Menu

1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Фруктовые напитки для беременных
Фруктовые напитки для беременных
Как правило, беременной женщине, которая пришла в ...

Читать дальше

Гранат во время беременности
Гранат во время беременности
Стоит отметить, что гранат во время вынашивания ре...

Читать дальше

Мед во время беременности
Мед во время беременности
Суточная разрешенная норма меда для взрослых – око...

Читать дальше

Как рацион питания беременной влияет на развитие ребенка
Как рацион питания беременной влияет на развитие ребенка
Питание мамы имеет первостепенное значение при фор...

Читать дальше

С чего начинать введение прикорма
С чего начинать введение прикорма
Прикорм вводят не раньше 6 месяцев. Только к этому...

Читать дальше

Овощи и фрукты для детей
Овощи и фрукты для детей
Невозможно обеспечить полноценное питание ребенка ...

Читать дальше
Сообщества мам

важно знать

Уход за 2-х летним ребенком
Уход за ребёнком в 2 года становится не просто уходом, но и интересной забавой д...

Лактостаз у кормящей матери
Лактостаз представляет собой застой грудного молока в протоках молочных желез. В...

Как ругать ребенка за плохие отметки?
Когда ваш ребенок начинает учиться в школе, нужно быть готовым ко всему, в том ч...

 — Главная — Питание — Здоровое питание детей — Что приготовить школьнику на завтрак

Что приготовить школьнику на завтрак

Реклама
Что приготовить школьнику на завтрак
Правильно организовать завтрак, особенно если речь идет о ребенке-школьнике, - умение очень ценное и очень важное. Ведь завтрак - это не просто утренний прием пищи. Это своеобразный момент пробуждения организма от сна, насыщения его необходимыми веществами, обеспечение энергией и хорошими эмоциями, которые понадобятся в течение всего дня. Поэтому от того, с чего начнет день ваш школьник, зависит и его успеваемость, и его настроение, и, конечно, ваш покой за здоровье ребенка.

На завтрак школьникам рекомендуют потреблять продукты, которые одновременно и легкие - и не перегружают организм, только проснулся - и питательные и ценные. Таковы некоторые злаки: овсянка, гречка, пшено (а вот рис и манка для завтрака не годятся), яйца, молочные продукты, фрукты и сухофрукты, орехи и мед. Этот перечень является вполне достаточным, чтобы фантазировать и готовить различные завтраки: каши, сваренные на молоке, на воде или на соке и соединены с различными комбинациями фруктов / сухофруктов / орехов, разнообразные омлеты, творожные блюда - запеканки, сырники, ленивые вареники, сырно- фруктовая масса т.д.. Помните: завтрак должен быть вкусным, желанным, в меру сладким или дополненным полезными сладостями - к таковым относятся, например, желейные конфеты.

Также очень важно позаботиться о том, чтобы сбалансированный легкий завтрак стал полезной привычкой вашего чада. А для этого сделайте его полезной привычкой всей семьи - показывайте хороший пример! Стакан сока или чашечка кофе - это не единственное, чего хочет человеческий организм после пробуждения. Каждому из нас - а особенно ребенку, постоянно растет и развивается, - уже с самого утра необходимые энергия, витамины и питательные вещества, которые можно почерпнуть из пищи. Однако в стремлении накормить ребенка завтраком не следует быть излишне настойчивым: пусть пища дается не принуждением, а поощрением. Полезная привычка имеет производиться постепенно, непринужденно. Совместите завтрак с хорошим общением, делайте ребенку то приятное - например, дайте после завтрака с собой в школу пачечку любимых жевательных конфет «Жувиленд» - и ваш ребенок непременно получит и запас питательных веществ, и заряд отличного настроения!

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru


Возврат к списку

ПитаниеСтатьи по теме: Питание


Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте