Menu

1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Употребление фруктов и овощей во время беременности
Употребление фруктов и овощей во время беременности
Сколько каждый день нужно съедать беременным женщи...

Читать дальше

Здоровое питание - это не просто диета, а образ жизни
Здоровое питание - это не просто диета, а образ жизни
Здоровое питание - это не просто диета, а образ жи...

Читать дальше

Хурма во время беременности
Хурма во время беременности
Всем известно, что все овощи и фрукты приносят тол...

Читать дальше

Фруктовые напитки для беременных
Фруктовые напитки для беременных
Как правило, беременной женщине, которая пришла в ...

Читать дальше

Шоколадная диета
Шоколадная диета
После статьи о гречневой диете поступила просьба рассказать...

Читать дальше

Клюквенный морс при беременности
Клюквенный морс при беременности
Очень полезными во время ожидания малыша являются...

Читать дальше
Сообщества мам

важно знать

Если бабушка и дедушка балуют внука
В большинстве семей наличие бабушки воспринимается как великая радость. Ведь баб...

Пальчиковые игры для детей
Пальчиковые развивающие игры для детей — это самые древние игры, которые были придуманы...

Советы молодым мамам новорожденных детей
Если Вам даже нужно просто уйти на кухню (или, извините, в туалет), а ма...

 — Главная — Питание — Здоровое питание детей — Что приготовить школьнику на завтрак

Что приготовить школьнику на завтрак

Что приготовить школьнику на завтрак
Правильно организовать завтрак, особенно если речь идет о ребенке-школьнике, - умение очень ценное и очень важное. Ведь завтрак - это не просто утренний прием пищи. Это своеобразный момент пробуждения организма от сна, насыщения его необходимыми веществами, обеспечение энергией и хорошими эмоциями, которые понадобятся в течение всего дня. Поэтому от того, с чего начнет день ваш школьник, зависит и его успеваемость, и его настроение, и, конечно, ваш покой за здоровье ребенка.

На завтрак школьникам рекомендуют потреблять продукты, которые одновременно и легкие - и не перегружают организм, только проснулся - и питательные и ценные. Таковы некоторые злаки: овсянка, гречка, пшено (а вот рис и манка для завтрака не годятся), яйца, молочные продукты, фрукты и сухофрукты, орехи и мед. Этот перечень является вполне достаточным, чтобы фантазировать и готовить различные завтраки: каши, сваренные на молоке, на воде или на соке и соединены с различными комбинациями фруктов / сухофруктов / орехов, разнообразные омлеты, творожные блюда - запеканки, сырники, ленивые вареники, сырно- фруктовая масса т.д.. Помните: завтрак должен быть вкусным, желанным, в меру сладким или дополненным полезными сладостями - к таковым относятся, например, желейные конфеты.

Также очень важно позаботиться о том, чтобы сбалансированный легкий завтрак стал полезной привычкой вашего чада. А для этого сделайте его полезной привычкой всей семьи - показывайте хороший пример! Стакан сока или чашечка кофе - это не единственное, чего хочет человеческий организм после пробуждения. Каждому из нас - а особенно ребенку, постоянно растет и развивается, - уже с самого утра необходимые энергия, витамины и питательные вещества, которые можно почерпнуть из пищи. Однако в стремлении накормить ребенка завтраком не следует быть излишне настойчивым: пусть пища дается не принуждением, а поощрением. Полезная привычка имеет производиться постепенно, непринужденно. Совместите завтрак с хорошим общением, делайте ребенку то приятное - например, дайте после завтрака с собой в школу пачечку любимых жевательных конфет «Жувиленд» - и ваш ребенок непременно получит и запас питательных веществ, и заряд отличного настроения!

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru


Реклама

Возврат к списку

ПитаниеСтатьи по теме: Питание


Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте