Menu

1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Экспресс - Закуска - Пицца
Экспресс - Закуска - Пицца
Здравствуйте, дорогие читатели нашего  ж...

Читать дальше

Как правильно похудеть без диет
Как правильно похудеть без диет
Лишний вес-это проблема лидер многих людей во всем...

Читать дальше

Правильное питание во время беременности
Правильное питание во время беременности
Молодая мама задумывается о рождении здорового и к...

Читать дальше

Суп для Великого поста и не только
Суп для Великого поста и не только
Рецепт этого замечательного супчика, или, как его ...

Читать дальше

Можно ли мед при беременности?
Можно ли мед при беременности?
Полезные свойства меда можно бесконечно перечислят...

Читать дальше

Гранатовый сок во время беременности
Гранатовый сок во время беременности
Одним из наиболее полезных соков считается гранато...

Читать дальше
Сообщества мам

важно знать

Уход за маленьким ребенком
Последнее время на бабушек, то есть наших мам, обрушилась волна критики: они, оказывается,...

Почему ребенок часто болеет
Причины болезней условно можно поделить на 2 категории: 1 – способствующие возникновению...

Учим ребенка ходить на горшок
Западные педиатры и психологи рекомендуют приучать детей к горшку, после того, к...

Чем полезен рис

Чем полезен рис
Для того, чтобы полноценно и рационально питаться, вам нужно обязательно есть рис. Он совершенно не уступает по пользе другим зерновым, к тому же, он очень питателен. Рис, благодаря наличию углеводов, дает организму нужную энергию. С помощью своих вяжущих свойств он очищает наш организм от ненужных веществ. В нем есть большое количество минералов, белков, витаминов, поэтому врачи советуют вводит рис в свой рацион.

Но чем же полезен рис?


В наше время есть очень много видов риса. Все они имеют разную длину, разный цвет и разную шлифовку. Но только самый, казалось бы, обычный и незаметный рис отвечает всем нормам, которые предъявляют ученые и медики к продуктам питания. Такой рис богат на калий, а именно он способствует нормальной и сбалансированной работе кровеносной системы и обеспечивает внутреклеточный обмен.

Принято считать, что самый питательный и полезный вид риса – коричневый рис. Ведь он подвергается лишь незначительной обработке, поэтому сохраняет самый главный источник полезных веществ – зерновую оболочку. Избавится от стрессов нам поможет магний, также он предотвращает инфаркты и инсульты. Кремний, который также присутствует в зерне, укрепят наши волосы, заметно улучшает внешний вид кожи.

Также очень полезный для человека является пропаренный рис. Благодаря особому способу приготовления, с которым вы легко можете ознакомиться, питательные вещества почти полностью остаются в продукте.

Углеводы, которые содержатся во всех сортах риса, совершенно не превращаются в жировые отложения и дают бесконечный источник силы и энергии. В состав риса также входят витамины, в частности, витамин Е, В, витамин РР, который нормализует кровообращение и избавляет нас от холестериновых бляшек в сосудах. Все это делает рис одним из самых питательных продуктов.

Фосфор, железо, кальций, марганец, цинк, медь и селен также входят в состав риса. Если вы будете регулярно принимать зерновые во время еды, то это поможет вам снизить уровень холестерина, который мог накопится в вашем организме, а также с помощью клетчатки перекрыть доступ новому холестерину. Эта же клетчатка полезна для пищеварения и кишечника.

Рис обладает крепящим свойством, поэтому лучше достаточно заливать его водой. В Азии часто к нему не добавляю ничего, дабы сберечь его аромат. В Италии рис также очень популярный, к примеру, известное рисовое блюдо ризотто и многие другие.

Рис может легко сочетаться с молоком, с фруктами, как сухими, так и свежими, с орехами. Если вам нравится, можно подсластить рисовую кашу медом, вареньем или сиропом..

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru


Реклама

Возврат к списку

ПитаниеСтатьи по теме: Питание


Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте