Menu

1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Можно ли шоколад беременным женщинам?
Можно ли шоколад беременным женщинам?
Если женщине нравится шоколад, то никто не сможет ...

Читать дальше

Плохой аппетит у ребенка
Плохой аппетит у ребенка
Все родители сталкиваются с проблемой плохого аппе...

Читать дальше

Как приготовить суши дома
Как приготовить суши дома
Любое суши начинается с поиска ингредиентов, особе...

Читать дальше

Вся правда о средствах для похудения
Вся правда о средствах для похудения
Ах, как хочется стать стройной! Надеть что-нибудь ...

Читать дальше

Экспресс - Закуска - Пицца
Экспресс - Закуска - Пицца
Здравствуйте, дорогие читатели нашего  ж...

Читать дальше

Вишня при беременности: можно или нельзя?
Вишня при беременности: можно или нельзя?
Фолиевая кислота, входящая в состав плодов вишни, ...

Читать дальше
Сообщества мам
06.07.2018 22:39:22 Беременная Болталка - обо всем
Участников: 125
06.07.2018 21:21:07 Здоровье беременной женщины
Участников: 252
06.06.2018 22:23:55 ЭКО (Искусственное оплодотворение)
Участников: 185
05.06.2018 19:24:38 Все вопросы связанные с овуляцией
Участников: 35
14.05.2018 15:16:32 Здоровье. Делимся опытом лечения
Участников: 145

Все группы

важно знать

Мы идем в детский сад - имунная система ребенка
Близится сентябрь, а значит, по традиции, первый поход в детский сад или школу. ...

Если ребенок жадничает
Типичная ситуация: в гости приходят дети, берут у вашего ребенка игрушки, ваш ре...

Рисуем с ребенком на салфетках
Приучать свою дочь к прекрасному я начала, когда ей было 6 месяцев. Начали мы с ...

 — Главная — Питание — Диеты для похудения, быстрое похудение — Продукты, необходимые для похудения

Продукты, необходимые для похудения

Продукты, необходимые для похудения
Для того, чтобы иметь красивую фигуру, необходимо употреблять не просто небольшие количества пищи, но и уметь выбирать полезные для вас продукты. Каждый из нас может ввести такие продукты в свой дневной рацион, тем самым улучшить состояние своего здоровья и обмен веществ в организме. Поэтому, если вы хотите похудеть – посмотрите, что есть у вас в холодильнике, и решите, чего вам нужно избавиться.

Продукты, которые помогут вам похудеть


Наверное, самые полезные те продукты, в которых немного того самого Е и которые имеют небольшой срок хранения. Не нужно переусердствовать и лишать себя всего вкусного – это ни к чему не приведет.

Можно принимать алкоголь, естественно, только в небольшом количестве. Некоторые алкогольные изделия, к примеру, сухое вино, могут помочь вам похудеть и даже повысить количество гемоглобина в вашей крови.

Также вашим помощником может стать коньяк. Самое главное, что нужно запомнить – коньяк нужно пить после еды, а вино – непосредственно во время еды. И, конечно же, не стоит увлекаться этими напитками.

Если вы поклонник разнообразных молочных продуктов, не стоит от них отказываться. Просто выбирайте для себя те, которые имеют небольшое содержание жиров. Могут существенно улучшить состояние кишечника и обеспечить наш организм полезными бактериями многие кисломолочные продукты. Поэтому, пейте свежие йогурты, ешьте творог – это и вкусно, и полезно.

Мясо лучше всего покупать куриное или говяжье – то есть, более постные виды. Рыба же стоит приобретать жирных сортов. Лучшим вариантом для вас может стать красная рыба – ее мясо содержит очень много жирных кислот, невероятно полезных для нашего организма.

Обязательно нужно есть зелень. Это и базилик, и рукопа, и укроп, петрушка, кинза и многие другие растения. Итальянские, прованские травы и другого рода смеси сухих трав также невероятно полезны.

Давно известно, что в зелени содержится множество витаминов, которые помогают выводить з нашего организма ненужные или даже вредоносные жидкости.

Для того, чтобы улучшить пищеварение, ешьте грейпфруты и лимоны. Но будьте внимательны, если у вас повышенная кислотность организма, лучше повременит с этим.

Каждый день вам необходимо выпивать много воды (не менее 1, 5 литра), ведь обезвоживание может очень негативно отражаться на вашем самочувствии. Вода должна быть негазированной, обычной или минеральной.

Наилучший вариант для вас – самая обычная столовая вода, которая имеет нейтральный состав. Такая вода не только эффективно очистит ваш организм от ненужных веществ, таких, как токсины и шлаки, но и будет поддерживать иммунную систему, а также нормализует работу почек и печени. Минеральные воды также полезны, но с ним нужно быть намного осторожнее и употреблять их только в небольших дозах и не очень часто.

При диете необходимо внимательно  изучить, какие же продукты помогут вам


Это касается, кстати, и фруктов. Ведь есть фрукты, которые достаточно калорийны за счет высокого содержания в них сахара. Однако есть и такие, которые наоборот помогут вам похудеть. К ним относятся яблоки, груши, грейпфруты и гранаты.

Яблоки и груши ускоряют процесс метаболизма благодаря большому количеству клетчатки. Также поможет похудеть добавления пектина в ваш рацион, который способствует поглощению воды клетками и ограничивает депонирования жиров.

Грейпфрут - фрукт, который является составной частью почти всех диет. Он приносит заметный результат в избавлении от лишних килограмм, поскольку содержит антиоксидант наренгинин, который балансирует уровень инсулина в крови. Употребление этого фрукта позволяет избежать появления чувства голода и сжигать как можно больше жиров.

Гранаты также содержат большое количество антиоксидантов, которые выводят из организма все токсины, ускоряют процесс обмена веществ в организме. А также, что интересно, употребление гранатов снижает аппетит. А для тех, кто желает сбросить пару лишних килограмм - это то, что надо!

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru


Реклама

Возврат к списку

ПитаниеСтатьи по теме: Питание


Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте