нормализует состояние ногтей, костей и волос, E дает энергию и уменьшает воздействие токсичных веществ, а витаминная группа B снимет усталость и укрепит нашу нервную систему.

Витамины опасны?

В средствах массовой информации много говорят об опасности бесконтрольного употребления витаминов. На самом деле, я думаю, так и есть. Витамины, как и лекарства, следует применять после консультации с лечащим врачом, всегда следует прислушиваться к своему организму во время приема витаминных комплексов.
Фармацевты утверждают, что “передозировка витаминами”, практически невозможна. Остатки водорастворимых витаминов выходят с мочой, а жирорастворимые А, Д и Е накопятся в большом количестве, если принимать витамины в очень, очень больших количествах.

На рынке представлен большой ассортимент витаминов и витаминных комплексов, в самых разных формах, в виде таблеток, леденцов, драже, сиропов, капсул, порошков.
Вы спросите, что покупать? Ответ прост, Лучше покупать препараты известных, крупных производителей.
Ну и несколько советов, тем, кто не утратил надежду найти витамины в своем холодильнике, используйте фрукты и овощи в сыром виде в меру, так как возможны случаи диареи.

  •  При очистке, резании, замачивании и хранении в посуде из металлов содержание витаминов снижается.
  •  Большая часть витаминов на свету разрушается, особенно B2. Витамин A разрушается в ультрафиолетовых лучах.
  •  На 30% за три дня теряется витаминов C в продуктах, хранимых в холодильнике, а при комнатной температуре - на 50%.
  •  Термическая обработка уничтожает витамины от 25% до 100%.

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru


Реклама

Возврат к списку

Здоровье беременнойСтатьи по теме: Здоровье беременной


Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте