Menu

1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Углеводы при беременности
Углеводы при беременности
Углеводы нужны в период беременности, поскольку он...

Читать дальше

Рацион правильного питания
Рацион правильного питания
При употреблении полезных продуктов нельзя забыват...

Читать дальше

Правильное питание во время беременности
Правильное питание во время беременности
Молодая мама задумывается о рождении здорового и к...

Читать дальше

Диета беременной женщины
Диета беременной женщины
Диета беременной женщины значительно не отличается...

Читать дальше

Свежевыжатый морковный сок во время беременности
Свежевыжатый морковный сок во время беременности
Морковный сок во время беременности, как при нормальном...

Читать дальше

В каких продуктах содержится витамин B
В каких продуктах содержится витамин B

Одними из важнейших для нашего организма витаминов...

Читать дальше
Сообщества мам
06.07.2018 22:39:22 Беременная Болталка - обо всем
Участников: 125
06.07.2018 21:21:07 Здоровье беременной женщины
Участников: 252
06.06.2018 22:23:55 ЭКО (Искусственное оплодотворение)
Участников: 185
05.06.2018 19:24:38 Все вопросы связанные с овуляцией
Участников: 35
14.05.2018 15:16:32 Здоровье. Делимся опытом лечения
Участников: 146

Все группы

важно знать

Что делать, если ребенок сильно кашляет?
Одним из основных клинических симптомов многих болезней является кашель. Кашель ...

Лактостаз у кормящей матери
Лактостаз представляет собой застой грудного молока в протоках молочных желез. В...

Искусственное вскармливание ребенка
Но бывает так, что у мамы «пропало» молоко в груди или его слишком мало. В таком...

 — Главная — Питание — Здоровое питание детей — Овощи и фрукты для детей

Овощи и фрукты для детей

Овощи и фрукты для детей
Невозможно обеспечить полноценное питание ребенка без разнообразия фруктов и овощей в его рационе. Свежие фрукты и овощи бедны жирами, но содержат широкий комплекс минеральных веществ и витаминов, углеводов, имеют высокое содержание пектинов, пищевых волокон и прочих полезных для роста и развития ребенка элементов.

Однако, продукты растительного происхождения могут не только быть полезными, но и причинить вред, если их неправильно ввести в детский рацион или употреблять в неограниченном количестве. Так, чтобы не навредить растущему организму, малышам до года не стоит давать неподготовленные «дары лета», так как повышенная кислотность фруктов и овощей, микробы, попавшие в организм «прямо с грядки», могут нанести организму серьезный вред. Поэтому, на первом году жизни самые безопасные и полезные витамины – баночные плодово-овощные соки и пюре. Начиная со второго года жизни, можно постепенно переходить к неподготовленной пище, начиная с минимальной дозы.

Все знают, что лучше всего кормить малышей урожаем из собственного сада и огорода. Так, вы будете уверены, что овощи и фрукты, которые вы даете ребенку, не содержат вредных веществ. Если такой возможности нет, то не помешает приобрести специальный тестер для проверки наличия нитратов в продуктах, которые вы приобретаете на рынке. Это поможет вам избежать многих проблем, связанных с отравлением вредными веществами. Покупая фрукты и овощи на рынке, не стоит отдавать предпочтение отборным, красивым плодам – скорее всего, такие овощи или фрукты были выращены с использованием химических удобрений.

Молодым мамам, заботящимся о полноценном питании своего чада, следует знать, что в свежевыжатых соках больше витаминов, чем в плодах, так как в соке витамины содержатся в концентрированном виде. Однако, в соках меньше других полезных веществ, таких как пектины, минеральные вещества и т. п., так как они в основном содержатся в мякоти плодов . Следовательно, соки в детском питании, следует чередовать с целыми плодами и ягодами. Чаще давайте ребенку грызть овощи, готовьте разнообразные салаты и овощные блюда – благодаря этому , вы обеспечите полноту ассортимента всех витаминов и полезных веществ своему малышу.

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru


Реклама

Возврат к списку

ПитаниеСтатьи по теме: Питание


Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте