Menu

1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Питание беременной женщины
Питание беременной женщины
Существует стереотип, что беременная женщина ест з...

Читать дальше

Что приготовить школьнику на завтрак
Что приготовить школьнику на завтрак
Правильно организовать завтрак, особенно если речь...

Читать дальше

Можно ли есть семечки беременным?
Можно ли есть семечки беременным?
Если женщина беременна, всегда находятся люди, нач...

Читать дальше

Креветочная диета, или вкусно и полезно
Креветочная диета, или вкусно и полезно
Нет продукта лучше для похудения, нежели креветки....

Читать дальше

Можно ли кушать готовые блюда и фаст-фуд во время беременности?
Можно ли кушать готовые блюда и фаст-фуд во время беременности?
Готовые блюда, продающиеся в большинстве современн...

Читать дальше

Как рацион питания беременной влияет на развитие ребенка
Как рацион питания беременной влияет на развитие ребенка
Питание мамы имеет первостепенное значение при фор...

Читать дальше
Сообщества мам
19.11.2018 20:22:57 ЭКО (Искусственное оплодотворение)
Участников: 185
10.10.2018 22:44:30 Здоровье беременной женщины
Участников: 252
28.09.2018 11:57:02 Рецепты. Кулинарные рецепты, домашние рецепты
Участников: 20
28.09.2018 11:54:14 Беременная Болталка - обо всем
Участников: 125
27.09.2018 11:01:04 Секреты красоты волос, ногтей, лица женщин
Участников: 213

Все группы

важно знать

Развивающие игры от 3-х до 4-х лет
Лозунг категории «Игры для детей 3-4 лет» — «Играм время, а обучению – час!». .....

Переломы костей у новорожденных
В процессе появления на свет ваш кроха подвергался тракциям (растяжение)...

Лепка для детей от 1 года до 3 лет
Каждый ребенок должен выражать свои чувства и фантазии, свое отношение к окружаю...

 — Главная — Питание — Здоровое питание детей — Что приготовить школьнику на завтрак

Что приготовить школьнику на завтрак

Что приготовить школьнику на завтрак
Правильно организовать завтрак, особенно если речь идет о ребенке-школьнике, - умение очень ценное и очень важное. Ведь завтрак - это не просто утренний прием пищи. Это своеобразный момент пробуждения организма от сна, насыщения его необходимыми веществами, обеспечение энергией и хорошими эмоциями, которые понадобятся в течение всего дня. Поэтому от того, с чего начнет день ваш школьник, зависит и его успеваемость, и его настроение, и, конечно, ваш покой за здоровье ребенка.

На завтрак школьникам рекомендуют потреблять продукты, которые одновременно и легкие - и не перегружают организм, только проснулся - и питательные и ценные. Таковы некоторые злаки: овсянка, гречка, пшено (а вот рис и манка для завтрака не годятся), яйца, молочные продукты, фрукты и сухофрукты, орехи и мед. Этот перечень является вполне достаточным, чтобы фантазировать и готовить различные завтраки: каши, сваренные на молоке, на воде или на соке и соединены с различными комбинациями фруктов / сухофруктов / орехов, разнообразные омлеты, творожные блюда - запеканки, сырники, ленивые вареники, сырно- фруктовая масса т.д.. Помните: завтрак должен быть вкусным, желанным, в меру сладким или дополненным полезными сладостями - к таковым относятся, например, желейные конфеты.

Также очень важно позаботиться о том, чтобы сбалансированный легкий завтрак стал полезной привычкой вашего чада. А для этого сделайте его полезной привычкой всей семьи - показывайте хороший пример! Стакан сока или чашечка кофе - это не единственное, чего хочет человеческий организм после пробуждения. Каждому из нас - а особенно ребенку, постоянно растет и развивается, - уже с самого утра необходимые энергия, витамины и питательные вещества, которые можно почерпнуть из пищи. Однако в стремлении накормить ребенка завтраком не следует быть излишне настойчивым: пусть пища дается не принуждением, а поощрением. Полезная привычка имеет производиться постепенно, непринужденно. Совместите завтрак с хорошим общением, делайте ребенку то приятное - например, дайте после завтрака с собой в школу пачечку любимых жевательных конфет «Жувиленд» - и ваш ребенок непременно получит и запас питательных веществ, и заряд отличного настроения!

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru


Реклама

Возврат к списку

ПитаниеСтатьи по теме: Питание


Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте