Фруктовые салаты: пять кулинарных идей летнего меню
Из множества вариантов салатов из фруктов мы предл...
Из множества вариантов салатов из фруктов мы предл...
Читать дальше
26.08.2019 12:34:22
Графики базальной температуры примеры расшифровка обсуждение Участников: 285 |
|
22.08.2019 15:18:51
Вкусняшки рецепты в домашних условиях Участников: 75 |
|
05.08.2019 12:15:56
Послеродовый период. Восстановление после родов Участников: 52 |
|
28.06.2019 20:02:37
Здоровье беременной женщины Участников: 253 |
|
21.06.2019 12:42:17
Творчество детей: рисунки, поделки своими руками Участников: 2 |
Все группы
Как бороться с жадностью у ребенка
У каждого малыша есть личное пространство, вторгаться в которое не позволено НИК...
Фимоз у мальчиков
В кратце фимоз — это воспаление крайней плоти и головки у малышей. По некоторым ...
Умники и умницы
Каждая мать хочет видеть своего ребеночка здоровым, сильным, умным в будущем. Каким...
Диета после праздников - экспресс голодание
Ну, вот и прошли новогодние праздники, а вместе с ними и новогодние застолья. И как-то страшно становиться на весы, чтобы не испортить себе настроение после хорошо проведенных дней. Жирные закуски, сладости, напитки и т.п., естественно, оставили свой отпечаток в нашем организме. Поэтому, необходимо срочно принимать меры и заняться разгрузкой. Предлагаю устроить экспресс-голодание на три дня, которое поможет добиться отличных результатов и вернуть ваш вес в норму. Выглядеть диета будет так – день подготовки, голодание, день выхода.
Первый день: подготовка к голоданию
В этот день нельзя употреблять в пищу животный белок (рыба, мясо, морепродукты) и животный жир (сметана, творог, кефир), также нужно отказаться от круп и бобовых. Режим питания остается прежним – кушаем в привычное для нас время. В течение дня пейте травяной чай или свежевыжатые соки. Желательно, до полудня употреблять как можно меньше пищи, чтобы дать организму начать очищаться, после полудня можно перейти к употреблению пищи – фрукты, сухофрукты, овощи, орехи, зелень. Главное, не наедаться впрок, настраиваясь на предстоящее голодание. После семи часов следует прекратить употребление пищи, соки и чаи разрешаются.
Второй день: голодание
В этот день разрешается пить только воду. Много воды. Каждые 40 минут нужно выпивать стакан воды. Если вечером вы почувствуете головокружение – это нормально, значит организм начал очистку. Чтобы поддержать организм, в стакан теплой воды добавьте пол чайной ложки меда и ложку лимонного сока. Такое питье очищает шлаки из почек. Теплая ванная и контрастный душ несколько раз в день ускорят процесс очистки организма. Для приготовления ванны возьмите крапиву, ромашку, березу, лопух, череду в равных частях. Полкило смеси залейте 5 литрами кипятка и проварите 5-7 минут на слабом огне. Настоять полчаса, процедить и добавить в ванну. Такая ванна поможет организму улучшить обменные процессы и общее самочувствие.
Третий день: выход из голодания
Считается, что этот день – самый трудный. День следует начать с чая, а через час можно выпить стакан свежего сока. Затем, переходим к употреблению легкой пищи. Лучше всего подойдет салат – тертая морковь с лимоном и медом или морковно- капустный салат, заправленный лимонным соком. Такими салатами нужно питаться весь день до семи часов. После семи разрешается только питье.
Реклама
|