Menu

1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Переедание во время беременности
Переедание во время беременности
А вы знаете, что существует такое время в жизни же...

Читать дальше

Чем полезен рис
Чем полезен рис
Для того, чтобы полноценно и рационально питаться,...

Читать дальше

Сыроедение для детей
Сыроедение для детей
Так случилось, что моему ребенку в первые месяцы ж...

Читать дальше

Можно ли мед при беременности?
Можно ли мед при беременности?
Полезные свойства меда можно бесконечно перечислят...

Читать дальше

Чем полезна клюква при беременности?
Чем полезна клюква при беременности?
Беременность является прекрасным состоянием, если ...

Читать дальше
Сообщества мам

важно знать

День в садике для плохослышащих и глухих детей
Вчера, почти весь день я провела в садике для плохослышащих и глухих детей. Приг...

Дети полностью копируют своих родителей
Зачастую за праздничным столом дети сидят вместе со взрослыми. Бокалы наполняютс...

Готовимся к школе что нужно? список
Родителям рассказали, что планируют делать 2 класса. Но если детей будет больше ...

 — Главная — Питание — Питание беременных — Здоровое питание - это не просто диета, а образ жизни

Здоровое питание - это не просто диета, а образ жизни

Здоровое питание - это не просто диета, а образ жизни
Здоровое питание - это не просто диета, а образ жизни, который обеспечивает организм всеми необходимыми веществами на долгие годы. Для того, чтобы использовать полезные свойства продуктов питания, важно их знать. Например, много ли мы знаем о тыкве? А в ней каротина (провитамина А), который улучшает зрение и способствует росту, больше, чем в моркови. А известно ли вам, что для выведения из организма продуктов радиоактивного распада используются ягоды: малина, ежевика, черника, земляника, черная смородина, которые содержат пектин? А наибольшей способностью накапливать радионуклиды обладают польский гриб и маховик.


Если человек, который придерживается диеты, отказывается от мяса и молока, ему может не хватить рибофлавина - одного из витаминов группы В, который способствует высвобождению энергии. Кроме того, людям разного возраста важно получать с пищей достаточное количество железа, цинка и кальция. Чтобы обеспечить организм кальцием, употребляйте молочные продукты с низким содержанием жира, овощи с зелеными листьями и богатые кальцием изделия из измельченного зерна.

 Хорошим источником кальция является также рыба - лосось, семга, сардины. Нельзя обойти вниманием и такой продукт, как творог. Медики называют его пищей, которая не знает запретов. Он одинаково полезен и детям, и старикам, и спортсменам, и тем, кто из всех видов фитнеса предпочтение отдает подтягиванию на канате. Кальций - не единственное преимущество творога. Этот продукт содержит большой набор аминокислот.
Каждый сам решает, какие продукты выбирать, которому питанию отдавать предпочтение. Но главное, чтобы выбор был в пользу организма. Будьте здоровы!

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru


Реклама

Возврат к списку

ПитаниеСтатьи по теме: Питание


Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте