Menu
1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Полезны ли яблоки беременным женщинам?
Полезны ли яблоки беременным женщинам?
Именно их часто в качестве предпочтения чего-нибуд...

Читать дальше

Кофе во время беременности
Кофе во время беременности
При беременности пить кофе также не разумно. Чтобы...

Читать дальше

Фруктовые салаты: пять кулинарных идей летнего меню
Фруктовые салаты: пять кулинарных идей летнего меню
Из множества вариантов салатов из фруктов мы предл...

Читать дальше

Рецепты для будущих мам: простые блюда с овощами
Рецепты для будущих мам: простые блюда с овощами
Приготовление: кольраби помыть, очистить и порезат...

Читать дальше

Чем кормить ребенка в жару
Чем кормить ребенка в жару
Как известно в жару всем людям рекомендуется потре...

Читать дальше

Сыроедение для детей
Сыроедение для детей
Так случилось, что моему ребенку в первые месяцы ж...

Читать дальше

Сообщества мам

важно знать

Как приучить ребенка к горшку
Мечты о том, когда же ребенок станет писать и какать на горшок, будоражат умы не...

Почему ребенок часто болеет
Причины болезней условно можно поделить на 2 категории: 1 – способствующие возникновению...

Что делать, если ребенок сильно кашляет?
Одним из основных клинических симптомов многих болезней является кашель. Кашель ...

 — Главная — Питание — Питание беременных — Полезны ли яблоки беременным женщинам?

Полезны ли яблоки беременным женщинам?

Полезны ли яблоки беременным женщинам? Все мы прекрасно знаем, что вкусовые привычки беременных женщин часто меняются, причем не в самую традиционную сторону. Многих дам начинает тянуть то на солененькое, то на кисленькое, то на сладенькое. Некоторых представительниц прекрасного пола в столь интересном положении вообще привлекает картофель в сыром виде или, скажем, кусочек мела. Но сейчас не об экстремальных опытах в питании идет речь, а о таком полезном фрукте как яблоки.

Именно их часто в качестве предпочтения чего-нибудь кисленького будущие мамы и выбирают, причем обязательно зеленых сортов, которые даже на вид выглядят кислыми. Вот и хочется узнать, насколько полезен данный фрукт во время беременности.



В яблоках имеется целый клад разного рода витаминов и минералов, таких как: калий, магний, железо, органические кислоты и фруктовые, пектины, марганец, сера, клетчатка, фосфор, помогающие нашему организму быть здоровым. Яблочные семечки вообще являются повышенным источником природного йода. Так что съеденное яблочко целиком с косточками подарит не только хорошее настроение, но и прилично повысит иммунитет. Так же эти чудо - фрукты являются низкокалорийными продуктами, от которых не поправишься. Так что беременной женщине нужно учитывать, что лишь на яблоках сыт не будешь. В сутки их достаточно кушать штук 5 в день. А в идеале половину яблок съедать в печеном виде, потому что плоды в таком виде помогают справиться с запорами, а эта проблема часто возникает у дам в положении.



Единственное, что следует добавить, беременным женщинам лучше счищать яблочную кожуру, так как она может спровоцировать кишечные колики, в частности к этому предрасположена кожура зимних и осенних яблок, но покупая фрукт в магазине нельзя знать наверняка какого времени года этот продукт. Можно также побаловать себя свежевыжатым яблочным соком. В нем так же имеется целый комплекс витаминчиков, но от всякого рода магазинных соков лучше себя воздержать, потому что кроме вкусовых добавок вряд ли можно что-то получить в этом случае.



Будьте здоровы и берегите себя и своих малышей!

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru


Возврат к списку

наверх

ПитаниеСтатьи по теме: Питание


Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте