Menu

1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Завтрак при беременности
Завтрак при беременности
  Ваш Завтрак при беременности имеет осо...

Читать дальше

Здоровые сырные деликатесы для беременных
Здоровые сырные деликатесы для беременных
Необходимость основных продуктов с бифидобактериям...

Читать дальше

Экспресс - Закуска - Пицца
Экспресс - Закуска - Пицца
Здравствуйте, дорогие читатели нашего  ж...

Читать дальше

Можно ли давать сладкое детям?
Можно ли давать сладкое детям?
Вот честное слово, удивляюсь, когда читаю в «умных...

Читать дальше

Артишок при беременности
Артишок при беременности
Несмотря на положительные свойства, артишок как вс...

Читать дальше

Фруктовые салаты: пять кулинарных идей летнего меню
Фруктовые салаты: пять кулинарных идей летнего меню
Из множества вариантов салатов из фруктов мы предл...

Читать дальше
Сообщества мам

важно знать

Развитие речи детей 3- 4 лет
Развитие речи ребенка, непосредственно связано с общим развитием мышления и с у...

Первые анализы ребенка
Анализы – это одна из неотъемлемых частей медицинского обследования ребенка. При...

Что делать, если болит живот у детей?
Когда у маленького родного солнышка болит живот, любящие мамы готовы сделать все...

Чем полезен рис

Чем полезен рис
Для того, чтобы полноценно и рационально питаться, вам нужно обязательно есть рис. Он совершенно не уступает по пользе другим зерновым, к тому же, он очень питателен. Рис, благодаря наличию углеводов, дает организму нужную энергию. С помощью своих вяжущих свойств он очищает наш организм от ненужных веществ. В нем есть большое количество минералов, белков, витаминов, поэтому врачи советуют вводит рис в свой рацион.

Но чем же полезен рис?


В наше время есть очень много видов риса. Все они имеют разную длину, разный цвет и разную шлифовку. Но только самый, казалось бы, обычный и незаметный рис отвечает всем нормам, которые предъявляют ученые и медики к продуктам питания. Такой рис богат на калий, а именно он способствует нормальной и сбалансированной работе кровеносной системы и обеспечивает внутреклеточный обмен.

Принято считать, что самый питательный и полезный вид риса – коричневый рис. Ведь он подвергается лишь незначительной обработке, поэтому сохраняет самый главный источник полезных веществ – зерновую оболочку. Избавится от стрессов нам поможет магний, также он предотвращает инфаркты и инсульты. Кремний, который также присутствует в зерне, укрепят наши волосы, заметно улучшает внешний вид кожи.

Также очень полезный для человека является пропаренный рис. Благодаря особому способу приготовления, с которым вы легко можете ознакомиться, питательные вещества почти полностью остаются в продукте.

Углеводы, которые содержатся во всех сортах риса, совершенно не превращаются в жировые отложения и дают бесконечный источник силы и энергии. В состав риса также входят витамины, в частности, витамин Е, В, витамин РР, который нормализует кровообращение и избавляет нас от холестериновых бляшек в сосудах. Все это делает рис одним из самых питательных продуктов.

Фосфор, железо, кальций, марганец, цинк, медь и селен также входят в состав риса. Если вы будете регулярно принимать зерновые во время еды, то это поможет вам снизить уровень холестерина, который мог накопится в вашем организме, а также с помощью клетчатки перекрыть доступ новому холестерину. Эта же клетчатка полезна для пищеварения и кишечника.

Рис обладает крепящим свойством, поэтому лучше достаточно заливать его водой. В Азии часто к нему не добавляю ничего, дабы сберечь его аромат. В Италии рис также очень популярный, к примеру, известное рисовое блюдо ризотто и многие другие.

Рис может легко сочетаться с молоком, с фруктами, как сухими, так и свежими, с орехами. Если вам нравится, можно подсластить рисовую кашу медом, вареньем или сиропом..

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru


Реклама

Возврат к списку

ПитаниеСтатьи по теме: Питание


Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте