Menu

1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Гранатовый сок во время беременности
Гранатовый сок во время беременности
Одним из наиболее полезных соков считается гранато...

Читать дальше

Сыроедение для детей
Сыроедение для детей
Так случилось, что моему ребенку в первые месяцы ж...

Читать дальше

Фруктовые напитки для беременных
Фруктовые напитки для беременных
Как правило, беременной женщине, которая пришла в ...

Читать дальше

Можно ли есть семечки беременным?
Можно ли есть семечки беременным?
Если женщина беременна, всегда находятся люди, нач...

Читать дальше

Груши при беременности
Груши при беременности
Груша - фрукт полезный и любимый многими. И это не...

Читать дальше

Овощи и фрукты для детей как приучить?
Овощи и фрукты для детей как приучить?
Понемногу приучайте детей пробовать фрукты. Но ста...

Читать дальше
Сообщества мам

важно знать

Методика раннего развития ребенка Монтессори
Мария Монтессори (1870-1952) - итальянский педагог, ученый, философ. Она...

Выбираем школу для ребенка
В развитых странах родители, выбирая школу, интересуются даже тем, в благополучн...

На море с ребенком до года
По моему мнению, с любого, даже с 1 - го месяца. Когда ребенок адаптировался к «...

 — Главная — Питание — Здоровое питание детей — Овощи и фрукты для детей

Овощи и фрукты для детей

Овощи и фрукты для детей
Невозможно обеспечить полноценное питание ребенка без разнообразия фруктов и овощей в его рационе. Свежие фрукты и овощи бедны жирами, но содержат широкий комплекс минеральных веществ и витаминов, углеводов, имеют высокое содержание пектинов, пищевых волокон и прочих полезных для роста и развития ребенка элементов.

Однако, продукты растительного происхождения могут не только быть полезными, но и причинить вред, если их неправильно ввести в детский рацион или употреблять в неограниченном количестве. Так, чтобы не навредить растущему организму, малышам до года не стоит давать неподготовленные «дары лета», так как повышенная кислотность фруктов и овощей, микробы, попавшие в организм «прямо с грядки», могут нанести организму серьезный вред. Поэтому, на первом году жизни самые безопасные и полезные витамины – баночные плодово-овощные соки и пюре. Начиная со второго года жизни, можно постепенно переходить к неподготовленной пище, начиная с минимальной дозы.

Все знают, что лучше всего кормить малышей урожаем из собственного сада и огорода. Так, вы будете уверены, что овощи и фрукты, которые вы даете ребенку, не содержат вредных веществ. Если такой возможности нет, то не помешает приобрести специальный тестер для проверки наличия нитратов в продуктах, которые вы приобретаете на рынке. Это поможет вам избежать многих проблем, связанных с отравлением вредными веществами. Покупая фрукты и овощи на рынке, не стоит отдавать предпочтение отборным, красивым плодам – скорее всего, такие овощи или фрукты были выращены с использованием химических удобрений.

Молодым мамам, заботящимся о полноценном питании своего чада, следует знать, что в свежевыжатых соках больше витаминов, чем в плодах, так как в соке витамины содержатся в концентрированном виде. Однако, в соках меньше других полезных веществ, таких как пектины, минеральные вещества и т. п., так как они в основном содержатся в мякоти плодов . Следовательно, соки в детском питании, следует чередовать с целыми плодами и ягодами. Чаще давайте ребенку грызть овощи, готовьте разнообразные салаты и овощные блюда – благодаря этому , вы обеспечите полноту ассортимента всех витаминов и полезных веществ своему малышу.

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru


Реклама

Возврат к списку

ПитаниеСтатьи по теме: Питание


Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте