Menu

1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Углеводы при беременности
Углеводы при беременности
Углеводы нужны в период беременности, поскольку он...

Читать дальше

Вся правда о средствах для похудения
Вся правда о средствах для похудения
Ах, как хочется стать стройной! Надеть что-нибудь ...

Читать дальше

Гранат во время беременности
Гранат во время беременности
Стоит отметить, что гранат во время вынашивания ре...

Читать дальше

Беременность и вегетарианство
Беременность и вегетарианство
Почти все врачи абсолютно против того, чтоб береме...

Читать дальше

Экспресс - Закуска - Пицца
Экспресс - Закуска - Пицца
Здравствуйте, дорогие читатели нашего  ж...

Читать дальше

Чем полезна клюква при беременности?
Чем полезна клюква при беременности?
Беременность является прекрасным состоянием, если ...

Читать дальше
Сообщества мам

важно знать

Как приучить ребенка спать в своей кроватке
Димка тихо сопел под боком, а мои мысли уносились на полтора года назад… Я до си...

Смешанное вскармливание новорожденных
Безусловно, грудное вскармливание - лучшее питанием для ребенка, в особенности н...

Готовимся к школе что нужно? список
Родителям рассказали, что планируют делать 2 класса. Но если детей будет больше ...

 — Главная — Питание — Питание беременных — Полезны ли яблоки беременным женщинам?

Полезны ли яблоки беременным женщинам?

Реклама
Полезны ли яблоки беременным женщинам? Все мы прекрасно знаем, что вкусовые привычки беременных женщин часто меняются, причем не в самую традиционную сторону. Многих дам начинает тянуть то на солененькое, то на кисленькое, то на сладенькое. Некоторых представительниц прекрасного пола в столь интересном положении вообще привлекает картофель в сыром виде или, скажем, кусочек мела. Но сейчас не об экстремальных опытах в питании идет речь, а о таком полезном фрукте как яблоки.

Именно их часто в качестве предпочтения чего-нибудь кисленького будущие мамы и выбирают, причем обязательно зеленых сортов, которые даже на вид выглядят кислыми. Вот и хочется узнать, насколько полезен данный фрукт во время беременности.



В яблоках имеется целый клад разного рода витаминов и минералов, таких как: калий, магний, железо, органические кислоты и фруктовые, пектины, марганец, сера, клетчатка, фосфор, помогающие нашему организму быть здоровым. Яблочные семечки вообще являются повышенным источником природного йода. Так что съеденное яблочко целиком с косточками подарит не только хорошее настроение, но и прилично повысит иммунитет. Так же эти чудо - фрукты являются низкокалорийными продуктами, от которых не поправишься. Так что беременной женщине нужно учитывать, что лишь на яблоках сыт не будешь. В сутки их достаточно кушать штук 5 в день. А в идеале половину яблок съедать в печеном виде, потому что плоды в таком виде помогают справиться с запорами, а эта проблема часто возникает у дам в положении.



Единственное, что следует добавить, беременным женщинам лучше счищать яблочную кожуру, так как она может спровоцировать кишечные колики, в частности к этому предрасположена кожура зимних и осенних яблок, но покупая фрукт в магазине нельзя знать наверняка какого времени года этот продукт. Можно также побаловать себя свежевыжатым яблочным соком. В нем так же имеется целый комплекс витаминчиков, но от всякого рода магазинных соков лучше себя воздержать, потому что кроме вкусовых добавок вряд ли можно что-то получить в этом случае.



Будьте здоровы и берегите себя и своих малышей!

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru


Возврат к списку

ПитаниеСтатьи по теме: Питание


Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте