Онлайн калькуляторы беременности

Создать график БТ

Сообщества мам

	01.03.2019 19:21:44 Секреты красоты волос, ногтей, лица женщин Участников: 214
	12.02.2019 21:32:36 Здоровье. Делимся опытом лечения Участников: 147
	12.02.2019 21:17:39 Бесплодие у женщин - причины, симптомы, диагностика и лечение Участников: 189
	11.02.2019 21:09:39 Семейная жизнь Участников: 65
	11.02.2019 21:03:37 Рецепты. Кулинарные рецепты, домашние рецепты Участников: 21

Все группы

Замороженные рисунки
Не успело потеплеть в наших краях, как уже хочется чего-нибудь холодненького. Ис...

Выбор автокресла - личный опыт
Понимание необходимости автокресла было изначально, до рождения сына. Иногда при...

Как научить малыша убирать игрушки: учимся играя
Зачем же учить ребёнка убирать игрушки за собой? Это нужно для того, чтобы он бы...

— Главная — Питание — Питание беременных — Овощная диета для беременных

Овощная диета для беременных

Во время беременности правильный вес – это здоровье в первую очередь малыша и красота мамы. Лишние кило во вред здоровью обоим. И как не странно звучит, но женщине и в этот непростой период надо следить за весом.

Причины излишнего веса разные, но как правило виновата калорийная пища и отсутствие необходимой физической активности. Нередко виновником становится гормональный сбой организма.

Диета для беременных это некалорийная, богатая витаминами и всеми минералами сбалансированное питание для двоих.

Основной продукт диеты – это нежирное мясо, куриное филе или грудка, печень обязательно, рыба, все можно в ограниченном количестве. Главное условие изменить способ приготовления. В последнее время модная тенденция - пароварка, для здорового способа приготовления она отлично подходит.

Ограничивайте себя с мучным и картофельным меню. Категорически воздержитесь от сладкого, особенно шоколада. Минутная слабость, может стоить малышу длительного лечения диатеза.

При хорошем настроении и самочувствии, экспериментируйте с фруктами и овощами, но не с апельсинами, от них тоже лучше воздержатся.