Menu

1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Особенности многоплодной беременности на ранних сроках
Особенности многоплодной беременности на ранних сроках
При обнаружении многоплодной беременности специали...

Читать дальше

Мама и чувство вины после родов
Мама и чувство вины после родов
Вот уже позади девять месяцев ожидания. Вот Вы опя...

Читать дальше

Как справиться с послеродовой дипрессией?
Как справиться с послеродовой дипрессией?
На 3-5 день после родов вы можете заметить за собо...

Читать дальше

Рожать самой или нет? Дома или в больнице?
Рожать самой или нет? Дома или в больнице?
«Захочу – буду рожать на голове, захочу - в ванне ...

Читать дальше

Выписка из роддома: что нужно?
Выписка из роддома: что нужно?
Родив малыша, мамочки хотят скорей возвратится дом...

Читать дальше

Видео роды женщин крупный план
Видео роды женщин крупный план
Видео роды женщин крупный план. Роды видео в роддо...

Читать дальше

важно знать

Тяжело протекающая беременность
Тяжело протекающая беременность в наше время все чаще встречается среди будущих ...

Рассчитать срок беременности по неделям
онлайн тест Для этого предназначается интерактивный калькулятор беременности, ко...

Что происходит с женщиной на 2 месяце беременности
Второй месяц беременности – очень важный период, так как у плода начинают закладываться...

 — Главная —  роды — После родов — Способы избавления от послеродовой депрессии

Способы избавления от послеродовой депрессии

Способы избавления от послеродовой депрессии Статистика говорит о том, что около 20% женщин в той или иной степени страдают от послеродовой депрессии. Казалось бы, на свет появился ребёнок, вот оно - счастье, а радости человек не испытывает, наоборот, появляется апатия, пропадает желание что - либо делать, накатывают слёзы, иногда охватывает беспричинный страх. Эта статья о том, как самостоятельно избавиться от неприятных симптомов и обрести душевное равновесие.

Важно понимать, что послеродовая депрессия не так безобидна, как кажется, это болезненное состояние, требующее серьёзного внимания. Причины её вполне понятны: отсутствие опыта обращения с малышом, страх навредить ребёнку, возросшие нагрузки и хроническая усталость.

Впервые взяв ребёнка на руки, молодые мамы испытывают полное смятение и беспомощность перед живым комочком, тем более, если не были психологически подготовлены к своей будущей роли. Иногда собственное состояние кажется им пограничным, женщины ощущают себя на грани помешательства.

На самом деле, подобные расстройства имеют своё объяснение, ведь после родов у женщины происходит глобальная гормональная перестройка, вся энергия теперь уходит на восстановление сил матери и выработку грудного молока для новорожденного.

Послеродовой депрессией организм пытается скинуть с себя напряжение, вызванное вынашиванием ребёнка и родами - он выполнил непростую задачу , и теперь ему нужно отдохнуть. Период расслабления необходим молодой маме , чтобы восстановить здоровье, и мудрый организм даёт ей такую возможность.

Если женщина не положила свою карьеру или учёбу на алтарь материнства, ей будет проще вернуться в былую форму и адаптироваться к новым условиям жизни, минуя последствия. Воспринимая беременность как нормальный физиологический процесс, она и после родов будет чувствовать себя совершенно естественно, в противном случае, ей грозит послеродовая депрессия.

Способы избавления от послеродовой депрессии

Они очень просты, но в тоже время действенны. Рекомендации общие:


  •  желательно больше бывать на воздухе, совершать длительные прогулки
  •  не замыкаться в своих переживаниях, чаще общаться с подругами, делиться с ними своими радостями и тревогами
  •  найти время для занятия любимым делом
  •  не пренебрегать физической активностью, будь то фитнес, танцы или бассейн
  •  не зацикливаться на плохом настроении, периодически менять обстановку, покупать милые сердцу вещицы: косметику, книжки, стильную одежду и т.д.
  •  важно помнить, что это состояние временное - малыш очень скоро подрастёт и будет самым любимым ребёнком на свете.


Конечно, с природой не поспоришь, но очень многое зависит от собственного настроя женщины, от её желания выйти из этого депрессии. Депрессия не затянется и не перейдёт в угрожающие здоровью расстройства, если рядом будут близкие люди, в любую минуту готовые помочь и поддержать, разделив заботы молодой мамы по уходу за малышом и окружив её любовью.

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru


Реклама

Возврат к списку

РодыСтатьи по теме: Роды


Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте