Как справляться с послеродовой депрессией?

Ожидание рождения малыша является чудесным и запоминающимся временем. Именно тогда происходит особое единение в семьях, супруги вместе выбирают вещи, продумывают обстановку детской, мечтают, на кого малыш будет похож. И вот однажды долгожданное чудо рождается на свет. Радости близких нет предела, а мамочка младенца с ужасом понимает, что рождение ребеночка не приносит радости и делает ее действительно несчастной. В случае, если имеются подобные мысли, значит, наступила послеродовая депрессия.

Симптомы послеродовой депрессии

Когда ребенок рождается, большинство женщине сталкивается с ранее невиданными трудностями. Мамочки малышей, которые постоянно спят, приходят в себя намного быстрее, нежели те, чьи детки ведут себя беспокойно. Бывает, что новорожденный ребенок не спит и днем, и ночью, много плачет, а женщина оказывается не готовой к этому.

Послеродовая депрессия может появиться у женщин любого возраста, зачастую она настигает рожавших впервые.

Причины такой депрессии следующие:

•  несоответствия ожиданий и реальности. Родители мечтают, как станут играть с малюткой, гулять с ним. Они представляют себе всегда спящий, улыбающийся комочек счастья, однако забывают, что такой комочек может кричать от голода, жары, дискомфорта, болей, а иногда просто плакать от излишка впечатлений; не думают молодые люди, что ребеночек неизбежно будет будить их ночью для кормлений. Кроме этого, малыш может с самого рождения демонстрировать свой характер, бурно выражая недовольство. Ведь говорится, что первые три месяца - настоящее испытание для всей семьи. Именно в это время чаще всего развивается депрессия.
•  вопрос времени. После рождения ребеночка молодая мамочка понимает, что не сможет больше распоряжаться своим свободным временем. И если кто-то спокойно примиряется с этим фактом, другие же (в особенности свободолюбивые, мобильные мамочки) воспринимают это как трагедию. Невозможность хотя бы минимально потратить время на себя – то, с чем сталкивается большинство женщин в первое время.
•  недовольство собой. После рождения малыша фигура меняется, и такие изменения обычно в худшую сторону. Смотря на себя в зеркало, многие не могут сдерживать слез, внимательно разглядывая недостатки. Появляется недовольство собой. Разве женщина бывает счастливой, если она в себе не уверена?

Лечение послеродовой депрессии

В случае, если проявляются эти признаки, резонным окажется вопрос – как справляться с послеродовой депрессией? В первую очередь, нужно постараться хотя бы 30 минут в день проводить не дома. Пока ребеночек спит, можно попросить родных посмотреть за ним, и отправиться на прогулку. Не следует недооценивать эту рекомендацию – основную часть времени женщина будет проводить дома с ребеночком, потому выбраться на улицу просто подышать воздухом в скором времени станет настоящим праздником. Необходимо помнить, что нужно следить за собой. Можно не успеть приготовить поесть, но умыться, принять душ просто необходимо. Это будет придавать уверенности в себе. Другое святое правило, которое нарушать нежелательно – пока малыш спит, спать вместе с ним.

 Маме необходим отдых. К тому же, если есть возможность прибегнуть к помощи близких – не следует этим пренебрегать. Можно принимать легкие успокоительные средства, седативные препараты, однако если женщина чувствует, что не может справиться сама, лучше обратиться к специалисту-психотерапевту. Сколько продолжается послеродовая депрессия? При подавленном состоянии, которое преследует дольше одного месяца, посещение врача неизбежно..

Послеродовая депрессия симптомы видео

0 Олеся Весова 17.12 15:54
добрый день. после рождения детей и во время беременности я стала очень оскорбительной и часто плакала по разным мелочам ну как ребенок. А в роддоме вообще только кто ко мне приходит я сразу в слезы, особенно когда приходил человек сейчас плачу реже но часто бываю очень раздраженной даже чай успокаивающий купила правда еще его не пила то обхожусь (после того как купила стало лучше ли). Посоветуйте что со мной такое раньше я была сильной других могла успокоить

0 Kettyre 17.12 15:55
То что с Вами происходит - естественный процесс. Во время беременности происходят значительные изменения эндокринной системы, продолжаются даже после рождения ребенка - пока мама кормит ребенка грудью. Гормональная перестройка организма может влиять на эмоциональное состояние женщины. Если Вас очень беспокоит то, что с Вами происходит, я бы советовала обратиться к врачу-эндокринологу, ведь заболевания щитовидной железы очень часто оказываются во время беременности. Я понимаю Ваше беспокойство, ведь Вы, как Вам кажется, потеряли определенные качества характера, которыми гордились ранее. Однако мы, люди, все время меняемся, и это не так уж и плохо. Попробуйте посмотреть на ситуацию по-другому: что позитивного произошло с Вашим внутренним состоянием, характером, эмоциями? Возможно есть и положительные изменения?

0 EkaterinaN 21.09 23:23
Понимаю Вас, я  тоже в депрессии после родов была, кушала много, вес набрала. Только когда стала пить после грудного вскармливания модельформ стройная мама, тогда я стала сбрасывать лишний вес, депрессия ушла, а взамен пришло хорошее настроение) Кушаю теперь на много меньше.