Menu

1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Гранат во время беременности
Гранат во время беременности
Стоит отметить, что гранат во время вынашивания ре...

Читать дальше

Мед во время беременности
Мед во время беременности
Суточная разрешенная норма меда для взрослых – око...

Читать дальше

Плохой аппетит у ребенка
Плохой аппетит у ребенка
Все родители сталкиваются с проблемой плохого аппе...

Читать дальше

Овощная диета для беременных
Овощная диета для беременных
Во время беременности правильный вес – это здоровь...

Читать дальше

Здоровые сырные деликатесы для беременных
Здоровые сырные деликатесы для беременных
Необходимость основных продуктов с бифидобактериям...

Читать дальше

Вся правда о средствах для похудения
Вся правда о средствах для похудения
Ах, как хочется стать стройной! Надеть что-нибудь ...

Читать дальше
Сообщества мам

важно знать

Помощь при попадании инородных тел в ухо, нос, глаза...
"Маленькие детки-маленькие бЕдки", - так говорили нам наши мамы и бабу...

Газики у новорожденного что делать
Сегодня наш малыш кричал ночью с 2 до 7.00. Причем, практически без перерывов &#...

Детские капризы
Каждый ребенок, без исключения, по той или иной причине капризничает, а бывает и...

 — Главная — Питание — Здоровое питание детей — Что приготовить школьнику на завтрак

Что приготовить школьнику на завтрак

Что приготовить школьнику на завтрак
Правильно организовать завтрак, особенно если речь идет о ребенке-школьнике, - умение очень ценное и очень важное. Ведь завтрак - это не просто утренний прием пищи. Это своеобразный момент пробуждения организма от сна, насыщения его необходимыми веществами, обеспечение энергией и хорошими эмоциями, которые понадобятся в течение всего дня. Поэтому от того, с чего начнет день ваш школьник, зависит и его успеваемость, и его настроение, и, конечно, ваш покой за здоровье ребенка.

На завтрак школьникам рекомендуют потреблять продукты, которые одновременно и легкие - и не перегружают организм, только проснулся - и питательные и ценные. Таковы некоторые злаки: овсянка, гречка, пшено (а вот рис и манка для завтрака не годятся), яйца, молочные продукты, фрукты и сухофрукты, орехи и мед. Этот перечень является вполне достаточным, чтобы фантазировать и готовить различные завтраки: каши, сваренные на молоке, на воде или на соке и соединены с различными комбинациями фруктов / сухофруктов / орехов, разнообразные омлеты, творожные блюда - запеканки, сырники, ленивые вареники, сырно- фруктовая масса т.д.. Помните: завтрак должен быть вкусным, желанным, в меру сладким или дополненным полезными сладостями - к таковым относятся, например, желейные конфеты.

Также очень важно позаботиться о том, чтобы сбалансированный легкий завтрак стал полезной привычкой вашего чада. А для этого сделайте его полезной привычкой всей семьи - показывайте хороший пример! Стакан сока или чашечка кофе - это не единственное, чего хочет человеческий организм после пробуждения. Каждому из нас - а особенно ребенку, постоянно растет и развивается, - уже с самого утра необходимые энергия, витамины и питательные вещества, которые можно почерпнуть из пищи. Однако в стремлении накормить ребенка завтраком не следует быть излишне настойчивым: пусть пища дается не принуждением, а поощрением. Полезная привычка имеет производиться постепенно, непринужденно. Совместите завтрак с хорошим общением, делайте ребенку то приятное - например, дайте после завтрака с собой в школу пачечку любимых жевательных конфет «Жувиленд» - и ваш ребенок непременно получит и запас питательных веществ, и заряд отличного настроения!

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru


Реклама

Возврат к списку

ПитаниеСтатьи по теме: Питание


Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте