Диета после праздников - экспресс голодание

Ну, вот и прошли новогодние праздники, а вместе с ними и новогодние застолья. И как-то страшно становиться на весы, чтобы не испортить себе настроение после хорошо проведенных дней. Жирные закуски, сладости, напитки и т.п., естественно, оставили свой отпечаток в нашем организме. Поэтому, необходимо срочно принимать меры и заняться разгрузкой. Предлагаю устроить экспресс-голодание на три дня, которое поможет добиться отличных результатов и вернуть ваш вес в норму. Выглядеть диета будет так – день подготовки, голодание, день выхода.

В этот день нельзя употреблять в пищу животный белок (рыба, мясо, морепродукты) и животный жир (сметана, творог, кефир), также нужно отказаться от круп и бобовых. Режим питания остается прежним – кушаем в привычное для нас время. В течение дня пейте травяной чай или свежевыжатые соки. Желательно, до полудня употреблять как можно меньше пищи, чтобы дать организму начать очищаться, после полудня можно перейти к употреблению пищи – фрукты, сухофрукты, овощи, орехи, зелень. Главное, не наедаться впрок, настраиваясь на предстоящее голодание. После семи часов следует прекратить употребление пищи, соки и чаи разрешаются.

В этот день разрешается пить только воду. Много воды. Каждые 40 минут нужно выпивать стакан воды. Если вечером вы почувствуете головокружение – это нормально, значит организм начал очистку. Чтобы поддержать организм, в стакан теплой воды добавьте пол чайной ложки меда и ложку лимонного сока. Такое питье очищает шлаки из почек. Теплая ванная и контрастный душ несколько раз в день ускорят процесс очистки организма. Для приготовления ванны возьмите крапиву, ромашку, березу, лопух, череду в равных частях. Полкило смеси залейте 5 литрами кипятка и проварите 5-7 минут на слабом огне. Настоять полчаса, процедить и добавить в ванну. Такая ванна поможет организму улучшить обменные процессы и общее самочувствие.

Считается, что этот день – самый трудный. День следует начать с чая, а через час можно выпить стакан свежего сока. Затем, переходим к употреблению легкой пищи. Лучше всего подойдет салат – тертая морковь с лимоном и медом или морковно- капустный салат, заправленный лимонным соком. Такими салатами нужно питаться весь день до семи часов. После семи разрешается только питье.

Реклама