Menu

1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Рецепты для будущих мам: простые блюда с овощами
Рецепты для будущих мам: простые блюда с овощами
Приготовление: кольраби помыть, очистить и порезат...

Читать дальше

Как похудеть к новому году
Как похудеть к новому году
Безусловно, почти каждая женщина хочет похудеть к ...

Читать дальше

Можно ли кушать готовые блюда и фаст-фуд во время беременности?
Можно ли кушать готовые блюда и фаст-фуд во время беременности?
Готовые блюда, продающиеся в большинстве современн...

Читать дальше

Гранатовый сок во время беременности
Гранатовый сок во время беременности
Одним из наиболее полезных соков считается гранато...

Читать дальше

Арбуз при беременности
Арбуз при беременности
Наверняка, что многие женщины лишь в период ожидан...

Читать дальше

Фруктовые напитки для беременных
Фруктовые напитки для беременных
Как правило, беременной женщине, которая пришла в ...

Читать дальше
Сообщества мам

важно знать

Развитие творческих способностей ребенка
  Как развивать творческие способности ребенка, что для этого использо...

Истерика у ребенка 2-3 лет
Вспышки истерики и упрямства с бросанием на пол предметов и игрушек, криком и пр...

Уход за пуповиной новорожденного
Пупок новорожденного. Правильный уход
Всем нам известно,что после рождения ребёнка...

 — Главная — Питание — Диеты для похудения, быстрое похудение — Диета после праздников - экспресс голодание

Диета после праздников - экспресс голодание

Диета после праздников - экспресс голодание
Ну, вот и прошли новогодние праздники, а вместе с ними и новогодние застолья. И как-то страшно становиться на весы, чтобы не испортить себе настроение после хорошо проведенных дней. Жирные закуски, сладости, напитки и т.п., естественно, оставили свой отпечаток в нашем организме. Поэтому, необходимо срочно принимать меры и заняться разгрузкой. Предлагаю устроить экспресс-голодание на три дня, которое поможет добиться отличных результатов и вернуть ваш вес в норму. Выглядеть диета будет так – день подготовки, голодание, день выхода.

Первый день: подготовка к голоданию

В этот день нельзя употреблять в пищу животный белок (рыба, мясо, морепродукты) и животный жир (сметана, творог, кефир), также нужно отказаться от круп и бобовых. Режим питания остается прежним – кушаем в привычное для нас время. В течение дня пейте травяной чай или свежевыжатые соки. Желательно, до полудня употреблять как можно меньше пищи, чтобы дать организму начать очищаться, после полудня можно перейти к употреблению пищи – фрукты, сухофрукты, овощи, орехи, зелень. Главное, не наедаться впрок, настраиваясь на предстоящее голодание. После семи часов следует прекратить употребление пищи, соки и чаи разрешаются.

Второй день: голодание

В этот день разрешается пить только воду. Много воды. Каждые 40 минут нужно выпивать стакан воды. Если вечером вы почувствуете головокружение – это нормально, значит организм начал очистку. Чтобы поддержать организм, в стакан теплой воды добавьте пол чайной ложки меда и ложку лимонного сока. Такое питье очищает шлаки из почек. Теплая ванная и контрастный душ несколько раз в день ускорят процесс очистки организма. Для приготовления ванны возьмите крапиву, ромашку, березу, лопух, череду в равных частях. Полкило смеси залейте 5 литрами кипятка и проварите 5-7 минут на слабом огне. Настоять полчаса, процедить и добавить в ванну. Такая ванна поможет организму улучшить обменные процессы и общее самочувствие.

Третий день: выход из голодания

Считается, что этот день – самый трудный. День следует начать с чая, а через час можно выпить стакан свежего сока. Затем, переходим к употреблению легкой пищи. Лучше всего подойдет салат – тертая морковь с лимоном и медом или морковно- капустный салат, заправленный лимонным соком. Такими салатами нужно питаться весь день до семи часов. После семи разрешается только питье.

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru


Реклама

Возврат к списку

ПитаниеСтатьи по теме: Питание


Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте