Онлайн калькуляторы беременности

Создать график БТ

Сообщества мам

	29.12.2018 09:03:29 Секреты красоты волос, ногтей, лица женщин Участников: 213
	27.12.2018 12:27:42 Как подготовиться к свадьбе? С чего начать подготовку к свадьбе? Участников: 80
	17.12.2018 16:24:47 Беременность день за днем. Беременность - Вопросы и ответы Участников: 156
	19.11.2018 20:22:57 ЭКО (Искусственное оплодотворение) Участников: 185
	10.10.2018 22:44:30 Здоровье беременной женщины Участников: 253

Все группы

Поездка в поезде с ребенком
Пришла уже долгожданная весна, а это значит, что скоро лето – время отпусков, вр...

Как научить ребенка произносить букву «Р»
Хорошо, если в детсаде, который посещает малыш, существуют занятия с логопедом. ...

Усыновление ребенка
Дети, растущие в домах ребенка, особенные. Конечно, их кормят, за ними ухаживают...

— Главная — Питание — Питание беременных — Овощная диета для беременных

Овощная диета для беременных

Во время беременности правильный вес – это здоровье в первую очередь малыша и красота мамы. Лишние кило во вред здоровью обоим. И как не странно звучит, но женщине и в этот непростой период надо следить за весом.

Причины излишнего веса разные, но как правило виновата калорийная пища и отсутствие необходимой физической активности. Нередко виновником становится гормональный сбой организма.

Диета для беременных это некалорийная, богатая витаминами и всеми минералами сбалансированное питание для двоих.

Основной продукт диеты – это нежирное мясо, куриное филе или грудка, печень обязательно, рыба, все можно в ограниченном количестве. Главное условие изменить способ приготовления. В последнее время модная тенденция - пароварка, для здорового способа приготовления она отлично подходит.

Ограничивайте себя с мучным и картофельным меню. Категорически воздержитесь от сладкого, особенно шоколада. Минутная слабость, может стоить малышу длительного лечения диатеза.

При хорошем настроении и самочувствии, экспериментируйте с фруктами и овощами, но не с апельсинами, от них тоже лучше воздержатся.