Menu

1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Можно ли шоколад беременным женщинам?
Можно ли шоколад беременным женщинам?
Если женщине нравится шоколад, то никто не сможет ...

Читать дальше

Дыня во время беременности
Дыня во время беременности
Дыня является природным антидепрессантом. А в пери...

Читать дальше

Можно ли кушать готовые блюда и фаст-фуд во время беременности?
Можно ли кушать готовые блюда и фаст-фуд во время беременности?
Готовые блюда, продающиеся в большинстве современн...

Читать дальше

Фруктовые салаты: пять кулинарных идей летнего меню
Фруктовые салаты: пять кулинарных идей летнего меню
Из множества вариантов салатов из фруктов мы предл...

Читать дальше

Витамины в питании
Витамины в питании
Для правильного обмена веществ в организме очень в...

Читать дальше
Сообщества мам
06.07.2018 22:39:22 Беременная Болталка - обо всем
Участников: 125
06.07.2018 21:21:07 Здоровье беременной женщины
Участников: 252
06.06.2018 22:23:55 ЭКО (Искусственное оплодотворение)
Участников: 185
05.06.2018 19:24:38 Все вопросы связанные с овуляцией
Участников: 35
14.05.2018 15:16:32 Здоровье. Делимся опытом лечения
Участников: 145

Все группы

важно знать

Занятия в бассейне для детей полутора-двух лет
Часто слышу о том, как же полезно посещать бассейн. Но на весь наш город существ...

Как уложить ребенка спать ?
Всем нам, вырастившим детей, знакома проблема укладывания ребенка спать. Методы,...

Слинг шарф своими руками для новорожденных
"Ну где этот красный палантин? Ремонт, будь он неладен - ничего не найдешь!...

Чем полезен рис

Чем полезен рис
Для того, чтобы полноценно и рационально питаться, вам нужно обязательно есть рис. Он совершенно не уступает по пользе другим зерновым, к тому же, он очень питателен. Рис, благодаря наличию углеводов, дает организму нужную энергию. С помощью своих вяжущих свойств он очищает наш организм от ненужных веществ. В нем есть большое количество минералов, белков, витаминов, поэтому врачи советуют вводит рис в свой рацион.

Но чем же полезен рис?


В наше время есть очень много видов риса. Все они имеют разную длину, разный цвет и разную шлифовку. Но только самый, казалось бы, обычный и незаметный рис отвечает всем нормам, которые предъявляют ученые и медики к продуктам питания. Такой рис богат на калий, а именно он способствует нормальной и сбалансированной работе кровеносной системы и обеспечивает внутреклеточный обмен.

Принято считать, что самый питательный и полезный вид риса – коричневый рис. Ведь он подвергается лишь незначительной обработке, поэтому сохраняет самый главный источник полезных веществ – зерновую оболочку. Избавится от стрессов нам поможет магний, также он предотвращает инфаркты и инсульты. Кремний, который также присутствует в зерне, укрепят наши волосы, заметно улучшает внешний вид кожи.

Также очень полезный для человека является пропаренный рис. Благодаря особому способу приготовления, с которым вы легко можете ознакомиться, питательные вещества почти полностью остаются в продукте.

Углеводы, которые содержатся во всех сортах риса, совершенно не превращаются в жировые отложения и дают бесконечный источник силы и энергии. В состав риса также входят витамины, в частности, витамин Е, В, витамин РР, который нормализует кровообращение и избавляет нас от холестериновых бляшек в сосудах. Все это делает рис одним из самых питательных продуктов.

Фосфор, железо, кальций, марганец, цинк, медь и селен также входят в состав риса. Если вы будете регулярно принимать зерновые во время еды, то это поможет вам снизить уровень холестерина, который мог накопится в вашем организме, а также с помощью клетчатки перекрыть доступ новому холестерину. Эта же клетчатка полезна для пищеварения и кишечника.

Рис обладает крепящим свойством, поэтому лучше достаточно заливать его водой. В Азии часто к нему не добавляю ничего, дабы сберечь его аромат. В Италии рис также очень популярный, к примеру, известное рисовое блюдо ризотто и многие другие.

Рис может легко сочетаться с молоком, с фруктами, как сухими, так и свежими, с орехами. Если вам нравится, можно подсластить рисовую кашу медом, вареньем или сиропом..

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru


Реклама

Возврат к списку

ПитаниеСтатьи по теме: Питание


Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте