Творожная диета для похудения

Как мы можем понять по названию этой диеты, мы будем есть творог. Много творога.

Творожная диета для похудения построена на принципе: «Хочешь кушать – скушай яблочко. Не хочешь яблочка – не хочешь кушать». Человек кушает творог, и только творог – изредка запивая его обезжиренным кефиром. Говорят, что если есть один творог, то ничего другого и не захочется – что вполне возможно.

Считается, что продукт сей крайне беден на калории, но при этом весьма богат на белки. И именно это делает его неким «Золотым Эльдорадо» для организмов всех худеющих.

Вообще, разновидностей творожной диеты для похудения несколько – в одном случае мы кушаем творог, в другом случае – творог с кефиром, а в третьем – кефир с творогом. Считается что творог – крайне питательный продукт, и если есть творог, то потребность в другой пище отпадает. Так, творог содержит:

Белок

Витамины А, B2 и D

Кальций

Фосфор

Безусловно, творожная диета для похудения крайне эффективная, но безопасная ли? К несчастью, нет. Диетологи крайне не рекомендуют эту диету подросткам, беременным и кормящим женщинам. Да и остальные не должны чересчур увлекаться ею – три-четыре дня, два раза в год – этого достаточно.

Есть разные её разновидности. Так, одни диетологи говорят, что оптимальная творожная диета – поглощение двухсот грамм творога пять раз в день. Другие утверждают, что лучше скушать сто пятьдесят грамм и запить это стаканом кефира. А третьи клянутся, что если съесть сто грамм свежего творога с двумя чайными ложечками пшеничных пищевых отрубей, которые предварительно запарить кипящей водой, то эффект превзойдет все ожидания.

Но есть один творог… Однако, есть выход. Творог замечательно сочетается с ягодами, овощами и фруктами, медом. Можно добавить что-нибудь из этого перед потреблением, дабы разнообразить свой рацион. Но не увлекайтесь, это все же должен быть творог с медом, а не мед с творогом.

На этом разнообразность видов творожной диеты не заканчивается – есть яблочно-творожная, фруктово-творожная, яично-творожная и другие.

Важно помнить, что в творожной диете для похудения, как и во всех других, важно соблюдать график и не попадаться на удочку собственного организма, который будет требовать любви и колбаски. Нет, любви у нас много – на всех хватит, но вот с колбаской придется повременить до лучших времен. Стоит Вам раз сорваться, и диету придется начинать с начала. Оно Вам надо?

Так что если Вы не беременны, не имеете грудного ребенка и не подросток - ноги в руки… Ээм, творог в зубы – и вперед испытывать новую творожную диету для похудения!

Реклама