Menu

1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Фруктовые напитки для беременных
Фруктовые напитки для беременных
Как правило, беременной женщине, которая пришла в ...

Читать дальше

Гранат во время беременности
Гранат во время беременности
Стоит отметить, что гранат во время вынашивания ре...

Читать дальше

Мед во время беременности
Мед во время беременности
Суточная разрешенная норма меда для взрослых – око...

Читать дальше

Как рацион питания беременной влияет на развитие ребенка
Как рацион питания беременной влияет на развитие ребенка
Питание мамы имеет первостепенное значение при фор...

Читать дальше

С чего начинать введение прикорма
С чего начинать введение прикорма
Прикорм вводят не раньше 6 месяцев. Только к этому...

Читать дальше

Овощи и фрукты для детей
Овощи и фрукты для детей
Невозможно обеспечить полноценное питание ребенка ...

Читать дальше
Сообщества мам

важно знать

Уход за 2-х летним ребенком
Уход за ребёнком в 2 года становится не просто уходом, но и интересной забавой д...

Лактостаз у кормящей матери
Лактостаз представляет собой застой грудного молока в протоках молочных желез. В...

Как ругать ребенка за плохие отметки?
Когда ваш ребенок начинает учиться в школе, нужно быть готовым ко всему, в том ч...

 — Главная — Питание — Диеты для похудения, быстрое похудение — Диета после праздников - экспресс голодание

Диета после праздников - экспресс голодание

Реклама
Диета после праздников - экспресс голодание
Ну, вот и прошли новогодние праздники, а вместе с ними и новогодние застолья. И как-то страшно становиться на весы, чтобы не испортить себе настроение после хорошо проведенных дней. Жирные закуски, сладости, напитки и т.п., естественно, оставили свой отпечаток в нашем организме. Поэтому, необходимо срочно принимать меры и заняться разгрузкой. Предлагаю устроить экспресс-голодание на три дня, которое поможет добиться отличных результатов и вернуть ваш вес в норму. Выглядеть диета будет так – день подготовки, голодание, день выхода.

Первый день: подготовка к голоданию

В этот день нельзя употреблять в пищу животный белок (рыба, мясо, морепродукты) и животный жир (сметана, творог, кефир), также нужно отказаться от круп и бобовых. Режим питания остается прежним – кушаем в привычное для нас время. В течение дня пейте травяной чай или свежевыжатые соки. Желательно, до полудня употреблять как можно меньше пищи, чтобы дать организму начать очищаться, после полудня можно перейти к употреблению пищи – фрукты, сухофрукты, овощи, орехи, зелень. Главное, не наедаться впрок, настраиваясь на предстоящее голодание. После семи часов следует прекратить употребление пищи, соки и чаи разрешаются.

Второй день: голодание

В этот день разрешается пить только воду. Много воды. Каждые 40 минут нужно выпивать стакан воды. Если вечером вы почувствуете головокружение – это нормально, значит организм начал очистку. Чтобы поддержать организм, в стакан теплой воды добавьте пол чайной ложки меда и ложку лимонного сока. Такое питье очищает шлаки из почек. Теплая ванная и контрастный душ несколько раз в день ускорят процесс очистки организма. Для приготовления ванны возьмите крапиву, ромашку, березу, лопух, череду в равных частях. Полкило смеси залейте 5 литрами кипятка и проварите 5-7 минут на слабом огне. Настоять полчаса, процедить и добавить в ванну. Такая ванна поможет организму улучшить обменные процессы и общее самочувствие.

Третий день: выход из голодания

Считается, что этот день – самый трудный. День следует начать с чая, а через час можно выпить стакан свежего сока. Затем, переходим к употреблению легкой пищи. Лучше всего подойдет салат – тертая морковь с лимоном и медом или морковно- капустный салат, заправленный лимонным соком. Такими салатами нужно питаться весь день до семи часов. После семи разрешается только питье.

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru


Возврат к списку

ПитаниеСтатьи по теме: Питание


Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте