Menu

1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Углеводы при беременности
Углеводы при беременности
Углеводы нужны в период беременности, поскольку он...

Читать дальше

Вся правда о средствах для похудения
Вся правда о средствах для похудения
Ах, как хочется стать стройной! Надеть что-нибудь ...

Читать дальше

Гранат во время беременности
Гранат во время беременности
Стоит отметить, что гранат во время вынашивания ре...

Читать дальше

Беременность и вегетарианство
Беременность и вегетарианство
Почти все врачи абсолютно против того, чтоб береме...

Читать дальше

Экспресс - Закуска - Пицца
Экспресс - Закуска - Пицца
Здравствуйте, дорогие читатели нашего  ж...

Читать дальше

Чем полезна клюква при беременности?
Чем полезна клюква при беременности?
Беременность является прекрасным состоянием, если ...

Читать дальше
Сообщества мам

важно знать

Как приучить ребенка спать в своей кроватке
Димка тихо сопел под боком, а мои мысли уносились на полтора года назад… Я до си...

Смешанное вскармливание новорожденных
Безусловно, грудное вскармливание - лучшее питанием для ребенка, в особенности н...

Готовимся к школе что нужно? список
Родителям рассказали, что планируют делать 2 класса. Но если детей будет больше ...

 — Главная — Питание — Питание беременных — Здоровое питание - это не просто диета, а образ жизни

Здоровое питание - это не просто диета, а образ жизни

Реклама
Здоровое питание - это не просто диета, а образ жизни
Здоровое питание - это не просто диета, а образ жизни, который обеспечивает организм всеми необходимыми веществами на долгие годы. Для того, чтобы использовать полезные свойства продуктов питания, важно их знать. Например, много ли мы знаем о тыкве? А в ней каротина (провитамина А), который улучшает зрение и способствует росту, больше, чем в моркови. А известно ли вам, что для выведения из организма продуктов радиоактивного распада используются ягоды: малина, ежевика, черника, земляника, черная смородина, которые содержат пектин? А наибольшей способностью накапливать радионуклиды обладают польский гриб и маховик.


Если человек, который придерживается диеты, отказывается от мяса и молока, ему может не хватить рибофлавина - одного из витаминов группы В, который способствует высвобождению энергии. Кроме того, людям разного возраста важно получать с пищей достаточное количество железа, цинка и кальция. Чтобы обеспечить организм кальцием, употребляйте молочные продукты с низким содержанием жира, овощи с зелеными листьями и богатые кальцием изделия из измельченного зерна.

 Хорошим источником кальция является также рыба - лосось, семга, сардины. Нельзя обойти вниманием и такой продукт, как творог. Медики называют его пищей, которая не знает запретов. Он одинаково полезен и детям, и старикам, и спортсменам, и тем, кто из всех видов фитнеса предпочтение отдает подтягиванию на канате. Кальций - не единственное преимущество творога. Этот продукт содержит большой набор аминокислот.
Каждый сам решает, какие продукты выбирать, которому питанию отдавать предпочтение. Но главное, чтобы выбор был в пользу организма. Будьте здоровы!

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru


Возврат к списку

ПитаниеСтатьи по теме: Питание


Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте