Menu

1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Беременность и вегетарианство
Беременность и вегетарианство
Почти все врачи абсолютно против того, чтоб береме...

Читать дальше

Овощи и фрукты для детей
Овощи и фрукты для детей
Невозможно обеспечить полноценное питание ребенка ...

Читать дальше

Можно ли мед при беременности?
Можно ли мед при беременности?
Полезные свойства меда можно бесконечно перечислят...

Читать дальше

Овощи и фрукты для детей как приучить?
Овощи и фрукты для детей как приучить?
Понемногу приучайте детей пробовать фрукты. Но ста...

Читать дальше

Правильное питание во время беременности
Правильное питание во время беременности
Молодая мама задумывается о рождении здорового и к...

Читать дальше

Все что вы хотели знать о кофе
Все что вы хотели знать о кофе
Нашу жизнь трудно представить без кофе. Неважно, л...

Читать дальше
Сообщества мам

важно знать

Родничок у новорожденных
Родничок имеет важное значение при увеличении размера черепа, но не считается ос...

Где должен спать ребенок?
С самого рождения мой сыночек спит в своей кроватке. Каждую ночь… И к этому я та...

Уход за больным ребенком
Первый вопрос родителей, у которых заболел малыш – какие лекарственные средства ...

 — Главная — Питание — Здоровое питание детей — Что приготовить школьнику на завтрак

Что приготовить школьнику на завтрак

Что приготовить школьнику на завтрак
Правильно организовать завтрак, особенно если речь идет о ребенке-школьнике, - умение очень ценное и очень важное. Ведь завтрак - это не просто утренний прием пищи. Это своеобразный момент пробуждения организма от сна, насыщения его необходимыми веществами, обеспечение энергией и хорошими эмоциями, которые понадобятся в течение всего дня. Поэтому от того, с чего начнет день ваш школьник, зависит и его успеваемость, и его настроение, и, конечно, ваш покой за здоровье ребенка.

На завтрак школьникам рекомендуют потреблять продукты, которые одновременно и легкие - и не перегружают организм, только проснулся - и питательные и ценные. Таковы некоторые злаки: овсянка, гречка, пшено (а вот рис и манка для завтрака не годятся), яйца, молочные продукты, фрукты и сухофрукты, орехи и мед. Этот перечень является вполне достаточным, чтобы фантазировать и готовить различные завтраки: каши, сваренные на молоке, на воде или на соке и соединены с различными комбинациями фруктов / сухофруктов / орехов, разнообразные омлеты, творожные блюда - запеканки, сырники, ленивые вареники, сырно- фруктовая масса т.д.. Помните: завтрак должен быть вкусным, желанным, в меру сладким или дополненным полезными сладостями - к таковым относятся, например, желейные конфеты.

Также очень важно позаботиться о том, чтобы сбалансированный легкий завтрак стал полезной привычкой вашего чада. А для этого сделайте его полезной привычкой всей семьи - показывайте хороший пример! Стакан сока или чашечка кофе - это не единственное, чего хочет человеческий организм после пробуждения. Каждому из нас - а особенно ребенку, постоянно растет и развивается, - уже с самого утра необходимые энергия, витамины и питательные вещества, которые можно почерпнуть из пищи. Однако в стремлении накормить ребенка завтраком не следует быть излишне настойчивым: пусть пища дается не принуждением, а поощрением. Полезная привычка имеет производиться постепенно, непринужденно. Совместите завтрак с хорошим общением, делайте ребенку то приятное - например, дайте после завтрака с собой в школу пачечку любимых жевательных конфет «Жувиленд» - и ваш ребенок непременно получит и запас питательных веществ, и заряд отличного настроения!

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru


Реклама

Возврат к списку

ПитаниеСтатьи по теме: Питание


Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте