Menu

1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Как избавиться от растяжек
Как избавиться от растяжек
Некоторые женщины во время беременности не прилага...

Читать дальше

Рана у ребенка
Рана у ребенка
Существует такая профессия, как мама. Ей не обучаю...

Читать дальше

Уход за кожей при беременности
Уход за кожей при беременности
К несчастью, это свойственно только части беременн...

Читать дальше

Герпес во время беременности
Герпес во время беременности
Существует еще одна форма герпеса во время беремен...

Читать дальше

Кровяные выделения при беременности
Кровяные выделения при беременности
Одной из распространенных причин образования кровя...

Читать дальше

О чем говорит ваша походка | Шарканье
О чем говорит ваша походка | Шарканье
При этом связки голеностопа и коленного сустава не...

Читать дальше

важно знать

Развивающие игры от 3-х до 4-х лет
Лозунг категории «Игры для детей 3-4 лет» — «Играм время, а обучению – час!». .....

Переломы костей у новорожденных
В процессе появления на свет ваш кроха подвергался тракциям (растяжение)...

Лепка для детей от 1 года до 3 лет
Каждый ребенок должен выражать свои чувства и фантазии, свое отношение к окружаю...

 — Главная — Здоровье беременной — Проблемы при беременности — Йога, что нужно для занятий йогой

Йога, что нужно для занятий йогой

Йога, что нужно для занятий йогой

В здоровом теле здоровый дух! Хочу сегодня рассказать об искусстве йоги. Йога пришла к нам из мудрой Индии, она способствует расслаблению физическому и развитию духовному. Йога раскрывает центры сознания человека, освобождая дух и тело. Главное в йоге - это правильное дыхание. Освоить его может любой, надо быть только немного потерпеливей и повнимательней. Занимаясь йогой, начинаешь прислушиваться к своему организму, замечать те вещи, которые не замечала ранее. Ничто так быстро и эффективно не растягивает мышцы, как это может сделать йога. Проверено на себе! Я занималась йогой профессионально, не долго правда… Потом начала делать асаны дома, купила книгу. Называется она «Йога для женщин», и адаптирована специально под особенности нашего женского организма. Когда мой малыш был у меня еще в животике, я до последнего занималась йогой, до 5 месяца садилась на шпагат, потом уже больше не решалась. Йога очень помогла мне, родила быстро, прямо не заметила. Я давно замечала, что мышцы после йоги растягиваются, а легкие роды убедили меня в этом окончательно. Советую всем женщинам заниматься йогой - это не займет много времени, придаст бодрости, легкости и уверенности в себе. Организм после йоги словно обновляется. Считается, что во время выполнения упражнений йоги энергия и все резервы, накопленные организмом как бы раскрываются и поднимаются, наполняя клетки жизнью. Занятия йогой просто необходимы для тех, кто хочет начать лучше себя чувствовать и открыть в себе что-то затаенное. Индийские йоги обладают потрясающими способностями: стояние на гвоздях, углях, они прекрасно владеют своим телом, исполняя невиданные по сложности упражнения. Правда, это все вкупе с медитациями, питанием, духовным развитием. Мне, конечно, научиться на гвоздях стоять не хотелось, но вот научиться владеть своим телом и хорошо себя чувствовать хотелось очень!

Что нужно для занятий йогой

Для занятий йогой нужно не много: коврик, некоторые приспособления (валик, можно эластичные бинты), удобную одежду, уединенное место, ну и самое главное - желание. Желание что-либо изменить и узнать что-то новее. Ведь это так интересно! Начать можно, а скорее нужно, с простых асан, переходя к более сложным. Например, Шавасана (поза трупа), самая простая - лежа на спине, в расслабленном состоянии, нужно постраться «отключить» все мысли - находясь в ней около 15 минут можно заменить 4 часа сна. Организм расслабляется, отдыхает, но в то же время заряжается энергией.

Йога особенно полезна для женского организма. Тем более те комплексы, которые подобраны специально для нас. Конечно лень, хочется книжку почитать, телек манит своим голубым экраном… Но если тратить на себя в день около 30 минут, занимаясь йогой - результат будет ошеломительным.


ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru


Реклама

Возврат к списку

Здоровье беременнойСтатьи по теме: Здоровье беременной


Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте