Как правильно выбрать корректирующее белье для живота и талии
Самым быстрым способом подтяжки силуэта и придания...
Самым быстрым способом подтяжки силуэта и придания...
Читать дальше
Заработок в декрете: интернет (фриланс)
Зачем маме фриланс?
Уже больше трех лет, как я — фрилансер....
Зачем маме фриланс?
Уже больше трех лет, как я — фрилансер....
Читать дальше
Онлайн калькуляторы беременности
Создать график БТ
26.08.2019 12:34:22
Графики базальной температуры примеры расшифровка обсуждение Участников: 285 |
|
22.08.2019 15:18:51
Вкусняшки рецепты в домашних условиях Участников: 75 |
|
05.08.2019 12:15:56
Послеродовый период. Восстановление после родов Участников: 52 |
|
28.06.2019 20:02:37
Здоровье беременной женщины Участников: 253 |
|
21.06.2019 12:42:17
Творчество детей: рисунки, поделки своими руками Участников: 2 |
Все группы
Третий триместр беременности
Маленький человечек уже практически сформирован, и в данный момент происходит со...
Тяжело протекающая беременность
Тяжело протекающая беременность в наше время все чаще встречается среди будущих ...
Беременность при грудном вскармливании
Кормить грудью – значит не беременеть?
Вообще-то грудное вскармливание при соблюдении...
Способы избавления от послеродовой депрессии
Статистика говорит о том, что около 20% женщин в той или иной степени страдают от послеродовой депрессии. Казалось бы, на свет появился ребёнок, вот оно - счастье, а радости человек не испытывает, наоборот, появляется апатия, пропадает желание что - либо делать, накатывают слёзы, иногда охватывает беспричинный страх. Эта статья о том, как самостоятельно избавиться от неприятных симптомов и обрести душевное равновесие.Важно понимать, что послеродовая депрессия не так безобидна, как кажется, это болезненное состояние, требующее серьёзного внимания. Причины её вполне понятны: отсутствие опыта обращения с малышом, страх навредить ребёнку, возросшие нагрузки и хроническая усталость.
Впервые взяв ребёнка на руки, молодые мамы испытывают полное смятение и беспомощность перед живым комочком, тем более, если не были психологически подготовлены к своей будущей роли. Иногда собственное состояние кажется им пограничным, женщины ощущают себя на грани помешательства.
На самом деле, подобные расстройства имеют своё объяснение, ведь после родов у женщины происходит глобальная гормональная перестройка, вся энергия теперь уходит на восстановление сил матери и выработку грудного молока для новорожденного.
Послеродовой депрессией организм пытается скинуть с себя напряжение, вызванное вынашиванием ребёнка и родами - он выполнил непростую задачу , и теперь ему нужно отдохнуть. Период расслабления необходим молодой маме , чтобы восстановить здоровье, и мудрый организм даёт ей такую возможность.
Если женщина не положила свою карьеру или учёбу на алтарь материнства, ей будет проще вернуться в былую форму и адаптироваться к новым условиям жизни, минуя последствия. Воспринимая беременность как нормальный физиологический процесс, она и после родов будет чувствовать себя совершенно естественно, в противном случае, ей грозит послеродовая депрессия.
Способы избавления от послеродовой депрессии
Они очень просты, но в тоже время действенны. Рекомендации общие:- желательно больше бывать на воздухе, совершать длительные прогулки
- не замыкаться в своих переживаниях, чаще общаться с подругами, делиться с ними своими радостями и тревогами
- найти время для занятия любимым делом
- не пренебрегать физической активностью, будь то фитнес, танцы или бассейн
- не зацикливаться на плохом настроении, периодически менять обстановку, покупать милые сердцу вещицы: косметику, книжки, стильную одежду и т.д.
- важно помнить, что это состояние временное - малыш очень скоро подрастёт и будет самым любимым ребёнком на свете.
Конечно, с природой не поспоришь, но очень многое зависит от собственного настроя женщины, от её желания выйти из этого депрессии. Депрессия не затянется и не перейдёт в угрожающие здоровью расстройства, если рядом будут близкие люди, в любую минуту готовые помочь и поддержать, разделив заботы молодой мамы по уходу за малышом и окружив её любовью.
Реклама
|