Menu

1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Что взять с собой в роддом?
Что взять с собой в роддом?
Что взять в роддом и как правильно подготовиться к...

Читать дальше

 Как справляться с послеродовой депрессией?
Как справляться с послеродовой депрессией?
Ожидание рождения малыша является чудесным и запом...

Читать дальше

Тазовое предлежание плода причины
Тазовое предлежание плода причины
Это положение, когда ребенок в матке располагается...

Читать дальше

Особенности послеродовой депрессии
Особенности послеродовой депрессии
Существует такое понятие, как постродовая депресси...

Читать дальше

Дыхание при родах: техника дыхания при схватках
Дыхание при родах: техника дыхания при схватках
Часто от беременных женщин можно услышать о схватк...

Читать дальше

Питание после родов
Питание после родов
Таким образом, рацион питания после рождения ребен...

Читать дальше

важно знать

Беременные приметы и суеверия
Женщина как только узнаёт о своей беременности – она сразу хочет поделится новос...

Как спланировать пол ребенка по месячным
Многие родители хотят заранее спланировать пол ребенка, который у них родится. И...

11 неделя беременности
Беременность по неделям. Одиннадцатая неделя   согласно медицинскому методу...

 — Главная —  роды — После родов — Способы избавления от послеродовой депрессии

Способы избавления от послеродовой депрессии

Способы избавления от послеродовой депрессии Статистика говорит о том, что около 20% женщин в той или иной степени страдают от послеродовой депрессии. Казалось бы, на свет появился ребёнок, вот оно - счастье, а радости человек не испытывает, наоборот, появляется апатия, пропадает желание что - либо делать, накатывают слёзы, иногда охватывает беспричинный страх. Эта статья о том, как самостоятельно избавиться от неприятных симптомов и обрести душевное равновесие.

Важно понимать, что послеродовая депрессия не так безобидна, как кажется, это болезненное состояние, требующее серьёзного внимания. Причины её вполне понятны: отсутствие опыта обращения с малышом, страх навредить ребёнку, возросшие нагрузки и хроническая усталость.

Впервые взяв ребёнка на руки, молодые мамы испытывают полное смятение и беспомощность перед живым комочком, тем более, если не были психологически подготовлены к своей будущей роли. Иногда собственное состояние кажется им пограничным, женщины ощущают себя на грани помешательства.

На самом деле, подобные расстройства имеют своё объяснение, ведь после родов у женщины происходит глобальная гормональная перестройка, вся энергия теперь уходит на восстановление сил матери и выработку грудного молока для новорожденного.

Послеродовой депрессией организм пытается скинуть с себя напряжение, вызванное вынашиванием ребёнка и родами - он выполнил непростую задачу , и теперь ему нужно отдохнуть. Период расслабления необходим молодой маме , чтобы восстановить здоровье, и мудрый организм даёт ей такую возможность.

Если женщина не положила свою карьеру или учёбу на алтарь материнства, ей будет проще вернуться в былую форму и адаптироваться к новым условиям жизни, минуя последствия. Воспринимая беременность как нормальный физиологический процесс, она и после родов будет чувствовать себя совершенно естественно, в противном случае, ей грозит послеродовая депрессия.

Способы избавления от послеродовой депрессии

Они очень просты, но в тоже время действенны. Рекомендации общие:


  •  желательно больше бывать на воздухе, совершать длительные прогулки
  •  не замыкаться в своих переживаниях, чаще общаться с подругами, делиться с ними своими радостями и тревогами
  •  найти время для занятия любимым делом
  •  не пренебрегать физической активностью, будь то фитнес, танцы или бассейн
  •  не зацикливаться на плохом настроении, периодически менять обстановку, покупать милые сердцу вещицы: косметику, книжки, стильную одежду и т.д.
  •  важно помнить, что это состояние временное - малыш очень скоро подрастёт и будет самым любимым ребёнком на свете.


Конечно, с природой не поспоришь, но очень многое зависит от собственного настроя женщины, от её желания выйти из этого депрессии. Депрессия не затянется и не перейдёт в угрожающие здоровью расстройства, если рядом будут близкие люди, в любую минуту готовые помочь и поддержать, разделив заботы молодой мамы по уходу за малышом и окружив её любовью.

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru


Реклама

Возврат к списку

РодыСтатьи по теме: Роды


Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте